szybki

[...] doświadczeniem to co robisz mozna nazwac aerobami, Jezli biegasz ze zmienna prdkościa dodatkowo to nazywaj to biegiem interwałowym, jest nim marsz/big , stanie /marsz, bieg szybki/ bieg wolny to sa wszystko interwały. HIIT to nazwa zarezerwowana dla baaaaardzo intensywnych interwałów, ktorych osoba nietrenująca praktycznie zawodowo nie wykona, b [...]

Ja tak zrobiłem... Przyjechalem do domu, szybki przysznic i do pracy. Żeby bylo zabawniej to na ważenie też wyjechałam w nocy... Na szczęście nic się nie stało ale powrót po małej ilości snu i zaliczeniu bojów nie byl ani mądry ani bezpieczny

[...] często są "drewniani" (np. Crouch), a niscy często nie dają rady fizycznie. Choć pamiętaj, że nie zawsze tak jest. U mnie w drużynie jest niski super technik, co prawda nie jest szybki, ale ciałem gra super. P.S. Ronaldo08 chyba zapomniał, kto w tym sezonie jest najlepszy ;) Zmieniony przez - Gacek5 w dniu 2009-06-25 00:23:06

jesteś poniżej swojego BMR musisz szybko wrócić do normy bo przepalisz mięśnie, stąd tak szybki powrót. Jasne, że możesz przytyć w mniejszej lub większej ilości, ale lepsze to niż przepalone mięśnie, czy spowolniony metabolizm. To co przybierzesz na wadze zaczniesz powolutku zrzucać na dobrej diecie. Co do witaminek to z samych owoców ich nie [...]

Adramel - szybki przyrost masy byl spowodowany przerwa na silowni i mozna powiedziec ze wrocilem do poprzedniej wagi przez ktora ciezko mi przeskoczyc. Pozdrawiam moglby ktos skorygowac to co wczesniej napisalem ? PS dla nadgorliwych postanowilem zrobic sobie diete podczas brania ph %-)

[...] on bardzo istotny w procesie gojenia się ran. W pierwszym jego etapie wytwarzane są duże ilości kolagenu, który wykorzystywany jest do uzupełnienia powstałych uszkodzeń. Do jego powstania niezbędna jest witamina C, która odpowiada w organizmie za prawidłowy poziom produkcji kolagenu, a także szybki i sprawny proces gojenia się uszkodzeń skóry.

[...] przypadku wypić, bo nie mam za bardzo czasu na inne rzeczy, a białko asekuracyjnie do uzupełnienia ew zamienienia z jakimś posiłkiem.Co do bcaa to możliwe, bo to był zakup szybki, z tego co widze to są 500mg, czyli małe. Jakieś konkrety z tą kretą ? Bardzo zależy mi żeby masa weszła szybciej noi trochę siły, wiadomo. Widziałem róznego rodzaju [...]

[...] zgłasza wzmożone zapotrzebowanie na niego w określonych okresach życia, specyficznych warunkach. Na pewno wymagamy jego dodatkowych dostaw wtedy, gdy rozwój osiąga bardzo szybkie tempo typowe dla etapu dorastania. Czy jednak po zakończeniu okresu wzrostu nasz organizm jest samowystarczalny w pokrywaniu zapotrzebowania na ten aminokwas? W [...]

Częściej posiłki a mniejsza ilość prawdopodobnie masz szybki pasaż i lekką niedomogę gruczołow trawiennych. Jeśli to nie pomoże pogadaj z lekarzem. Nie bierzesz ŻADNYCH leków ani preaparatów do redukcji?

Witam mam 17 lat i 6 miesiecy na siłowni. dieta-brak dostęp do siłowni przyrost masy-szybki plan treningowy: Poniedziałek: Klatka: 1. Ławka prosta- 5x10-8-8-7-6-4 2. Ławka skośna 4x10-8-8-4 3. Wąskie wyciskanie 3x10-9-6 4. Wyciskanie hantlami na ławce skośnej 3x12-10-8 5. Rozpiętki 3x10-10-10 Triceps: 1. Francuskie wyciskanie leżąc [...]

Szybki jestes. Wytlumacz mi w takim razie w jaki sposob przyspiesza przemiane materi?I dlaczego uwazasz ze wszystkie suplemety termogeniczne sie chowaja do sauny ,podczas diety nisko weglowodanowej? LIFTER

[...] bialko, np. jaja. wędliny i wafle ryzowe out. dodaj zdrowe tluszcze, bo w ogole ich nie masz. ryby z puszki raz na jakis czas. jedz rozne miesa i swieze ryby. wszedzie dodaj warzywa. pomiedzy treningami mozesz dodac jakis szybki posilek, ktory da ci energie, a przed treningiem bialko+ww Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2014-05-07 05:59:55

[...] w zupełności wystarczy. W śniadaniu nie masz białka. Myślę, ze 3500 kcal to za dużo przy pracy biurowej i niskiej aktywnosci (jeśli tylko basen), Zbyt wysoka nadwyżka kaloryczna nie przekłda się na szybki przyrost tkanki mięśniowej, nadmiar idzie w tłuszcz, a to estetyki sylwetki nie poprawi. Jesteś w stanie oszacować, ile jadłeś dotychczas?

[...] mimo że jakość olimpowskich odżywek w ciągu ostatniego roku znacznie się poprawiła. Skończy się też sielanka dla Cybera, straci jeszcze bardziej na konkurencyjności, szczerze mówiąc jego forum wróżę dość szybki upadek (ruch już tam zmalał), ciekawe tylko gdzie powędrują userzy, czy wrócą na łono SFD? Śmiem wątpić. g**** chodzi po ludziach ;)

Ok juz rozumiem wiec zwiekszac 15:30 , 20:40 ; 25:50 itd? Faza spoczynku może być szybki chud? Ponieważ mam puls wtedy 170-180 a powinien być mniejszy(w fazie spoczynku 30sec).. Czy ma to być trucht bez względu na wszystko? 25 min max łącznie z rozgrzewka i faza koncowa 5min truchtu? Sory ze pytam jak dziecko ale raczkuje jesli chodzi o interwaly [...]

[...] rozumiem jeszcze ostatnia sprawa : 1. czas zwiększać 15:30 ; 20:40 itd? 2. Jestem na testo enan,t3 , joszka/clen i mój puls w fazie spoczynku tzn w tych 30sec jest wysoki podczas nawet chodu dlatego zrezygnowałem z truchtu.ma to być trucht i nie przejmować sie pulsem? Czy lepiej chud szybki? To by bylo na tyle trudnych pytań ;) proszę o porade

Dzieki Panowie bd testowal ;) jesli chodzi o fazę spoczynku to kiedy byl trucht wytrzymywalem 8 Seri i bylo ciężko a jak byl szybki chud to do 17nawet jak mówiłem jestem na bombie i mam wysoki puls wypowie sie ktos jeszcze w tej kwesti olac to tzn.wysoki puls i dać w fazie spoczynku trucht?

Ja bym dał szybki marsz, jak masz problemy z truchtem jako faza odpoczynkowa, nieraz marsz moze się okazać szybszy niż dreptanie truchtem.

[...] żeby skręcić biodro idziesz "na stronę", czyli jednocześnie wypuszczasz rękę do ciosu i skręcasz ciało w prawo. Lewy prosty to cios obronno-zaczepny, ma być przede wszystkim szybki, wiec czasami biodro się pomija, np przy wejściu podwójnym, lub potrójnym lewym z krokiem w przód. Przy prawym prostym cios idzie z tylnej nogi(pięta do zewnętrznej), [...]

A to ciekawe co piszesz ? Czyli nie technika tylko szybki wzrost masy ? Tylko czemu akurat w okolicach pachy skoro tam nie ma zbytnio mięśni..... ?