CO moge zamiast tej szybki jesc ? piersc z kurczaka odpada bo juz sie wystarczajaco nią przejadam w przed i po treningowym posiłku a musi byc to jakas szynka zeby kanapki lepiej wchodzily :) dowale weglowodany do 5 gram jak masa nie pojdzie do przodu to tez mnie nie zaleje Dowale owsianki do 150 gram i chleba w 2 posilku do 130 Wyjdzie wtedy [...]
Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1240 Data: 2013-05-10 14:43:10 Liczba szacunów: 0
No właśnie nie dam rady tyle przytyć, musze byc szybki, zwrotny i mieć dobra kondycje bo gram w piłke jedyne co moge zrobić to do takiej masy mniej wiecej jak teraz góra +2 kg uzyskać jak najlepszą sylwetke :] Zmieniony przez - Krfc w dniu 2011-06-02 00:22:01
Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3449 Data: 2011-06-02 00:21:06 Liczba szacunów: 0
Szybki, większość odpowiedzi na swoje pytania znajdziesz pewnie w tym artykule: http://slawomirambroziak.pl/legalne-anaboliki/stewia-slodki-eliksir-muskulow/#more-788 albo w tym wątku: http://slawomirambroziak.pl/forum/index.php?topic=2984.0
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1166 Data: 2013-01-21 14:49:33 Liczba szacunów: 0
Fleja ok masz racje.Tylko nie prownuj judo do kulturystyki.Tu i tu liczy sie co innego. Poza tym co z tego ze jestes szybki i wazysz 75kg jak na ulicy spotkasz wolnego 110 kilowca... Zgadza sie ze jestes lepszym sportowcem jezeli nic nie bierzesz.
Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2846 Data: 2004-07-13 12:08:17 Liczba szacunów: 0
Nie tak Zaraz po treningu glukoza+woda 1g/kg suchej masy dla zahamowania katabolizmu. Jezeli masz szybki metabolizm to juz 30 minut po treningu mozesz spozyc posilek bialkowo-weglowodanowy. Jezeli masz sredni lub wolny metabolizm spozyj ten posilek godzine po treningu. Pomóż dzieciom: http://www.pajacyk.pl Wystarczy jedno kliknięcie dziennie, [...]
Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2656 Data: 2004-01-07 21:04:39 Liczba szacunów: 0
[...] to wazna jest moc i dynamika. Wpisz w google nazwiskodobrego zawodnika z boku formacji i sprawdz jakie ma parametry. U bocznych liczy sie przyspieszenie, wytrzymalosc szybkosciowa( wyprzedzanie oponenta zanim przyjmie pilke; podlaczenie sie do akcji i szybki powrot) . Zmieniony przez - mvp_kickboxer w dniu 2014-10-09 15:56:09
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2744 Data: 2014-10-09 15:47:19 Liczba szacunów: 0
[...] sie zwmocni.. jednak czy dojdziesz do formy na zawody ? nie sądzę. mozesz biegac z piłką przy nodze- bedziesz mial opanowane ale, czy to sprawi ze na boisku nie stracisz pilki, bedziesz mial szybki zryw itp ? tez nie sądze.. chodzi nam oto ze mozna sprawic aby plan przynosil lepsze efekty Zmieniony przez - f***master w dniu 2008-03-23 12:34:25
Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1360 Data: 2008-03-23 12:34:05 Liczba szacunów: 0
[...] 2 lata 6. DIETA: -białko: 400 -węglowodany: 300 -tłuszcz: 300 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy cykl 8. TRENING: 4 lub 5 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: szybki przyrost suchej masy mięśniowej 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak ostatniego cyklu 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3080 Data: 2014-08-22 18:17:52 Liczba szacunów: 0
[...] że bardzo ważna sprawa to odpowiednie tętno przy bieganiu, jednak nie wiem jak to robić, itd. W ogóle proszę o jakieś informacje i rozpisanie może czegoś. Chcę być znowu szybki i wytrzymały jak kiedyś.. Pozdrawiam i czekam na szybkie odpowiedzi, ponadto gwarantuję, że na pewno się odwdzięczę. Aha i tak, mam 18 lat, ważę niespełna 70 kg i mam [...]
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 883 Data: 2011-03-27 19:48:40 Liczba szacunów: 0
[...] , ale powinno być dobrze. Obserwuj sie i jak coś pisz , temat nie zniknie. Edit. Tak dobrze zauwazyles ze przewaznie wypada 2-2.2 g białka na kg masy ciała , ale u ekto jest inaczej i można tego białka spożywać mniejnsze ilości (Ono podkreca metabolizm , który u ekto i tak jest szybki) Zmieniony przez - Libos w dniu 2009-06-20 14:43:53
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1756 Data: 2009-06-20 14:39:36 Liczba szacunów: 0
masa ?? a po co Ci masa ? ja troche masy mam i oprócz "wrażenia" to nic mi to niedaje wolałbym być bardzo szybki ;) a brzuszek na KB i MT troszku przeszkadza
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2126 Data: 2009-08-11 19:16:54 Liczba szacunów: 0
Chad Griggs def. Bobby Lashley Bobby nawet szybki, obalenia dobre, ale na więcej go nie było stac, a i kondycja spadła. Aż mu jucha z ucha na końcu pociekła! King Mo - słabo wypadł, albo po prostu zobaczyłem, że tak naprawde nie jest za dobry. Gala nawet fajna.
Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2290 Data: 2010-08-23 14:47:47 Liczba szacunów: 0
vlad, jakoś specjalnie to się nie rozgrzewam - szczerze mówiąc zawsze bieg traktowałam jako element rozgrzewki. Tyle że najpier szybki marsz, potem wolniejszy tucht, a potem szybszy. Ja chyba generalnie coś mam z kolanami. A biegałam w butach raczej fitnesowych, ale z amortyzacją. Gdybym zdecydowała się biegać częściej, to zainwestuję w buty. [...]
Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 10285 Data: 2005-09-22 08:58:20 Liczba szacunów: 0
[...] Dobry 30% białka ma więc dużo. Jednak na Kolacje zbytnio się nie nadaje - chyba że pan polecił ci to dlatego że jestes Ektomorfikiem (szczupła budowa ciała , mało tłuszczu, szybki metabolizm) wtedy jest to dobrym rozwiązaniem. Niemniej jednak piszesz że robisz Redukcję więc jako posiłek na noc też nie pasuje lepiej samo białko przed snem. [...]
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 8174 Data: 2008-08-07 12:13:48 Liczba szacunów: 0
[...] powoduje przyrosty masy mięśniowej, która jak wiadomo waży więcej niż tkanka tłuszczowa. Do tego organizm blokuje nieco więcej wody niż zwykle bez treningu. Zatem tu jest to normalne jednak też nie przesadzajmy skok nie jest szybki i duży. jeśli takowy jest to prawdopodobnie jednak zła dieta a raczej błedy powoduja powrót tkanki tłuszczowej.
Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 4590 Data: 2010-11-15 14:21:54 Liczba szacunów: 0
[...] wagę w normie. Wcześniej przed odchudzaniem ruchu miałem zapewnionego wystarczająco dużo by zarzucić tylko suple oraz zniwelować sacharozę z menu. Z początku spadek wagi był szybki ok 20 kg/dwa miesiące. W pewnym momencie waga zaczęła spadać wolniej, zauważyłem także (bez pomiaru, na oko) że i straciłem trochę mięśni. Tłuszcz także zauważalnie [...]
Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 4590 Data: 2010-11-16 14:34:35 Liczba szacunów: 0