suple do 300 na mase??

Marcinx66 - proszę przestań się wygłupiać...

karolu : szczerze nawet gdy sie staram duzo i czesto jesc.to nic to nie daje.potrzebuje czegos co mi pomoze przytyc

może masz problemy z hormonami, mega szybki metabolizm, może tarczyca ???

A może faktycznie ta dieta kuleje.


Napisz jak się odżywiasz, rozpisz posiłki - wtedy będzie wiadomo co i jak.
-----

Teraz zobaczcie chłopaki co robicie z tematami i jak one wyglądają później - Wszystko pousuwane.
Zastanówcie się trochę.
Takie tematy mają pomagać nie tylko osobą aktualnie pytającym ale też i tym przyszłym którzy będą chcieli zadać takie samo pytanie.




Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2011-02-07 16:54:23

no ja dalej czekam na porade nie chce mi sie zakladac nowego tematu

Marcinx66 - załóż jednak swój temat proszę, koniec dyskusji nie na temat.

tak szczerze to nie jem sniadan,ewentualnie tylko w wekendy,ferie. a z waga to tez duza role moze odgrywac to ze duzo chodze,zdarza sie alk i papierosy,ogolnie w domu tylko jem(3-4posilki,ostatni oporowo) i spie,silka 3-4 razy w tygodniu nie raz wiecej

mysle moze nad:magnum 8000,aakg,amino whey system,max carb,dibencozide

no magnum byłoby dla Ciebie dobre, dibencozide też na apetyt, aakg odpuciłbym i amino whey system też.

W miejsce Aimno Whey System - wrzuciłbym białko w prochu np. Ultimate Protein lub Whey 100.

co do MaX Carb - Ok porcja po treningu.

Nie napisałes jak wygladaj twoje posiłki,, a z tego co napisałeś wynika, że bezpośrednią przyczyną niemożności przybrania kg jest właśnie Twoje odżywianie.

Przy niregularnych posiłkach Magnum 8000 polecam.

rano:zazwyczaj nie zdazam zjesc sniadania,ze wzgledu na szkole.w szkole od godz 8 do 14 (4-5 kanapek,jakas bulka na cieplo w bufecie,baton).
po szkole:obiad(tzn,zazwyczaj kotlecik schabowy,ziemniaczki i surówka)
potem silka godzinke.
ok godz 20-21 jem juz oporowo jakies placki,nalesniki i takie tam. w ferie i wolne oczywiscie wiecej poisilkow.