ruchu

Spogląda jakby ktoś coś za plecami fotografa do żarcia szykował :-P Inaczej sekundy by bez ruchu nie wytrwał %-)

kładziesz się w przysiadzie (tym i tym) na dole ruchu - wygląda jak byś całkowicie traciła napięcie wtedy. Nie rób tego bo z większym ciężarem będziesz wstawała z tyłka a to "wyłącza" pracę tyłka w przysiadzie i całe obciążenie idzie na plecy. Ruch zaczynaj od wypchnięcia do tyłu bioder a nie ugięcia kolan. Nie podoba mi się to ruszanie głową - [...]

hmm też się zastanawiam z czym go zrobić, narazie trzeba nauczyć się tego ruchu będzie fajny, ale ciężki:D dzisiaj będe próbować A

Nie przegadasz, pol roku temu zmarla mama mamy, 13!!! lat dializ, gdzie srednio dializowani zyja 7-8 lat w dializie, niegojace sie rany, wozek inwalidzki bo ruchu brak, trzustka i nerki off, nie przegadasz. nawet ojca nie raz wysyla po insuline bo lekarka ja yebie, jak ja ostatnio do szpitala skierowali to poszla do innego po recepty %-)

i weż tu daj im wybór , no może chiniol jeszcze w miare zdrowy ale tam zazwyczaj trzeba dlużej czekac a i tak są w centrum i ogólnie za dużego ruchu nie mają w porownaniu do panów operatorów frytkownicy:]

[...] to Twojej inteligencji. Potem możemy podyskutować „ A zatem: - przepraszam za likwidację podziałów klasowych, która była dziełem komunistów, socjalistów i lewicowego odłamu ruchu chłopskiego; - przepraszam za reformę rolną, o której marzyło i bezskutecznie walczyło kilka pokoleń polskich chłopów; - przepraszam za nacjonalizację przemysłu, a [...]

to bede w ruchu %-) w takim stanie jak teraz jestem to bede na bezrobociu z 5 lat, wiec akurat bedzie co robic ;-]

Nie no, sztanga to jest w ruchu ale akurat teraz robię sobie odpoczynek od siłki bo czuje się przemęczony. Co do masy to ważę 80 kg przy niezłym wycięciu i czuję że dalej nie pójdzie;) Tzn poszłoby ale to już za dużo zabawy z dietą, za dużo kasy itp.

ja tam przy 5000kcal chodzę zmęczony nawet jak 10h pośpie :) pomogło mi rozruszanie się z rana i ogólnie więcej ruchu w ciągu dnia,a nie tylko siedzenie które męczy bardziej

Tzn zamiast takich na płasko takie z wykorzystaniem uchwytów ? Na pewno będą lepsze, większy zakres ruchu Tak tak, dokładnie o to mi się rozchodzi Dipsów nie zamierzam robić, bo jednak to już była przy przesada, chodzi mi o obciążenie dla barków Zmieniony przez - ziomek0 w dniu 2011-09-21 17:29:54

Źle wykonujesz ruch podciągania, skoro nie masz efektów. Chodzi o "retrakcję"(ściąganie) łopatek. W dolnej fazie ruchu, gdy zwisasz, powinineś rozluźniać łopatki, żeby się od siebie ddaliły. Wtedy inicjujesz ruch, właśnie z łopatek, dociągasz najszerszym i dopiero na końcu pracujesz łapami. Na wyprostowanie łopatek, najlepszym ćwiczeniem [...]

[...] żeby mieć pogląd czego się w takiej knidze spodziewać (tak jak jak ściągałem Pavla ENG przed zakupem PL) Edit: Np ta pozycja: http://chomikuj.pl/sztefan/Fizjoterapia/Biomechanika+uk*c5*82adu+ruchu+cz*c5*82owieka+-+T.+Bober*2c+J.+Zawadzki,1721232.pdf wygląda na bardzo interesującą i konkretną Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-10-02 18:32:35

eve na avku to ty? %-) mój stan aktualny %-) zero ruchu + duuuży apetyt

[...] (jak choćby zmywarka, nie musisz stać i machać łapkami tylko pakujesz do machiny) zamiast realnego wyjscia z dzieckiem na piłkę Playstation czy Xbox i gry z kontrolerami ruchu. Jak patrzę na grube dzieci to mi przykro za nie. Mam 2 sąsiadki któe utuczyły dzieciaki... babcia daje kaszankę np smażoną na kolację... albo porcję obiadową jak dla [...]

chociaż w spamie w zespołowych mu już napisałem a tam dużego ruchu nie ma to się wiadomość nie zgubi i mi jutro myślę że podeśle ^^

BO TO TEż zależy, ile ruchu mam... jak chodziłam na siłkę, to wsuwałam bez problemów, teraz mam zastój, ale to też zależy od dobrze zaplanowanej michy.

dobra lece troche na rowerek bo dzis bez ruchu kompletnie

nie moge trenować jeszcze:( nie mam pełnego zakresu ruchu i bark nie jest jeszcze do końca stabilny, musze sie dalej rehabilitować :| ale lekarz pozwolił chociaż wrócić na siłownie:)

zwiększenia zakresu ruchu dla klatki, bo zauważyłem, że wyciskania "trochę" wiążą w barkach...i zostaje mniej miejsca dla rozwoju klaty, za to barki robią się kwadratowe. Muszę spróbować, inaczej się nie dowiem

Preria, twoja tez przybajerzona noe byla, taki styl hiszpanski... tez to jest ladne i jak mowisz, efektowne w ruchu, co na zdjeciach swietnie sie prezentuje :-)