szybki

Ty szybki jestes!! Tylko, ze ta walka byla prawie 2 miesicace temu.

[...] którą przyjmiesz. Jeśli obawiasz się "podlania", to przyjmij na początek umiarkowaną nadwyżkę i nie spiesz się z dodawaniem kalorii. Mięśnie rosną powoli, więc zbyt szybki przyrost wagi nie jest potrzebny i oznacza, że przybywa tkanki tłuszczowej. Obserwuj sylwetkę w lustrze, rób zdjęcia porównawcze i mierz obwody, żeby wychwycić postęp [...]

wiem ze mało warze . Ale miałem ostatnio kontuzje powazną i nie grałem w piłke i chce schudnąc do 60kg no bo chce byc szybki chciałbym schudną 9 kg w ciągu 3 misiecy jak myslicie jest to mozliwe oczywiscie z jakn najmnijeszą stratą miesni

szybki przyrost to bierz gainera + krete i mozesz do tego wlasnie glutamine i np carbo/glukoza

Jeżeli masz tendencję do rozstępów to ich nie unikniesz lub jeżeli przyrost masy jest zbyt szybki. Ja np mam lewy biceps cały w rozstępach co jest efektem 'poprawek' i prób większego wypiętrzenia bicepsa :/

aeroby polegają na utrzymywaniu tętna w zakresie tlenowym: 65-70% HRmax. aero to bieganie, orbitrek, stepper, szybki marsz, rower, basen...jak sobie wyobrazasz cwiczenie z trzymaniem tego tętna na drążku?

[...] wybór, aby dodać jak stos do innych prohormonów      Dla zmetylowany Każdy kulturysta wie, że nic, a mamy na myśli nic, bije testosteronu, jeśli chodzi o dostarczanie szybkich mięśni i siły, poprawę nastroju i zwiększenie libido do poziomu nienotowanego od kiedy po raz pierwszy zostały uderzenie w okres dojrzewania. To dlatego, pomimo [...]

[...] CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: NIE BYLO JESZCZE 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): szybki metabolizm ekto-endo 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: No lysienie juz jest 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. [...]

waże 89 kg, jestem już u kresu redukcji było 115 kg :). obcinając kalorie zostało 2000 kcal. :) WPC mi po to ze nie jestem w stanie tyle zeżreć :P mam problem ze zjedzeniem tego co mam a co dopiero :P dla mnie to jest szybki posiłek i raczej nie będę się go pozbywał :)

niestety koledzy wyzej maja sporo racji, niestety bo kazdy z nas by chcial aby wszystko to co robimy na silowni dawalo w miare szybki efekt, niestety po kilku latach treningow zrozumiesz ze to nie takie proste, a w pewnym momencie zostana CI dwie drogi, albo bedziesz czerpal radnosc z tego, ze jestes w stanie przelamywac utarte schematy i dalej [...]

Szczerze nie widzę potrzeby stosowania tego typu stymulantów, gdyż w tym wieku masz bardzo szybki metabolizm i wysoki poziom hormonów. Wyrzucisz tylko pieniądze w błoto, gdyż te suple wiele Ci nie pomogą. Zainwestuj w michę :)

mam predyspozycje do prakour jestem szybki mam dobrą kondycje z siła jest dobrze ale niewiem jak zacząć żeby osiągnąć takie wyniki jak damien walters w przyszłości

[...] się wygłupiać... karolu : szczerze nawet gdy sie staram duzo i czesto jesc.to nic to nie daje.potrzebuje czegos co mi pomoze przytyc może masz problemy z hormonami, mega szybki metabolizm, może tarczyca ??? A może faktycznie ta dieta kuleje. Napisz jak się odżywiasz, rozpisz posiłki - wtedy będzie wiadomo co i jak. ----- Teraz zobaczcie [...]

mam szybki metabolizm wiec to przyswajam - no po takiej ilosci spozywanego białka kazdy by miał ale po co to komu- to przeciez czysty nierozsadek.

Szybki oby do pierwszej temperatury 25 C sie wyrobic.. 1 cykl? no cos ty? do wakacji sie nie utrzyma...

Ja po treningu szybki prysznic i wtedy czuję, że żyje. Posiłek po treningowy i jazda ;] Spać się odechciewa no a wieczorem fajniej się zasypia

sorki że tak późno pisze . rower w terenie jest fantastyczny dobrze sie jeździ wygodny. Można poskakać i nie tylko. Szybki na asfalcie zależy z czym porównać jak jeżdże z kolegami to tylko jeden jest troche szybszy ale może z powodu że ma wytarty bieżnik.no nie wiem jak jeszcze coś to pisz:)

BC1 = Bieg Ciągły w tempie 1 BC2 = Bieg ciągły w tempie 2 BC1- tempo dość wolne , około 7 min na km BC2- tempo szybki , około 5-6 min na km BC3- tempo bardzo szybkie 3-4 min na km Zmieniony przez - R4v3n w dniu 2007-10-08 15:37:54

Katabolizm to osobna kwestia ale powiedz co Ty robisz przez 2 godziny na siłowni? Trening ma być ciężki ale szybki. Wchodzisz robisz swoje i wychodzisz 2 godziny to zdecydowanie za długo.

jesli chodzi oto, że nie chcesz sie zbytnio obtłuscic przy masie to szybki marsz nawet do domku 15-20 minutek styknie albo rowerek (wazne aby zachowac odp tetno (220 minus wiek x ok. 70% )