szybki

No spoko..Meta, odrzywek mam w sumie za ponad 1600 Chłopaki, mówice jaśniej-ma być niedrogo Ja bym dał sam tester jednak.I to raczej szybki..Meta-szkoda wątroby dziadka..tester mu sie przyda, choć podobno rucha jak dziki(tak mówi) heheheh Kurde na skosie mnie bije z cieżarami jeszcze.. Meta, ja jakbym chciał cos złykac, to sttrzeliłbym m1 i s1plus [...]

Lubię biegać, chcę być szybki i zwinny jak puma :D Dlatego trening aerobowy. Jestem raczej ektomorfikiem. Wiec jaki ser?

[...] przypadać 5 mg Mg (stąd to 350mg przyjmoojąc średnią wagę 70kg). ALE: jeśli występooje większy niedoboor tego pierwiastka (niektoore powody: intensywny wysiłek fizyczny, szybki wzrost, ciąża) dawka dobowa ulega zwiększeniu do 8-10mg/kg => 1500mg dziennie. BTW dobrze jest spożywać magnez wraz z wit.B6 i wapniem" :) artystyczny leniwy' [...]

czlowieku obudz sie nie chcesz sie kluc nie chcesz skutkow ubocznych pewnie nie chce ci sie latac na silke jesc itd itd i chcesz "szybki wzrost masy" jakbys byl chociaz troche myslacym czlowiekiem bys wiedzial ze to niemozliwe... moja rozpiska cyklu to 10 tygodniowo cykl w ktorym co tydzien bierzesz 200 mg testosteronu enanthate (polski [...]

ja 187 cm i waga 72 ;) lat 18 akurat. Galeria moja w opisie wiec mozna zobaczyc jak wygladam ;P Tez czuje sie tak dobrze, dosc szybki jestem, ale wolalbym dobic 80 i trzymac tak 50/50% sily z szybkoscia. Wpadnie ktos ciezszy i mna pozamiata ;)

[...] dodatkiem do treningow kosza 2. dieta bedzie bardzo slaba, takze nie wiem czy nie szkoda cyklu 3. chcialbym przylozyc sie do cyklu i zaiwestowac w jakiegos gainer'a bo mam szybki metabolizm i jednak musze sie jeszcze czyms wspomoc przykladowo, jak zaczne brac CP w poniedzialek to on juz zacznie dziala w poniedzialek? tzn kreatynie zacznie [...]

mój kumpel ma bardzo szybki metabolizm i współczuje ciężko mu mase złapać ale sie nie załamuje je i ćwiczy dalej

[...] btw sa dla ciebie odpowiednie. przyjmij ok 2,2-2,5 g/kmc białka 1-1,5 tłusczy a z weglami to tak jak pisałem , zalezy od budowy od 3-5/7 różnie bywa. widze za masz duzo pytan i wątpliwości- dobrym rozwiązaniem bedzie założenie dziennika treningowego w dziale dla początkujących, wtedy bedziesz miał szybki i łatwijszy dostęp do odpowiedzi.

[...] nad sobą bo chcę, żeby to się skonczyło raz na zawsze i na stałe. Jeśli chodzi o te ćwiczenia to taki dość intensywny aerobic. Rozgrzewka, potem lekki taniec, dalej bardzo szybkie ćwiczenia takie różne podskoki, przysiady, właściwie całe ciało w szybkim ruchu, na koncu ćwiczenia modelujące na brzuch, ramiona i pośladki (bez ciężarków) i potem [...]

Spalanie tłuszczu na brzuchu-tradycyjne brzuszki 80 na raz dziennie. Dodanie tkanki na brzuchu-brzuszki kulturystyczne 30 na raz dziennie. Spalanie tłuszczu na udach-szybki trucht 1200 m. dziennie. Dodanie tkanki na bicepsie-tradycyjne podnoszenie hantli-najlepiej dużo powtórzeń na małą masę np. 200 powtórzeń przy masie 2 kg. 8-) Zmieniony przez - [...]

[...] owsiankę z mlekiem (odpuściłem tuńczyka, kukurydzę i jogurt), żeby trochę węgli dołożyć i poszedłem na trening. Zacząłem od rozgrzewki a`la bokserskiej 10min - skip up, szybki trucht, wyrzuty nóg w tył w opadzie tułowia w dół (tak to się chyba nazywa)... Potem lekki trening na sztangach: klatka - 3x12 na ławce skośnej barki - 2x12 unoszenie [...]

mi tez kiedys powiedzieli, ze to moze byc przez szybki metabolizm :D poza tym... wsrod niektorych lekarzy istnieje poglad, ze temperatura do 37,00 C jest normalna ;]

Joy masz moze jakies fotki Vitor Belfor albo jakies ciekawostki o nim? O ile sie nie myle mam w domu film z walk nielegalnych w klatce i on tam chyba walczy jest za***iscie szybki i za***iscie wyglada. Niech masa bedzie z Wami!!!

Określanie w procentach może być błędne. Np w przypadku osoby 185cm wzrostu 65kg. Bardzo szybki metabolizm. Aby bilans kcal był dodatni osoba ta musi jeść 4000tys kcal. Pomyśl teraz co by było, gdyby 20% z tego ustalić jako białko. Miałby ponad 3g/kg masy ciała.

To tylko boli, gdy zacznę naprawdę szybki bieg, który trwa dosyć długo. I nie wiem jak się tego pozbyć (czasami w ogóle nie występuje, ale to bardzo rzadko).

[...] treningiem V posiłek 22:00 ( twaróg ,kostka) po treningu co wy na to? ps. pod domem mam bieznie, wcz biegałem 23minuty ( bo tyle dałem rade) zrobilem truchtem 1,5km i potem pol okrazenia szybki marsz, całe kołko bieg i tak na zmiane. czy to nie wyatrczy? mam taka prace ze nie dam rady regularnie chodzic na silownie, moze cos w domu? mam sztange

2.Robic szybki na masie ? 3. Co jest zle ? jesli mozesz to popraw. Zmieniony przez - rein98 w dniu 2014-04-02 19:33:19

[...] warunkach, na najprostszym sprzęcie lub bez sprzętu, krotki czas ćwiczeń dzięki dużej intensywności, możliwość działania na dowolny mięsień w wybranym ustawieniu kątowym, szybki przyrost siły i masy mięśniowej. Metoda ta ma jednak i wady - powoduje duży ucisk na naczynia krwionośne aż do całkowitego zatrzymania obiegu krwi, powoduje szybkie [...]

[...] tak trenować :D Do poprawienia jest parę mankamentów: środek pleców, dwójki, zewnętrzna głowa bicepsa, klatka. Na tym się skupiam :) Trening jaki wczoraj wykonałem był dość szybki ze względu na to, że trenowałem 7 razy w tygodniu Zrobiłem bicepsy tricepsy i brzuch Wszystkie ćwiczenia staralem wykonywać się w 5 seriach 2-3 wstępne po 12-14 [...]

[...] chcesz brać metę to przy takich gabarytach min 40mg dziennie. Ale ja również w tym wieku odradzam. Za parę lat będziesz już dojrzalszy, gospodarka hormonalna będzie już unormowana i w tedy koksy dadzą świetne efekty. Na tą chwilę nic ciekawego Ci nie dadzą, bo pewnie masz szybki metabolizm i musiał byś jeść jak słoń, żeby utrzymać to co urosło.