szybki

d***** to nie to samo.to chodzi o ten ogień.żegnanie sie z nią 3 godziny na gadu.te ciśnienie chęć bycia razem.a potem szybki koniec%-)

No dobra daje znać :) wpadłam do domu na szybki prysznic i kawke :) jutro powinnam byc z małą w domu mała ma refluks skazę białkową czekamy jeszcze na inne wyniki testów alergicznych no i atopowe zapalenie skóry jejku ale jestem szczęsliwa że wiem juz co i jak i mam leki i teraz powinno byc oki . Treningi wznawiam w piątek a najpóźniej w [...]

Właśnie mam %-) siłka to dodatek właściwie, ja biegam z wytrzymałości - 400m biegasz z 200, jak jesteś szybki, albo z 600 jak masz mocną wytrzymałość i ja jestem tym drugim typem czterystumetrowca

Zero rozmowy. Przychodzisz tylko na szybki numerek z sex bombą xd

Po prostu bardziej przypada mi do gustu szybki, intensywny wysiłek niż powolne męczenie się. Jeżeli założę słuchawki mogę biegać godzinami, ale zazwyczaj nie mam jak ze sobą wziąć czegoś z muzyką i jak mam zrobić np. 1h 15' to już się robi nudno po jakimś tam czasie. Jeszcze jest luz, kiedy biegam po lesie, wtedy mogę lecieć i lecieć, ale po [...]

jakiś fajny i szybki przepis na sernik ? Przepisy masz w dziale kuchnia sfd.

Czesc wam, prosze o korekte mojego treningu. Płeć : M Wiek : 22 Waga : 70kg Wzrost : ~185cm Budowa-typowy ekto, b. szybki metabolizm Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : Lacznie rok przemyslanych treningow. Uprawiane inne sporty : obecnie snowboard. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : silownia z [...]

Obiad :-D Jak za starych dobrych czasów. Pyszny i szybki. Chyba zaczne częściej jeść kiełbase bo ją po prostu od zawsze uwielbiam. A dobra jakościowo kiełbasa bez wypełniaczy (tak jak ta) nie jest taka straszna :-) http://www.editer.pl/fotka/496495a7f75580a48ff6b762d2e4e2ea_1.jpg

Taki szybki pancakcik z mąki pytlowej, tartego jabłka, banana w kosteczke skrojonego, jajek na górze z wiejskim, polewą wpc bananowo-kakaową i jakieś tam orzechy które psują smak }:-((( + 2 "pudingi" bananowo-czekoladowe http://www.editer.pl/fotka/e6a82ef6c4626e17d0f8754ffe4cb86a_1.jpg

[...] na szybko rurka z kremem, eklerek, mini babeczka, mały kawałem ciasta marchewkowego(jakieś wege, chyba bez jajek }:-(((, i pół ciaseczka z M&M'ami niestety zdjęć brak-szybki cheat w galerii po siłowni). -Potem przed snem placek(150g mieszanki różnych płatków(owsiane, żytnie itp.), 100g białek jaj, jogurt grecki low fat%-), łyżeczka pasty [...]

[...] - KYFC w postaci 6x stripsów + 2x ŻEBRA. Jedno łagodne, drugie pikantne 8-) + obrzydliwie chemiczny i niesmaczny sos azjatycki. Do kosza poszedł, a ja zrobiłem sobie sam szybki i najlepszy sos świata w postaci ketchupu z musztardą i posiekaną drobno czerwoną cebulą. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fcbad9c98eb14ab3a91eca567b227e08.jpg [...]

[...] - KYFC w postaci 6x stripsów + 2x ŻEBRA. Jedno łagodne, drugie pikantne 8-) + obrzydliwie chemiczny i niesmaczny sos azjatycki. Do kosza poszedł, a ja zrobiłem sobie sam szybki i najlepszy sos świata w postaci ketchupu z musztardą i posiekaną drobno czerwoną cebulą. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fcbad9c98eb14ab3a91eca567b227e08.jpg [...]

Qitr Zależy jak leży :-P Jeśli mam czas to jadę na 12 na crossa z całą grupą. Jeśli nie mam albo mi się nie chce to jadę o 10 ns szybki trening nóg + brzuch ( tak jak dziś).

[...] Qitr Zależy jak leży :-P Jeśli mam czas to jadę na 12 na crossa z całą grupą. Jeśli nie mam albo mi się nie chce to jadę o 10 ns szybki trening nóg + brzuch ( tak jak dziś). Chyba że tak %-) Ale i tak na przyszłość lepiej po prostu spojrzeć na poprzednie strony dziennika i tam znaleźć odpowiedź na [...]

[...] Świetny dzień dziś. Wstałem po 8 i jak nigdy byłem pełen energii ;-) Rano nawet kawy nie piłem, poszedłem do pracy na 2h, zrobiłem co miałem zrobić i do domu, szybki posiłek koło 11 i w drogę 25km, świetna pogoda przyjemnie się jechało. Wróciłem to pouczyłem się matmy z Matemaksem %-) Później miałem jechać do dziewczyny, ale [...]

[...] Dziś mocny fajny trening, podczas teningu dostałem telefon, że na 13 mogę przyjść do pracy jak mam czas, nawet się nie zastanawiałem tylko dokończyłem trening, szybki prysznic, posiłek i na 5h do pracy. Przez pracę trochę czas uczty rozjechany, bo właśnie kończę ostatni posiłek, ale opłacało się ;-) [...]

/SFD/Images/2016/7/29/e21417789e42486ba215f5910427a90d.png Dziś mocny zapierd... w pracy, na szczęście mam już weekend :-) Po pracy, szybki posiłek, 1h odpoczyku, kawka z batonem i na siłke. Coś mi się dziwnie ostatnią serie MC robiło, a teraz jak patrzę na filmik to zapomniałem pasa założyć do 2 ostatnich serii... %-) Wiem głowa uciekła, ale [...]

Tortilla bardzo szybki posiłek ;) Ronnie staram się, ale czasami naprawdę nie mam czasu. Nie pisałem o tym wcześniej, ale przygotowuję się do Olimpiady Dietetycznej, na której do wygrania mam indeks na studia dietetyczne! Nie ukrywam, że teraz poświęcam na przygotowania bardzo dużo czasu.

Tortilla bardzo szybki posiłek ;) Ronnie staram się, ale czasami naprawdę nie mam czasu. Nie pisałem o tym wcześniej, ale przygotowuję się do Olimpiady Dietetycznej, na której do wygrania mam indeks na studia dietetyczne! Nie ukrywam, że teraz poświęcam na przygotowania bardzo dużo czasu. Masz moje rozgrzeszenie. Ale musisz wygrać tę olimpiadę [...]

/SFD/2017/3/21/78906cb078b24b40999a91162708a02d.jpg Ładowanie - Niedziela DT Szybki trening i ładownie. Mam kilka zdjęć. Ogólnie zero parcia na to ładowanie. Po 300g ww miałem dosyć, dojadłem jeszcze jaglanke z wpc, bananem i waflami ryżowymi i był koniec. Skończyłem ładowanie na 420g ww. Trudno to nazwać ładowaniem. Cały dzień miałem parcie na [...]