ruchu

[...] wegetarianskiej od ponad 7 lat. Od 1 czerwca br. bylam na diecie 1000 kcal, schudlam na niej przy 163 cm wzrostu z 72,9 do 65,7 kg (waga z dzis) przy bardzo sporadycznym ruchu. Jadłam w sumie prawie same węglowodany :P jog. owocowe, makaron, pieczywo.. Ostatni posiłek 18. W ten poniedziałek byłam 1 raz w życiu na siłowni, byłam wczoraj i idę [...]

Witam mam wielki problem a mianowicie nie chudne pomimo dużego ruchu i diety. Cwicze min 5 razy w tygodniu na siłowni i 4 razy w tygodniu mam treningi na sali. Na siłce ćwicze głównie aeroby (pon-1h , wt-45 min czw-1h sob-45min nd-45min) na bieżni a dodatkowo w czwartek sobote i niedziele robie sobie trening siłowy ok 1h. Oprócz tego ćwicze taniec [...]

[...] prosiłbym o jakieś zmiany jeżeli coś bybyło niekorzystne:) Mam 20lat 188cm wzrostu i waże jakis 73-74kg, przez 8godzin dziennie wykonuje siedzącą pracę, także mam mało ruchu i postanowiłem, że się poruszam na siłce, a przy okazji może złapę troszke masy, której tak bardzo mi brakuje. Moja dieta: Śniadanie( 07:00) -100g płatków owsianych [...]

[...] cm wzrostu Historia: Od dziecka byłem pulchnym dzieckiem..generalnie zawsze byłem z delikatna nadwagą, 2 lata temu byłem przez 8 tygodni w Wietnamie i spadłem do 86 kg. Brak ruchu spowodował skok do 105kg :( Obecnie pracuje w trybie siedzącym-3 razy w tygodniu mam czas na robienie czegoś ze sobą Aktywności: - 2 razy basen po 1,5 h ( w tym od 30 [...]

[...] stanie nogi rozszerzyć) poprzedzając to skłonami do lewej a potem prawej nogi, w trakcie owalnych ruchów biodrem słyszałem "trzaski" z prawej części biodra przy wykonywaniu ruchu. Nie sprawiały one bólu, nie czułem ich - tylko sam dźwięk. Po kilku minutach ustało i w trakcie dalszych obrotów nie słyszałem już nic niepokojącego. Jestem pod [...]

[...] mam kilka pytan do tej pory robilem piramide 12/10/8/6 zwiekszajac ciezar o 5kg co serie i tak robilem w 70% moich cwiczen ale mam pytanie do was czy nie lepiej robic zakres ruchu od 8-10 i stalym ciezarem czy lepiej zwiekszac?? niewiem tez czy zostawic sobie taki sama rozpiske polaczen miesni czy zmienic? Pon klatka/triceps Lawka plaska [...]

Mam 34 lata, po 4 latach przerwy wróciłem na siłownię, zaczynam spokojnie - trening wprowadzający - po 1 serii 15 ruchów. Parę dnitemu, podczas przysiadu, przy ostatnim ruchu mocno się napiąłem i chycił mnie okropny ból w tyle głowy, który trwał ok. 15 min. Wczoraj podczas wyciskania na ławce stało się to samo. Ból trwał tym razem przez cały [...]

[...] nie wiem jak je określić, "siedzący" i "stojący", który wybrać? Z tego co się orientuję to rowerek jest najlepszy na uda, a może są jednak jakieś lepsze maszyny? Czy jeśli wracam z siłowni ok 21 i kładę się po 10.30 a w tym czasie głownie leżę (mało ruchu) to mam coś jeść czy nie? Proszę o cenne wskazówki od osób które się na tym znają.

[...] Wiosłowanie jednorącz ze sztangielką Wspięcia na palce ze sztangielkami B: Wyciskanie sztangielek od czubka głowy siedząc Podciąganie sztangielek wzdłuż tułowia(dolna część ruchu) Martwy ciąg na prostych nogach ze sztangielkami Pompki na krzesłach/ Francuskie wyciskanie sztangielki Drążek wąskim/średnim chwytem neutralnym Wykroki Myślałem [...]

[...] sprzeczne treści. Wiek: 21 lat Płeć: kobieta Wzrost: 160 Waga: 50kg Sprawa wygląda tak, że zaczęłam nałogowo chodzić na siłownie/fitness w celu lepszego samopoczucia, ruchu etc. Po paru miesiącach niestety zauważyłam, że strasznie powiększył mi się obwód ud. Kiedyś miałam szczuplutkie nogi. Nie mówię, że teraz sa kolosalne, ale chciałabym [...]

[...] diety w dość deficytowy składnik pokarmowy. Odpowiednia podaż EPA i DHA ma istotne znaczenie nie tylko dla ogólnie pojętego zdrowia (układu krwionośnego, nerwowego, aparatu ruchu, gospodarki hormonalnej itp.), ale także korzystnie może wpływać na skład i estetykę sylwetki. Suplementy zawierające kwas eikozapentaenowy polecane są osobom aktywnym, [...]

[...] , według mnie nie powinno to kolidować jak by ćwiczył stopniowo, on od 3 lat odkąd ma rozrusznik nie uprawia żadnego sportu, także według mnie przydałoby mu się trochę ruchu jakieś bieganie, trochę siłowni. Ale główne moje pytanie jest czy może ćwiczyć na siłowni? P.S. Jeszcze jak się sprawa ma do basenu? Bo przecież pływając też działa to [...]

[...] że jest tak podatny na kontuzję? Z tego powodu nie przerywam treningu- odpoczywać będę na emeryturze jednak częstę kontuzję powodują że w sparingach po prostu mam ograniczoną możliwość ruchu czy też zadawania ciosów co przy dobrym przeciwniku jest trochę -że tak powiem- denerwujące. Jak więc można zmniejszyć podatność na kontuzję?

[...] design. Pasują idealnie do koszyków rowerowych! Bidony są całkowicie szczelne - mają zakręcaną pokrywę z korkiem sportowym typu "pull-up", ułatwiającym picie podczas ruchu. Pokrywa jest dodatkowo zabezpieczona osłoną przeciwkurczową, dzięki której ustnik jest zawsze czysty. Ceny detaliczna 12,00 zł. [...]

[...] ponad dwa miesiace czasu). prosiłbym was o to żebyscie zaproponowali jakąś diete która pomoże mu schudnąć chociaż kilka kilo (ojciec pracuje fizycznie więc ma troche ruchu w pracy i na nic innego nie ma czasu, moze od czasu do czasu wsiądzie na rower). waży 102 kg i ma 50 lat. przepuchlina jest to obrzęk spowodowany rozwarstwieniem sie [...]

[...] kolejny gracz. Jeżeli gracz dotknie szczypczykami pacjenta i wprawi go w drżenie, wkłada podnoszoną część ciała do odpowiedniego otworu w pacjencie i nie zdobywa w tym ruchu pieniędzy. Gra kończy się, kiedy wszystkie części ciała zostaną wyjęte z pacjenta. Sprzęt wymaga użycia 2 baterii typu AA Z cena sie dogadamy. Kontakt:11342171 [...]

[...] 2)Klata : Wyciskanie hantli na ławeczce płaskiej 3x 8 powtórzeń (3 serie rozgrzewkowe lajtowym ciężarem z zapasem mocy 12 powt ) 3)Plecy : wiosłowanie sztangą (pamiętać o ruchu z łopatek!) 3x8 (3 serie rozgrzewkowe lajtowym ciężarem z zapasem mocy 12 powt ) 4)Barki : wyciskanie hantli zza karkk 3x8 (3 serie rozgrzewkowe lajtowym ciężarem z [...]

[...] lekarzy, ale próbuję wszystkiego co się da, bo już sam nie wiem czy to lekarze nie wiedzą co mi jest, czy może faktycznie to tylko niegroźne chrupanie. Mam 22 lata. Przy ruchu jaki wykonuję na filmiku: https://drive.google.com/file/d/1TCcOHPBPXp7rD0fknGbWyEnC-FjGybl3/view?usp=sharing słychać chrupanie, jakieś przeskakiwanie w tym barku. Mam [...]

zastanawiam sie nad zakupem thermal pro lub diet boost. przy wzroscie 156 cm waze 48 kg, nie unikam ruchu, biegam 3x tydzien po 20-30minut, cwicze z obciazeniem 2-3xtydzien. 2-3xtydzien rowerek. przymierzam sie do zakupu stepera.(???)od pasa w gore jestem szczupla ale uda i tylek to jakis koszmar. uda sa dosc umiesnione ale co ztego jesli otacza [...]

[...] Kreatyny 360 kaps CM3 AAKG jeden blistr z Olimpu Profi Mass około 1 kg Olimp ilość dni wolnych od kreatyny: 25 przewidziane finanse na cykl: do 350 zł ... uwagi i sugestie: Osiągi to na przysiad było 105 a na klatkę 130 a zdjęcie było robionę w ruchu więc sylwetki w pełni do końca nie widać ale innego nie ma ... Staż treningowy: 2 lata