szybki

wystarczy marszobieg, szybki bieg ale ok. 40 min i nie kladlbym sie po tym spac

wazne jest zeby aeroby trwaly nie mniej niz 30 minut , lepiej biec wolniej ale dluzej , szybki marsz tez jest dobry , musisz miec odpowiednie tetno zeby spalac tłuszcz poczytaj to sie dowiesz ( najlepiej miec tetno miedzy 120 a 160 uderzen na minute wtedy tluszcz spala sie najbardziej . PO aerobach najlepiej nie jedz nic przez 45 minut wtedy [...]

zaczynam sądzic ze jestes sezonowcem i chcesz wziąc cokolwiek co da ci szybki efekt zebys dobrze wygladal na plazy:D ale miesiąc to za malo wiec lepiej naprawde daj sobie spokoj.

[...] sie tempo biegu, ani dystans, tylko dlugosc (w sensie czas) i intensywnosc (najefektywniejsze spalanie jest w strefie oddychania tlenowego, czyli biegaj ew. na poczatku szybki chod tak, zeby moc swobodnie rozmawiac) poczytaj co nieco w podwieszonych tematach o diecie, nie licz ze ktos wszystko poda Ci tu na gotowo. Wylicz swoje [...]

Rashad może być dla niego za szybki, ale ostatnio myślałem że Jardine go podjedzie, a było na odwrót... no ale mimo wszystko, Rashad lekkim faworytem będzie w tej walce.

Wymiary Ci spadaly o 2cm od pierwszego posta do posta z ankiety;) Strasznie szybki masz chyba metabolizm:):P a tak serio towar nie dla Ciebie. Masz powazna niedowage. Skup sie na diecie, dowal wegli i tluszczow, porzadny trening i ewentualnie kreatyne, a masa pojdzie na pewno.

[...] parku too loo jaki gruby ) serio wyglada na kolesia z nadwaga a jak skacze wszyscy wiemy wkoncu bral udzial w konkursie wsadow no jestem pod wrazeniem z taka masa taki szybki i skoczny nieiwem jak on to robi pytanie do hansa : ja waze obecnie 84 kilo przy wzroscie 198-199 i czy nie stracil bym na SZYBKOSCI GDYBYM PRZYTYL DO 96-98 KG?? bo [...]

U mnie jest największy problem z metabolizmem jest za szybki. Nie da się go spowolnić. Bo tyle muszę jeść że to masakra

[...] Przykładowo w posiłku przed- i potreningowym worek ryżu, zaraz po treningu jakiś owoc, rano owsianka. To tak "ogólnie", ale kalorii się nie bój - masz raczej szybki metabolizm. Co do treningu to sklecisz coś i wrzucisz do poprawy czy jakiś zestaw standardowy Tobie wrzucić? (ale to jutro, dziś już odpływam - cały dzień na nogach).

[...] moze byc sporo, ktore wyjdą po czasie. nastawiaj sie na niewielki przyrost - przez dluzszy czas, wyjdzie zdrowiej i beda stabilniejsze efekty. jaki masz metabolizm? szybki? - to polecam solid mass firmy vitamin shop jak chcesz dodatkowo kreatyne(proponowałbym poki co sie wstrzymac, by w pozniejszym czasie wykorzystac pełne spektrum jej [...]

tak 1050 kcal w jednej porcji ale nie wazne...wiem ze wedlug wlasnego zapotrzebowania i im zalezy na tym zeby to sprzedac ale po co takie glupoty pisac i to przeciez nie byle jaka firma PVL...a z tym kiblem to tez niekoniecznie bo znam osoby ktore tyle wcinaja odrzywki naraz dla uzupelnienia kalorycznosci bo maja tak szybki metabolizm...

[...] sie kojazyc z redukcja jak dla mnie . A dieta "masowa" tak samo przyspiesza metabolizm jak i dieta podczas redukcji. Ale mi w pytaniu chodzilo o to czy metabolizm szybki moze w jaki kolwiek sposob wplywac na podniesienie temperatury ciala.I nie w sensie ze czlowiek jest chory i ma 38 stopni tylko o bardzo nieznaczne zmiany ale istotne.

Dzięki chłopaki za szybki odzew i rade. Idę wypróbować :D Pzdr

dobrze,ale mam chyba szybki metabolizm bo cały czas bym jadł i jestem głodny dlatego podbiłem białko by dłużej trzymało,ale jak coś to zapcham się warzywkami :D i mam dwa pytania 1.a to prawda że ogórki kiszone zatrzymują wodę w organizmie? 2. Dziś rąbałem drzewo około 2,5h i nosiłem klocki z drzewa spaliłem coś kalorii wgl? jak tak to ile na [...]

Mysle że szybkosc przy dużej masie jest jak najbardziej możliwa znam np.gościa który przy wadze ok 110 kg jest całkiem szybki a prawde mówić sam waże niecałą 100 i tez nie narzekam moim zdaniem zależy to od jakości tej masy i sposobu jej wypracowania jak równiez od równolegle stosowanych innych metod treningu (oprócz pakowania)wspomagających [...]

[...] najpierw organizm spala miesnie - a potem tłuszcze zapasowe. W procesie uzyskiwania energii beda brały udział i wolne kwasy tłuszczowe z tkanki tłuszczowej, jak i aminokwasy - z białek mięsniowych. Wiele tez zalezy od tego ile masz miesni a ile tłuszczu... raczej jednak szybki spacer wymierzony jest w redukcje tkanki tłuszczowej niz muskulatury

[...] co przed treningiem tyle ze z mniejsza iloscia miesa bo nie jestem w stanie tyle zjesc) Kolacja kolo 8-9 chlab(razowy bulki, grachamki) + szynka + twarog / badz zamiast szybki robie sobie jajka na twardo Gdy przed snem jestem nadal glodny a bywa tak czasem to jem 200g sera bialego z chlebem badz grachamka jest to kolo godziny 12 po 12 [...]

[...] ciągle trwający na oparach od koleszki test plus tren dalej ale ilości to0.5 tren i 1ml test 250mg co 4 dzien 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): szybki metabolizm tedencja chudniecia 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: [...]

[...] polka, jesli zalezy ci na czystej masie miesniowej to bralbym tego pierwszego gdyz ma duzo lepszy jakosciowo sklad gain bolic jest kierowany do skrajnych hardgainerow czyli osob ktore mają szybki metabolizm i ciężko im przytyc i do tego są niejadkami lub po prostu chcą sobie ułatwić i wypijac dodatkowe kalorie(ktore zapewniają budulec dla miesni)

[...] godz, trening capo tak samo. zabralem sie od nowa za diete. wyliczylem, iz po dodaniu 500 kcal do mojego dziennego zapotrzebowania wyszlo 2715 kcal, jednak metabolizm mam szybki wiec postanowilem zwiekszyc ta liczbe do 2850 ( niewiele, ale zawsze cos ) 1g bialka - 4 kcal (1.9g*1kg wagi) 1g ww - 4 kcal (6g*1kg wagi) 1g tluszczy - 9 kcal [...]