szybki

Szybki deser: AllNutition Pudding choco-cookies 45g Olej kokosowy virgin 20g Maliny prosto z działki 200g Pudding z olejem i wodą wymieszany i zostawiony na chwile w zamrażarce, potem wymieszany z malinami /SFD/2016/8/3/3db86c0fae71414a966c44af59a532bb.jpg /SFD/2016/8/3/63c7d155f91f48b693dff527514c7f95.jpg

Szybki sernik bananowy /SFD/2017/7/30/35c22ab9632948fdbffa46cc8ff3bd58.jpg

Szybki zrzut z ostatnich 2 dni, jedzenie to głównie (jak zwykle u mnie) mięsiwo: - filet indyka w formie pulpetów gotowanych w sosie pomidorowym http://i.imgur.com/p4nvTAe.jpg http://i.imgur.com/cZ8P5lW.jpg - udka z kurczaka z pieczonymi ziemniakami i mizerią http://i.imgur.com/yfMWTnT.jpg http://i.imgur.com/Zbpe0mT.jpg - jajecznica z kiełbasą i [...]

Prosty szybki przepis. Wejdzie na dniach. Dzięki :)

Szybki zrzut z wczoraj /SFD/2019/3/31/fe88660afaf14e018d083c37d174afbb.jpg

Szybki zrzucik :) /SFD/2019/4/11/b8dab32d486147748c2ab457d6eec34c.jpg

Dzis w pracy szybki obiadek , tanio i przede wszystkim zdrowo (tak mysle). Couscous z papryka i tunczykiem. Jako i salatka z buraka. /SFD/2020/1/23/7a31d233f8e84038a379acc918b1ff12.jpg

Puddingi widzę jako główne dania ;-) Ten ostatni to nie pudding tylko owsianka :-D Przynajmniej w miarę szybki posiłek jak na kolację ;-)

1.Omlet chamska edycja połączona z czyszczeniem lodówki 2.(nie ma zdjęciu )szybki zapych chipsami, jogurtami bialkowymi zeby makro sie zgadzalo 3. Poledwiczka wieprzowa, sos pieczarkowy, kapusta na ciepło, mizeria, kopytkw 4.tost /mozzarella/pieczarką/szynka odtluszczona konserwowa 5. Jogurt białkowy +50g wpc i sosik [...]

Codzienny rytuał /SFD/2022/3/26/c5266bf041414422a964cf6134d1b2f2.jpg Szybki kebap box /SFD/2022/3/26/aefe4658f9854d00b1d2f34680b5beba.jpg

Szybki kolarz papu wczorajszego /SFD/2018/12/21/f99459f269dd48d29775356b3035230b.jpg

Generalnie to najbardziej lubię sam robić, żona wynalazła fajny przepis dość szybki i fajny, ale ostatnio nie ma czasu na takie zabawy, dlatego jak jwdtnochota to wykorzystuje gotowe placki włoskie i na patelnię - też bardzo smaczna opcja jak na takie gotowce i makro spoko :-) Napisałem na priv

[...] że jak sam zauważyłeś na swoim przykładzie w ramach naszej współpracy, że wrażliwosć insulinową m.in. poprzez odpowiednią kompozycję diety można szybko poprawić i jednocześnie dodawać węgli / kalorii i rejestrować konsekwentny i całkiem szybki z reszta progres w utracie tkanki tłuszczowej ;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2013-05-26 20:39:19

Armswing tzn zamach ramionami z tyłu do przodu. Ruch, który wykonujesz, aby skoczyć wyżej. Potrzebuję poprawić ten ruch, musi być szybki, płynny i dynamiczny.

Ćwiczenia na maszynach to nie są ćwiczenia. Lepszym pomysłem były by albo negatywne powtórzenia albo zwis na ugiętych ramionach. Przy takiej ilości powtórzeń co byś nie zrobił to i tak postęp będzie szybki. Dlatego plany typu Armstrong lepiej jest sobie zostawić na później kiedy już się zablokujesz na tych kilkunastu powtórzeniach.

Plan super polecam, ćwiczę nim od 4 tygodni (nawet mniej) i z 6 podciągnięć nachwytem już dobijam do 15. Pewnie taki szybki progres spowodowany jest małą wagą (66kg), ale i tak cieszy :D

[...] jak jest piekielnie celny to i tak znokautuje.Ponadto Mike nie miał najsilniejszego ciosu bo zbyt szybko wyprowadzał uderzenia.By cios był piekielnie mocny nie moze być za szybki.Czemu ??? muszą się napiąć wszystkie do tego potrzebne mieśnie nóg,barków,bioder,brzucha itp -a na to trzeba troche czasu.Z cała pewnościa mozemy stwierdzić po [...]

Proszę o jakąś pomoc co do powyższego postu i mam kolejne pytanie: Mój okres uczty to godziny 14-22, przed pierwszym posiłkiem szybki trening interwałowy, pierwszy posiłek białkowo-tłuszczowy, drugi posiłek to więcej węgli, następnie trening lub treningi.Sprawdza się to w tygodniu, gdy treningi zaczynam po 17, ale gubię się w niedziele, gdy mam [...]

[...] serii chociaż po jednym czy "półtora" podciągnięciu. Tym bardziej, że doczytałem jak niektórzy obecni tutaj również zaczynali od 1 podciągnięcia i mieli bardzo szybki przyrost powtorzeń. Nie wiem jedynie, czy robili te "negatywy" jak nie dawali rady więcej się podciągnąć, czy kończyli dany dzień na pełnych podciągięciach. [...]

[...] siłowym, okazało się że przy robieniu masy rzeczywiście spożycie posiłku węglowodanowo-białkowe ma uzasadnienie natomiast nie przy redukcji, proste węglowodany spowodują szybki wyrzut cukru i insuliny oraz szybki spadek cukru co z perspektywy redukowania tkanki tłuszczowej nie jest pożądane. Z tymi bananami zgodzę się przy wysiłku typowo [...]