szybki

Tak czytałem te tematy ale niektórzy piszą że takie ćwiczenia typu Foreman ;) spowalniają a Benn był szybki i mmocno bił to chyba rąbanie drewna odpoda?

j/w trening na masę powinien być szybki i intensywny , powinineś używać wolnych ciężarów ( sztankga,hantle) z dużym obciążeniem wykonując od 6-10serii. Jedna partia mięśniowa na tydzień

[...] to hmmmmmmm nienawidze go cwiczyc dlatego jest trenowane raz na ruski rok, ale dzieki temu ze mi je tak wypominacie dalo mi to takiego kopa ze zaczne je sumiennie trenowac do camel - co do masy to wiem bo mam cholernie szybki metabolizm ale teraz mam zamiar jesc bardziej kalorycznie wiec moze cos z tego wyjdzie a tak poza tym to dzieki za soga

nie ma to sensu.4tyg na prolo to krutko. jak chcesz cykl do 6 tyg cos chcesz dolozyc to tylko szybki tesc. cyli propionat lub suspension

Szczerze to nie mam właśnie skłonności do nabierania masy bo od jakiegoś czasu próbuję przytyć, nie idzie mi to. Jak byłem mały lekarka stwierdziła, że mam szybki metabolizm i będzie mi ciężko przytyć. Byłem grubasek dlatego, że codziennie jadłem nieraz 3 paczki chipsów, masa słodyczy i tłusty obiad. Teraz trzymam się zdrowej diety. Ostatecznie [...]

Dobra uzupełniłem trochu. Rosnę, ale powoli i dlatego biorę się za suple. 1 kg przytyłem przez jakiś miesiąc na diecie i tym treningu. Zawsze miałem bardzo szybki metabolizm. To dziwne bo Łapa rośnie, a waga ledwo się rusza. Może mi mózgu ubywa ? Tak czy inaczej, dobra nie chcecie powiedzieć to trudno. Sam sobie coś obmyślę. Gdybym mógł spytać [...]

[...] podczas głupich 20 jumpów na tajskim boksie po serii low-kicków. Ogólnie fizyczna porażka. Tu może byc odwrotnie. Ktoś podnosi fajne ciężary, poci się, dynamika, ale nie ma zmiany tempa i podczas walki/treningi SW może być szybki kryzys. Trzeba wszystkiego po trochu, chyba że ktoś jest zawodowcem i robi cykle treningowe, ale to już inna bajka.

celem dla mnie nie jest tylko wygląd, pompa, itp. Wolałbym być raczej sprawny, szybki i silny. Priorytetem sa na pewno sw, chciałbym wszystko sobie ułożyć właśnie pod to.

Hehehehe Ja tez sadze ze najlepszym sposobem jest szybki wpier... a potem strzala. Stary sposob i sprawdzony. Moj kumpel jest prawnikiem i gadalem z nim na ten temat. Stwierdzil ze nawet jak goscia uderzysz piescia w twarz to mow ze sam na nia wbiegl, jezeli go rzucisz to mow ze sam sie przewrocil itd. itp. Sei ryoku zen yo jitta kyo ei

[...] na raty w systemie Żagiel po dodaniu wszystkich wybranych towarów do koszyka w formularzu zamówienia wybierz przycisk RATY. Zostanie uruchomiony symulator rat, który w szybki i prosty sposób pozwoli obliczyc wysokość miesięcznej raty kredytu i złożyć on-line wniosek o kredyt. Po uruchomieniu symulatora rat wpisz najkorzystniejszy dla Ciebie [...]

[...] o sile to owszem-w ciagu miesiaca mozna zauwazyc "przybycie" sily.Pare kilo wiecej wycisne! W super gain4100 jest kreatyna i hmb i to one odpowiadaja za sile.Naprawde dobry,duzy suplement-ja bym polecil!Jeszcze mam pol a waga wciaz przybywa-a mowia ze szybki przyrost masy wystepuje najbardziej w 1 miechu! POZDROWIENIA miodzio

jezeli masz szybki metabolizm powinnienes odpooscic biegi jak moowil anar moga utrudnic wzrost masy miesniowej przerwe miedzy kreatynami radze troche dlozsza, minimum 4 miesiac, a najlepiej pool roku.

[...] zdania choć patrząc na pływaków, to rzeźby nie mają, ale i grubi nie są. jeśli zależy ci na spaleniu tłuszczu bardziej polecam bieganie, rowerek czy powt. za Michailem: szybki marsz. basen cię nie wydłuży: wzrost zależny jest głównie od czyników genetycznych, chwilowe zwiększenie wzrostu po basenie zdaje sie być spowodowane rozprężeniem [...]

[...] i niekoniecznie ze wszystkimi kobietami stanie się to samo. Jedna może mieć problemy z zajściem w ciążę - jak Ty, a inna po ćwiczeniach może przejść ciążę spokojnie i mieć szybki i dobrze wspominany poród - jak moja znajoma. Każdy jest indywidualnością. I faktycznie, siejesz panikę, bo tak to napisałaś, jakby każda dziewczyna była skazana na [...]

[...] sytuacji :) chce odzyskać siłę z dawniej wiec musze trochę domasowac wiec wino solo może być mało propek drogi zacząłem myśleć o omce nie wiem doradźcie coś mocnego na szybki efekt najlepiej tyle ze bez wielkiego masowania waga 100 wystarczająca dla mnie teraz trzeba pracować nad siła i wytrzymałoścom nie wiem meta wino, deka wino ?, omka [...]

ok dzięki.. no ten mój szybki bieg to był mój sprint.. najszybciej bym biegał jakbym po tych 5min rozgrzewki trochę odpoczął... w sobotę spróbuje zrobić tak żeby każdy sprint trwał tyle samo.. 15s dam i troche więcej serii ;] Dzięki za pomoc.

[...] wróci. bo w genach jest zapisane ile kom. tluszczowych mamy. sami mozemy je bardziej nasycic tluszczem lub dodac wiecej. ale inaczej na taka sprawe patrza ludzie ktorzy maj szybki metabolizm i tylko jakis czas temu przytyli dla nich mala dieta i nic wiecej nie potrzeba aby spowrotem wygladac jak dawniej , ja niestety musze siegac po hardkory po [...]

Nie będziesz szybki i lekki jak piórko tylko po prostu szybszy od siebie w kamizelce obciążeniowej :-D Do takich celów bym sobie darował osobiście.

dzieki za propozycje, chyba dam rade sie dostosować:) co polecacie na śniadania w kwestii białka( różne możliwośći). co do miodu to szybki sposób uzupelnienia straconej energii podczas treningu. ktos dobrze juz na tym forum opisał skład miodu.

Ok,może niedopisałem bardzo istotnych informacji,biore pewne leki,które być może ograniczają mój apetyt a sposób życia i częsty brak czasu na (porządne)posiłki+szybki metabolizm ograniczają mnie do nabrania masy,dlatego chce się wspomóc odźywkami.