stojaki

"no ale chociaz masz normlane stojaki do laweczki a ja?!:D przez to ze ich niemam nie moge rozwijac sily na klacie bo ilez kg mozna samemu sobie zarzucac =D" No to ****owo, a niemasz możliwości z kimś chodzić??? żeby Ci pomagał.....

ta ****a ja zebym wyciskal swoj ciezar to bym musial w stojaki zainwestowac bo cwiczylem bez stojakow i mozecie sobie tylko wyobrazic jak sie robi klate bez stojakow =D

majbah-teżhwilowo cwicze w pokoju ale za 2 miechy bede już miał osobne pomieszczenie z bramą,wyciągiem gra/dół, 2x ławka, 2x stojaki, różne sztangi, 3x sztangielki, i od choia tależy, i sie nie moge doczekac pierwszego treningu w nowej siłce

[...] ramion ze sztangą stojąc nachwytem 10/10/10/10 Młotki 8/8/8/8 Bieżnia 15min Komentarz: Trzecie ćwiczenie robione hantelką gdyż ostatnim razem były problemy ze sztangą przez stojaki które nie są składane i wadzą przy tym ćwiczeniu, ogólnie chętnie to ćwiczenie zastąpiłbym innym, rozpiętki mogą być? Antos? [...]

No, zrobiłem sobie spokój, drugi dzień w łóżku leżę Na pokrzepienie serca - jeśli wszystko dobrze pójdzie, będę miał ławkę, stojaki wielopoziomowe, wyciąg górny i dolny, modlitewnik, prasę do nóg - wszystko z Marbo Hurra!

[...] czy dołożyć jeszcze coś do nóg? Druga kwestia, że treningi robię na dwóch siłowniach(dwa treningi mam na jednej a jeden na drugiej). Na jednej siłowni właśnie wjechały stojaki i tam będę robił przysiady ale jak to w treningach P&P wypada raz Push jest dwa razy w tygodniu a raz Pull i na odwrót. No i jak mi wypadnie trening nóg na siłowni [...]

ja p******e Kaczor znowu cos wygral tym razem stojaki HS4 Keltona http://4.bp.blogspot.com/-ZL16jk1bmOo/Tw5RAighM8I/AAAAAAAAEkE/jcI_2OAjy34/s1600/i_dont_want_to_live_on_this_planet_anymore_71636.jpg Zmieniony przez - EasyDoor w dniu 2012-11-14 19:41:28

a teraz kiepsko ale nie weim jak w stosunku wynik\wiek martwy to 100,5 kg przusiad 78 w 4 powtórzeniach na lajcie ale dopiero pare dni temu dostałem stojaki klatka 71 kg ale to jakis miech przed wakacjami nie próbowałem pobijać. Wogle staram się teraz uzywać mniejszych troskzi ciężarach i skupiać się an technice zeby oszczedzac stawy i scięgna.

Ehh ja też tylko że dużo dłużej, już rachubę straciłem ile, muszę kombinować z domatorem. Lepszy rydz niż nic. Zbieram kasę to się zaopatrzę w sztangę, obciążenie, ławkę i stojaki sobie zrobię i będzie siłka w domu. Tak btw to na pierwszy cykl białka może być ostrowia?

Ja to nie wiem wymyslacie jakies sprzety, na silowni powinna byc laweczka, hantle, gryfy, stojaki i drazek. I tyle w tym temacie a nie jakies suwnice

na siłowni mam tą ławkę i stojaki :D dobre są

[...] NA SKOŚNEJ Jest to ćwiczenie nie do pobicia, jeśli chodzi o pogrubienie góry mięśni piersiowych. Można je wykonać zarówno szantą jak i sztangielkami. Jeśli posiadasz stojaki umocowane do skośnej ławki jesteś szczęśliwcem. W przeciwnym razie potrzebujesz pomocy dwóch osób przy podaniu sztangi. W pozycji wyjściowej sztanga znajduje się na [...]

ja na publiczna silke chodze tylko na nogi+bary to wiara sie ale patrzy jak stojaki rozstawiam do przysiadow

Z gryfów wybrałbym jedynie gryf prosty. Kupiłbym stojaki do przysiadów. I to starczy Ci do końca życia (po dokupieniu obciążenia).

Stojak, ławka, drążek, poręcze montowane do ściany, gryf prosty, gryf łamany, 2 sztangielki skręcane i obciążenie. Zamiast wyciągów, modlitewników i innych pierdół dorzuć do stojaków i kup stojaki z asekuracją. Na takim zestawie zrobisz wszystko, a jak będziesz się nudził to sobie włączysz TV i poćwiczysz z Chodakowską ;-D

[...] drążek, poręcze montowane do ściany, gryf prosty, gryf łamany, 2 sztangielki skręcane i obciążenie. Zamiast wyciągów, modlitewników i innych pierdół dorzuć do stojaków i kup stojaki z asekuracją. Na takim zestawie zrobisz wszystko, a jak będziesz się nudził to sobie włączysz TV i poćwiczysz z Chodakowską ;-D Brawo Ty, Szajba ! Są drabinki to na [...]

[...] sporo niuansów, które zapewniają efektywne dźwiganie przez długi okres czasu bez niepotrzebnych, głupich kontuzji. I....sztanga rządzi, więc możesz poczekać z ławką a kupić stojaki regulowane (siady, wycisk stojąc), sztangę i obciążenie. Na klatę możesz wyciskać z podłogi :) Jako początkujący nie p****** się z hantlami 11 kg, tylko poczytaj o [...]

Ja mam w mojej siłowni 2 ławki ( jedna zintegrowana ze stojakami pod wyciskanie sztangi leżąć) stojaki pod sztangę do przysiadów, 2 komplety sztangielek, 4 sztangi :-D 2 proste, 2 łamane, 250 kg obciążenia, drążek, no i oczywiście kółko ;-) i w zupełności to wystarczy do treningu :-). Sztangę chyba dokupię jeszcze jedną no i trochę "krążków" ale [...]

[...] jest już mały kącik gdzie ćwiczę. Jak będą wyniesione regały to zwiększy się o około 90cm na 240cm i wtedy dopiero zacznę wszystko ustawiać na stałe tzn. dokupię ławkę stojaki i wyciąg górny i dolny. Na razie jadę na stojąco i siedząco na krześle. Od następnej siłki będę robił dokładną rozpiskę oraz postaram się zrobić filmiki jak ćwiczę [...]

[...] radę. biceps 3 seria to dwa ostatnie ruchy zaliczyłem sobie na własne słowo bo całym ciałem sobie pomogłem żeby zrobić do końca to ćwiczenie. Przysiady pewnie gdybym miał stojaki to by poszło więcej ale i tak odczuwałem po wszystkim w nogach wysiłek nawet dzisiaj.. Francuskie pewnie jutro dodam troszkę najwięcej można dodać we wiosłowaniu tak [...]