szybki

Makrele, śledź czy łosoś dodawaj częsciej niż w weekend gdyż omega 3 z tabs jest mało ekonomiczna . Jak w rozjazdach to wygodnie z biedry np. Wedzony losos gotowa salatka i masz szybki i wartosciowy posilek.

[...] ćwiczenia siłowe w sumie 2h - zmachałem się i upociłem jak głupi ale było miło do tego poszło z 1,5 litra wody Z siłowni na piechte do domu to jakieś 4,5 km Od 16 bardzo szybki spacer a wręcz marszobieg ulicami miasta około 8 km Dziś zjedzone : obważanek, 2 jabłka, 4 kromki chleba razowego z wędliną drobiową Dziś wypite: 3 litry wody i Yerba [...]

Na prawdę polecam słuchać chłopaków. ja na początku tez troche krytycznie podchodziłem do ich uwag bo byłem zbyt bardzo nastawiony na szybki efekt ale to jest złe podejście. Podejrzewam, ze Twoje zapotrzebowanie teraz to jakies 3000 kalorii tak więc przy bilansie jakies 2700 będziesz tracił wagę, pózniej będzie z czego wycinać a jak zaczniesz od [...]

narazie nic redukcje zaczynam od stycznia bo na swieta niema co zaczynac z matka juz sie umuwilem zeby mi dietke walnela zapisze sie na basen lub saune oraz bieganie lub szybki chod na silce ubrany na cebulke i oczywiscie trening na rzezbe

[...] powinieneś biegać conajmniej 5 kilometrów zwiększając prędkość lub dystans co trening oczywiście pomału wszystko. Poyatzm możesz mieć poprostu słabą psychike bo ja kondycji nie mam dobrej ale jak redukcje zaczynam to 10 kilosów przebiegne średnia prędkość 13 km/h czyli szybki trucht. Inna sprawa że męcze się już na pierwszych 100 metrach :P

max 250eod dawałem moim zdaniem dawka bezcelowa, daje szybki blok ostatnio daje 50-100 eod lub 100 e3d , w dużej mierze zależy to tez odczynnika ile jest cukru w cukrze.

i tak predzej czy pozniej czeka nas smierc ) wiec dla mnie przestało miec znaczenie czy umre w weiku 40 czy 60 lat (najwazniejsze szybki sex i duzo kasy ha ha ha ha)

właśnie rzecz gustu dla mnie był okej jeszcze jak sie dodało kako , lub inne poleprzacze był całkiem smaczny ovo odeszło do lamusa przez to ze dystrybutor wyniuchał szybki zarobek i podiosł cene i tak ovo poszło sobie do lamusa ale generalnie miło wspominam to białko tylko worki wygladały jak pasza dla swiń ...

[...] 6 z wadą +5 i tylko dzięki szkłom kontakowym moge robić to co kocham. Moge cie zapewnić ,że bez szkieł było by to niemożliwe , a napewno nie byłbym tak skuteczny ,szybki itp i w całej mojej karierze nigdy nie zdażyło mi się żeby szkło wypadło ,nigdy a moi koledzy w klubie 5 z nich nosi szkła i walczymy razem nikomu się [...]

Sorry zle napisalem :P Chodiz mi o to jesli bede co kazdy trenig ziwkszal ciezar o 2,5 kg to czy nie bedzie to zbyt szybki przysot ciezaru bo po 4 treniga bedze to juz 10 kg wiencej

[...] tą walke Hoosta. Była nudna jak flaki w oleju, Hoost nie mógł nic zrobić Silvie, a Silva nie mógł nic zrobić Hoostowi. Nie porównuj jednak Schilta do Silvy. Schilt jest szybki, świetny technicznie, bardzo dobrze rozciągnięty, ma miażdżącą broń w postaci kolan. Choi moim zdaniem jest na drugim miejscu w obecnym K1, ale robi coraz większe [...]

''nieważne ile masz w łapie ważne że jesteś wariatem!'' :d jak to mówia chłopaki odemnie :) hehe coś w tym jest :) A wg.mnie to wiekszy respect wzbudza koles wyrzeżbiony niz koks bo koksy są zwykle wolne,a wyrzeżbiony zwykle jest szybki bądz chodzi na jakies sztuki walki :) pzdr

[...] na mase a nie kupywałem z początku odzywki, kretyne po roku wziąłem i było super. Ty na początku nawet sztangi dozbre nieumisz trzymać a chcesz kreatynę brać która powoduje szybki wzrost siły ,to dopiero w tedy będziesz miał technikę = 0 Zastanów się co napisałem, bo potem możesz żałować. Pozdro "JEDZ I TRENUJ a wszytko przyjdzie z [...]

[...] ogół płaska i wąska, krótkie są obojczyki, przez co szerokość barków jest niewielka. Stawy kolanowe i łokciowe są smukłe. U ektomorfików metabolizm jest najczęściej bardzo szybki. Ludzie ci bywają szczupli i wytrzymali. Bardzo rzadko miewają kłopoty z nadwagą. Jak stwierdzić, czy reprezentujesz ten typ budowy ciała? Po prostu stań przed lustrem [...]

to zrob szybki przysiad 3 serie 6x 60 6x 65 6x 70 , 1/4 przysiadu 2 serie 100kg , m.brzucha i grzbietu też są najważniejsze

a wiesz co to są aeroby? to wszelakiego rodzaju ruch,który powoduje pewny "wysiłek" prowadzący do tego że się męczysz. A czy to będzie bieganie,jazda na rowerze,szybki spacer,basen,skakanka czy rąbanie drewna do kominka(jeśli ktoś ma) to już jest Twoja wola. grunt że ma być ruch i ujemny bilans kaloryczny. Wtedy mięśnie(o ile są) pojawią [...]

czemu? skoro lewy prosty jest dośc szybki, żeby nim punktować?

[...] stójce kick boxerzy dla mnie - dla osoby która tylko trenuje judo w walce na dystans nie było za bardzo szans.Adam ma długnie mocna nogi takie kopniecie na wysokości głowy może na prawde zaskoczyc bardzo szybki i dynamiczne Ja: Dzieki za pare słow o nim :) Za to chyba mi sie nalezy sog'a :P:P Zmieniony przez - yoshida w dniu 2005-07-14 12:46:38

[...] zaczynalem trenowac sprinty, na poczatku za***ist postep po 2 miesiacach biegalem prawie tak jak kumple po 3-4latach cwiczen! i nagle przestalem robic postepy! zrobilem arcy szybki na poczatku a potem zastoj i przez 1,5 roku nie osiagnalem polowy tego co przez te 2 miesiace:/ zdaje sobie sprawe ze w kulturystyce moze byc tak samo... ale dopiero [...]

ciekawa publikacja - taka można powiedziec popularnonaukowa lekko pisana. u mnie z ryżem jest ciekawa sprawa.lubię go. jest szybki. tani i smaczny. 2-3 godzinki po posiłku ryż,indyk, warzywko, oliwa i można znowy wcinać. to plus. ale nie wiem dlaczego, powoduje u mnie twarde stolce. basmati chyba bardziej, zwykły jest bardzie nautralny. nawet jak [...]