[...] dodawał interwały i zobaczymy jak bd spadać.Dziękówka za rady wszystkim :) Zastanawiam się dlaczego mam zwolniony metabolizm? Skoro na niezdrowym jedzeniu miałem dobry i szybki.Od kiedy zacząłem jeść zdrowo dużo białka to on jest bardzo wolny.Za dużo białka??? Zmieniony przez - Bipolarny94 w dniu 2015-10-28 19:57:57 Zmieniony przez - [...]
Skoro nie chcesz być wielki, to trenuj to sobie śmiało, sztuki walki to fajny sport. Z tym, że ja wtedy trening siłowy bym skrócił jak tylko się da, szybki, intensywny i konkretny, bez p******enia się z milionem serii. No i pracował nad wytrzymałością. Warto byłoby abyś jednak dopracował dietę, żeby te kcal były na plus, ja przy 5 w sumie z tego [...]
[...] wegle proste w tym wypadku miód bo rozumiem ze ryż to brązowy jesz! wegle proste powodują nagły wyżut insuliny do krwi co obiawia sie nagłym przypływem energi, niestety szybki też jest jej spadek co może powodowac gorsze samopoczucie niż przed zjedzeniem czegos słodkiego sledz zostaw w spokoju, chyba że swieży to ok w szkole mogą byc ciemne [...]
Mam takiego kumpla. Gościu rok młodszy, wielkie bydle,92 kg, żadnej siłowni, same ćwiczenia z ciężarem ciała. Jest w Lidze Obrony Kraju (dobrze strzela, jest silny, szybki, wytrzymały i wytrwały). Nigdy nie palił. Na każdej imprezie pił tylko wódkę. Kiedyś zapytałem czemu, powiedział mi, że po wódce nie traci wytrzymałości-polecił mu to [...]
nie, nie możesz załozenie treningu który podał traktor to właśnie ograniczenie sie tylko do tych złożonych ćwiczeń, szybki ciężki trening i do domu. Marnowanie dodatkowego czasu na siłce na pompowanie bica czy barków ->
[...] 2 lata 6. DIETA: -białko: 400 -węglowodany: 300 -tłuszcz: 300 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy cykl 8. TRENING: 4 lub 5 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: szybki przyrost suchej masy mięśniowej 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak ostatniego cyklu 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]
jak masz szybki metabolizm to bialko na poziomie 1.7g, wegle od 6g w gore i duzo zdrowych tluszczy.. jedz i obserwuj efekty - tylko tak dowiesz sie jakie masz realne zapotrzebowanie
Witam, ja też właśnie wróciłem po latach na silownie i zastanawia mnie kilka spraw. Po jakim czasie mialbym zmienic cwiczenia i od czego to zalezy. Dziwi mnie tez dosc szybki przyrost masy miesniowej, czy to za jakis czas bedzie mialo swoj kres i bedzie ciezko juz nabrac masy - co wtedy robic? Zmieniac cwiczenia, jakas konkretna dieta? Dodam, ze [...]
Jak na razie widzialem tylko dwie walki, Minowy i Listera. Monowa - agresywna grapplerska technika, szybka walka i szybki koniec. Aczkolwiek z przeciwnikiem bardziej obeznanym z dzwigniami na nogi moglby nadziac sie na kontre. Lister, no coz, ladna walka garda, ale czolowka MMA dalej go nie widze. Wielka szkoda ze Paulao odniosl kontuzje. Jego [...]
[...] na siłownię, bo ja też dużo pracuję i jakoś potrafię trenować 4 dni w tygodniu. Wstaję o 4 rano i idę na trening a potem do roboty. Czasami wstaję mocno zaspany, ale biorę szybki prysznic by się obudzić i śmigam na trening. Nie szukam wymówek i nie WMAWIAM sobie, że nie mam czasu. Jak ktoś chce, to znajdzie czas. Ja prosto po treningu idę do [...]
siedzilalem troche wieczorem i ukladalem ulozylem trening nie wiem moze jest tym razem za krotki.chcialbym zwrcoic uwage na szybki przyrost sily.chcialem sie jeszcze zapytac bo podnoze te 40 kg i podniose 5-7 razy i nie wiem ile mam zrobic seri i moze mam brac mniej kg,a troche wiecej odwaznikow. To jest ten trening. rozgrzewka 10-15 min [...]
Ja bym się kierował tym jak nam pasuje. Sam czasami wolę pospać troszkę dłużej i zrobić rano na czczo szybki crossfit, niż wstawać specjalnie o 5 rano w sytuacji gdy ogólnie nie sypiam dużo.
amerykanska szkoła długie srodki szybki odblok i krotkie estry Zmieniony przez - raiderslbn w dniu 2015-03-19 13:35:26
amerykanska szkoła długie srodki szybki odblok i krotkie estry Zmieniony przez - raiderslbn w dniu 2015-03-19 13:35:26 bez sensu robisz bałagan w hormonach
Patrząc na jego HL niewątpliwie widać, że gość jest wybuchowy, silny, szybki. Umie walczyć i w stójce, i na glebie. Do tego jego doświadczenie w judo też procentuje i w obaleniach jest świetny. Ale jeszcze bym trochę poczekał z wynoszeniem go pod niebiosa i zapewnieniami, że "będzie supergwiazdą w PRIDE". Jeżeli na sherdogu jego bilans [...]
Super, to potwierdza moja teorie ze lekarze to jedni z najwiekszych lapówkarzy wśród grup zawodowych. Mój pewnie dostaje w łapę od dystrybutorów leków więc mi przepsiał tablety za 15 zeta a ty kupiłeś podobne za 5 zeta. Trudno, byle działy, to się teraz liczy i szybki powrót do pakowania
Nikt rozsadny nie bedzie udzielal Ci tego typu porad "po omacku". Proponuje wizyte u lekarza - moze juz innego. Po unieruchomieniu stawu łokciowego powinien bardziej zadbac o Twoj szybki powrot do sprawnosci.
Ale i tak dzięki za tak szybki odzew,nie spodziewałam się :)
Reprezentacja na MŚ - jak oceniacie?
[...] nie najlepsze , kontuzja wiec po co nam taki na Mundialu ? JANAS bardzo dobrze zrobił powołując Brożka może i wolę jego aniżeli Saganowskiego ... Paweł Brożek jest baaardzo szybki wiec Ci co tęsknili za Niedzielanem też już mogą sobie darować zażalenia że go nie ma . Super że jest Jeleń ... Ogólnie jestem zadowolony z wyboru Janasa
fanatykrr pisałeś o szybkim metaboliźmie, czyli ?? To dobrze czy źle, że mam szybki metabolizm ?? Jeżeli nie HMB to co ?? Chcę nabrać na masie, a do tego być silniejszym.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
