szybki

[...] prz podnoszeniu mlota od bocznej lewej stopy do prawego ucha i na odwrot szybko/ lawka prosta / no i wtedy jeszcze nie znalem takiego ćw. sztangielki do ręki i wyprowadzenie szybkich prostych do przodu przez 40 sek. np. 10 kilowkami. To ostatnie ćw bardzo dużo dało mi siły (uderzeniowej) do barku i tricepsa skad idzie polowa mocy i jakos [...]

Jesli chcesz dobrze mijac to cwicz szybki i pewne kozly. Te slalomy mozesz robic mijajac tyczki na rozne sposoby (zwykly cross, zmiana kozlujacej reki za plecami, obrot). Wazna jest jeszcze praca nog w takich zwodach, nie wiem czy kiedykolwiek gdzies trenowales poruszanie sie po boisku, ale powinno to mniej wiecej wygladac w ten sposob ze [...]

Ja mam cały czas ok. 37 st. C. Zbadałem sobie tarczycę - wszystko OK. Poszedłem do endokrynologa i usłyszałem - ma pan szybki metabolizm. Są pewne plusy (właściwie to chyba tylko jeden): mogę jeść co chcę i ile chcę, a i tak nie przytyję. Minusów jest więcej: 1) cokolwiek bym jadł i jaką dietę trzymał - nie jestem w stanie zrobić masy (odżywki [...]

jesz jesz .. lecz minusem jest to że mam szybki metabolizm o ile dobrze nazwę jestem ektomorfikiem staram się opychać i opychać ale lecz no słabo waga idzie ..nie można w większości zapotrzebowania białkiem nakryć ? nic nie da czy jak ?... i może poradzisz co jeść co wysoko białkowego jest ?tak w skrócie jeśli się da ..? ..bo dieta to kiepski [...]

Pierw zastosuj diete która przyniesie ci szybki efekt potem wejdź w sumplementacje . Jakiś izolat białka polecam hyperwhey nutrabolics i jakiś spalacz na początek thermo speed extreme . Może być też xplode przedtreningówka bardzo dobry produkt polecam:)

nie znam sie na tym -cwicze dopiero z 4 lata ,powinienes napisac ile wazysz (chcesz wazyc),no i jak wygladasz .wtedy ktos (kto sie na tym zna) morze cos ci podpowie p.s (jak masz "szybki" metabolizm to potrzebujesz duzo wegląwodanow,albo odwrotnie,co do bialka 2-4gr na kg.ciala-dziene zapotrzebowanie)

[...] zależy od genetyki. 2) w zasadzie tłuszcz spala sie równomienie więc nie ma tak że jak ćwiczysz klatkę to spalasz tłuszcz tylko na klacie a jak brzuch to tylko na brzuchu. 3) areoby na czczo 30 - 40 min: 65%-75% rh max (220-wiek); (polecam biegi, a Michail np. szybki marsz) 4) dieta 5) ginekomastię może wykluczyć endokrynolog. pozdrawiam

hilde, próbujemy mu uświadomić, że "szybki wzrost" nie jest możliwy Zmieniony przez - Laciu1992 w dniu 2010-06-13 14:36:02

[...] coraz wiecej trzeba dawac bo siada wrazliwosc insulinowa i sie robisz kulka zamiast skala, a skora gruba i do d.u.p.y to wyglada. 4ON i pozniej 4OFF na metforminie 2x dziennie to za malo no chyba ze masz jakas wzglednie dluga inse, bo jedne siedza 2-3h i szybki peak a drugie 6-8 jak humulin Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2013-06-17 21:48:53

[...] Razem daje to dosc nie dobre połaczenie dla miesnia sercowego. z autopsji znam ze w tych przypadkch (poniewaz tak mialem ) ani nie bedziesz dobry w sile alni nie bedziesz szybki w walce. chyba ze robisz cwiczenia tylko dla sztuk walki czyli po 20 - 30 powtorzen w serii, na malych ciezarach, robidz super i gigant serie a unikasz typowego [...]

[...] probowalem juz dwa razy i dziala. przy odrobinie treningu (juz za drugim razem) proszek przechodzi przez gardlo gladko i wcale nie czuc ochydnego smaku :) Mi sie ten sposob bardzo spodobal, bo jest szybki, ale czy sa jakies przeciw-wskazania w stylu, ze ten proszek musi byc rozcienczony? no i ja biore lecytyne po posilkach, czyli na pelny zoladek

No wlasnie ku*** co czytam to wiekszosc ludzi po 2-3 tyg brania mety innej prosukcji puchnie, a ja zjadlem tego gowna w wakacje zeszlego roku 150 tab i przybylo 4kg a spadek szybki jak ***...

No właśnie tak bym zrobił tylko ze od 12 do 16 30 nie dam rady zjeść nic bo jestem w pracy... i szybki posiłek tylko wchodzi w grę....

[...] za dużo białka ; P. Czyli na razie suple zostawić, po prostu jeść wg diety i jakoś podskoczę? Kiedyś czytałem, że właśnie dieta + suplementacja + siłownia i jest w miarę szybki efekt (nie chodzi mi o efekt po tygodniu, ale chciałbym do października chociaż zdobyć te 3-4 kg..) Pozdrawiam! no skoro masz w diecie za dużo białka to utnij trochę, [...]

1)troche chudy jestes, a omka to dla ciebie za silny srodek. 2)biegać mozna, ale truchtem albo szybki chód, tak zebys mógł normalnie podczas niego mówić, ale zebys sie spocił. 3)oczywiscie ze wiecej białka!!! chyba ze chcesz stac sie grubasem.. 4)nie widze sensu brać koksu w twoim przypadku. pewnie chcesz sie napompowac na wakacje. poza tym robisz [...]

[...] dlatego tak ważne jest aby stosować wszystkie trzy związki razem. Dodatkowo izoleucyna jest zaliczana do aminokwasów glukogennych, czyli takich, które organizm w łatwy i szybki sposób może przekształcić w niezbędną mu do funkcjonowania energię. Oznacza to, że będziemy mogli nie tylko trenować dłużej i intensywniej, ale też szybciej się [...]

Witaj, tyje się poprzez nadwyżkę kaloryczną w diecie. Ale aż taki szybki przyrost masy ciała nie jest możliwy.

MASS XXL tylko do uzupelnienia diety (prosciej szybki posilek w proszku) Po tego typu suplenentach raczej nie patrzy sie na efekty bo nie wystepuja takie

biegaj więc chłopaku albowiem bieg to zdrowie, staraj się jednak biegać z rana a nie po treningu. polecany jest bardziej szybki marsz lub rowerek ale sądze że bieganie też jest dobre (ok. 40-50 min) , nie za długo i nie za krótko . :) :) b...i....e....g....a....j............

wg mnie siłka zwyczajnie ćw a dietę sobie zrób redukcyjną przez 2-3tyg a puźniej znowu masówka HIT jest dobry na ostateczną wycinkę i szybki szlif (fet ci tyż ładnie poleci ale mi by się nie chciało przemęczać :P )