sumo

Z tego co ja wiem to najczestsze kontuzje po "zwyklym" martwym to kontuzje kregoslupa a kontuzje po sumo to kontuzje wlasnie w obrębie tak jak wlasnie krzych napisal stawów biodrowych. Apropo tych "zmutowań" to jest szansa ze mam jakies dodatkowe miesnie w okolicy lędźwi? bo tak sie przyglądałem kiedys sobie od tylu i jak sie [...]

Idź na sumo

nie zadne bajki tylko prawda, koles zezarl 15kg i przytyl 25kg przez 3 miesiace ale nie od samego gainera bo wpieprzal wszystko co popadnie a teraz wyglada jak sumo :) gora tluszczu a pod spodem miesnie klucic sie nie mam zamiaru, wiem co mowie :)

[...] Swoją przygodę ze sportem rozpoczął od zapasów. W latach 1980-1997 zdobył 18 medali w Mistrzostwach Finlandii w zapasach. Potem miał krótką, ale owocną przygodę z sumo. W tej dyscyplinie sportu był nawet wicemistrzem świata. Najwięcej sukcesów odnosi jednak w strong manie. Trzy lata temu zdobył tytuł mistrza świata. Ostatnie miesiące [...]

w atlasie cwiczen masz wszystko http://www.kulturystyka.pl/atlas/ a tu sumo http://www.sfd.pl/martwy_ciąg_sumo_-t161098.html Zmieniony przez - bazibart w dniu 2009-07-27 14:02:57

Ja potrafie zrobić wszystkie wersje najniżej jak się da, jestem bardzo rozciągnięty, ale najbardziej lubie siady sumo na dość niską skrzynię ( boxy ), przydaje się do SW.

A opanowałeś wersję klasyczną ? Sumo jak najbardziej. Wszystko zależy od Twoich proporcji kończyn i tego, w której czujesz się lepiej. Ale początkujący nie rozróżni, w której czuje sie lepiej.

Teraz leci sumo. Ale nie bojcie sie 22:30 - start rzezni. Na stronie Eurosportu jest blad. Cofa kalendarz o jeden dzien. Ale sumocy wypadki. Grzegorz. Wasz unizony moderator Sztuk Walk i Gier Komputerowych.

[...] bardzo dobrze ślizga się po sobie, nie dając takiego tarcia jak owłosiona. Wypróbujcie to sobie. Zadziała w przypadku dużego nacisku przedramionami na uda. A więc technika sumo i ciągnięcie sztangi po ciele, na siebie. Możnaby wygolić tylko wewnętrzną strone uda i odpowiednio przedramiona. Wygląda to ochydnie, dlatego lepiej wygolić je w pełni. [...]

z tych cwiczen nie robilem tylko sumo , ale juz ogladalem na YT jak prawidlowo je wykonywac .

Kur*** ale czy ktoś przytyl 5kg w 5 dni??? Jak tak dalek pójdzie to będę wyglądał jak zapaśnik sumo. Normalnie tak mi dupsko urosło że chyba zwariuje.

[...] z tym najlepiej jakbyś robił przysiady i wykroki tylko z obciażeniem własnwego ciała ,bez żadnej sztangi natomiast martwe normalnymi ciężarami tylko , to maja być martwe sumo , czyli nogi w szerokim rozkroku , wieksze niż szerokosc barków , wtedy zdejmujesz obciazenie z pośladków bioder i w wiekszości nóg - ponieważ nie musza one już [...]

37g to jest najwyżej mięsa w tej kiełbasie, do diety sie napewno sie nie nadaje (chyba że trenujesz sumo) kup sobie lepiej kurczaka i upiecz..

dokaldnie,chyba ze tkos w sumo ma wystepowac to co innego

[...] najlepsze wyjscie-przynajmniej na najblizsze 6 tyg. A 1. przysiad 2. wyciskanie (klatka) 3. wioslowanie 4. biceps (sztanga) + lydki i/lub brzuch B 1. mc (klasyk lub sumo) 2. wyciskanie (barki) 3. podciaganie na drazku 4. triceps (franzuz w lezeniu lamana) + brzuch i/lub lydki parametry: do wszystkich glownych cwiczen stosujesz [...]

[...] can’t wait to see it happen. The final bout of the evening, the so-called “main event” (and we use that phrase loosely) was, to be blunt, a joke. Former sumo yokozuna Akebono, he who was dropped like a sack of bricks by Sapp on New Year’s Eve, squared off against Musashi. We won’t waste your time getting into too [...]

albo odmiana "sumo" chyba najbezpieczniejsza forma martwego ciągu

filmy z mojego profily (na dole w zainteresowaniach) i muzyka z nich na glosniki/sluchawki przy seriach mc jeszcze mozesz zmianic: jesli nie lezy ci klasyk, rob sumo przykladowo Zmieniony przez - bic44 w dniu 2009-09-07 19:35:10

11.02.2009 15 B - Środa 1.Przysiad box 20x15 30x15 40x15 50x15 60x15 70x15 2.Wspięcia na łydki ( wąsko ) 90x15 90x15 90x15 3.MC Sumo ( wąski ) 60x15 70x15 80x15 90x15 ( rekord ) 1.Siad jak siad. musze nogi poprawić. Cienizna 2.Siły było dużo. Ale troche barki bolały. Ale się przyzwyczaje i dowale. 3.o KURFAA MAĆ nie wiem jak to się stało. [...]

16.02.2009 10B - poniedziałek 1.Przysiad box 30x10 50x10 60x10 70x10 80x10 90x7 2.Wspięcia na łydki ( wąsko ) 110x10 110x10 110x10 3.MC Sumo ( wąski ) 70x10 80x10 90x10 100x10 110x10 ( rekord ) 1. Nie czułem ciężaru ale nie dałem rady. 2. Leciutko 3. W ostatniej robiłem w 4-5 powt ostatnich kilka sekund przerwy. Jak by był chwyt [...]