szybki

po venomiaczu mozna po chlaniu nie polecam po baletach/melanzu bez chlania tez nie polecam w innych wypadkach nie sypiam po 5h to nie wiem wioslo jeszcze polsztanga sie pobawic mozesz, to progres szybki bedzie

wstawać lenie ja dziś idę po korektę mgr więc troszeczkę muszę poczytać zrobię szybki trenining pleców i bica tylko.

[...] spraw firmowych, prowadzenie domu i innych takich tam drobiazgów) Nie będzie naukowych wywodów, tylko skrót z moic doświadczeń z tym związanych :-D Zalety: 1. Po treningu szybki prysznic i nie musisz już zaczynać pracy od kawy, jesteś konkretnie rozbudzona (zwłaszcza po takim treningu konkursowym). 2. Systematyczność-nikt i nic Ci nie [...]

szybki jestes

Student, naprawdę we WSZYSTKIM jesteś szybki ??

jak naprawde we wszystkim jestes taki szybki to współczuje twojej dziewczenie

kvrwa rzeczywiscie szybki student jestes

Hej dziewczyny! Ojj jestem tak wykończona, że ledwo dysze Oczywiście po ćwiczonkach. Mój mężczyzna dziś wziął się za mnie i oto efekt: - najpierw szybki spacer do parku - bieg ok. 30 minut po parku - powrotny spacer - w domu ćwiczenia w stylu ćwiczeń metabolicznych bodaj różne przysiady, podskoki, żabki, pompki, brzuszki - mega rozciąganie [...]

[...] zaskoczenie ilością startujących, organizacja i poziomem zawodników :-) Wpadł cheat w postaci, gofrow, pączków i w domu jeszcze bigosik teściowej z bułkami %-) Niestety szybki powrót do domu i prosto na nockę do pracy:-/ Poniedziałek! Niestety też okazał się beztreningowy bo kolejna nocka w pracy i wyszło zmęczenie. Cały dzień między [...]

Piątek! Na nocce udało się potrenowac chwilę oko %-) więc szybka decyzja i szybki trening bicepsy z tricepsami i brzuchem zamiast kimy ;-) 1. UGINANIE ze sztanga prostą x4 2. Uginanie mlotkowe x4 3. Modlitewnik maszyna x4 4. Prostowanie ramion przy wyciągu z lina x4 5. Wyciskanie francuskie jednoracz że sztangielka x4 6. Prostowanie ramion z [...]

[...] przy wyciągu z lina x3 10. Kółko na brzuch x4 Po treningu 25min aero na bieżni :-) Na nockę do I jutro lekki maraton bo po nocce dyżur na siłowni 10 - 15ta. Ale później szybki trening w planie, kino i może jakiś cheat po ponad tygodniu i sobota wolna więc nastawienie jak najbardziej na plus :-) No i już czekam kiedy rozpocznie się redu. [...]

[...] :-) 1. Uginanie ze sztanga prostą x4 2. Uginanie mlotkowe z hantlami x4 3. Uginanie o kolano x3 4. Modlitewnik jednoracz 3 5. Wyciskanie francuskie siedząc x3 6. Wyciskanie francuskie sztangi leżąc x3 7. Prostowanie przy wyciągu x3 Fajny, szybki trening. W sumie mógł być off od siłowego ale energia rozpierala więc trzeba było wykorzystać ;-)

Dzisiaj szybki, fajny trening,3 km+ 20*40"/30"+ 2km. /SFD/2021/12/19/032e010cc5994148976f6591b7fc05e7.jpg /SFD/2021/12/19/c482f1d7dc584e68be197296f9c936b2.jpg /SFD/2021/12/19/e69283f982104962be8c68e00feccb0f.jpg /SFD/2021/12/19/af19a5e2785147d38cc8e98339caf187.jpg

Ja ważę 78. Na masie koło 88 kg i masowałem 5500-6000, ale to moje zapotrzebowanie, bo mega szybki metabolizm ty możesz masować nawet na 4000

większość kulturystów je 4000-6000 na masie :) ja to mam mega szybki metabolizm ( niestety ) no ciężko ciężko, dlatego czysto nawet mowy nie ma, zjeść tyle bez insuliny np. od razu niestrawność gazy ja to jeszcze enzymy daje trawienne, B12, krople żoładkowe it. Zmieniony przez - popuri w dniu 2014-08-10 10:45:23

[...] i się sam nie pobawi - noszenie na rękach go uspokaja :-) no i wracam po pracy do domu żeby żonę trochę odciążyć, a ok 20 żona idzie młodego usypiać to mam chwilę żeby skoczyć na siłkę i machnąć szybki trening, wracam - jem coś i spać oczywiście jak tylko mam możliwość chodzę po pracy... Zmieniony przez - Rafl_1986 w dniu 2014-03-27 13:57:19

[...] hack-przysiad. rozpiska z dzis Przysiad Ze Sztanga 10x30kg 10x40kg 10x50kg 10x50kg Wiosłowanie 10x40kg 10x50kg 10x60kg 8x70kg Martwy Ciąg Proste Nogi 10x30kg 10x40kg 10x50kg 8x60kg Wyciskanie Hantli Na Prostej. 12x10kg 10x15kg 8x19kg szybki i niepełny trening ze względu na brak czasu :/ Zmieniony przez - Devi_Devi w dniu 2009-06-25 15:59:18

[...] strasznie zamulały robiłem sobie różne warianty tzw. angielskiego sniadania np.: 2 jajka sadzone, fasola biala/czerwona duszona z cebula i czosnkiem + 2 plastry drobiowej szybki grubo krojone podsmazane na teflonie. jest naprawde pycha. polecam dodawac do jajek troche curry (jak sniadanie to nie-ostre! bo sra potem caly dzien;) ) fasola [...]

Niby mój cel to miejsce w pierwszej 4 Marcin Chmielewski TSI = 142 840, lat 24, solidny stan formy Poziom doświadczenia przeciętny, przywódca zadowalający Kondycja: znakomity Bramkarz: fatalny Rozgrywanie: mityczny Podania: kiepski Skrzydłowy: nędzny Defensywa: przeciętny Skuteczność: kiepski St.fragmenty: [...]

[...] (124460238) Lat 17, zadowalający stan formy, zdrowy Jest kontrowersyjny, z charakterem i uczciwy Poziom doświadczenia fatalny, przywódca zadowalający. Specjalność: szybki Narodowość: Schweiz Wskaźnik TSI: 650 Pensja: 2 784 zł/tydzień w tym premia 20% Właściciel: Real Madryt CF Kartek: 0 Kontuzje: zdrowy Kondycja: zadowalający [...]