ruchu

[...] mocznik ob PSA robiłeś? może coś z prostatą się dzieje? jeśli tutaj jest wszystko w normie to może być przemęczenie,siedząca praca (biurko,kierowca) i automatem za mało ruchu może pomimo treningów lub psychika i twoje nastawienie podświadome że lipa będzie ;-) zobacz czy arginina nie pomoże? główny składnik tak reklamowanych permenów itp [...]

[...] dniu 2015-01-13 12:11:52 wg wytycznych tego planu część ćwiczeń ma być wykonywana w połowie lub 2/3 zakresu, jeśli chodzi o to ćwiczenie to progresem ma być zastąpienie podciągania na drążku (połowa zakresu, tempo normalne) , podciąganiem na drążku w pełnym zakresie ruchu w tempie wolnym. a dlaczego jesteś przeciwnikiem nie pełnego podciągania?

[...] anatomię ciała i mięśni plus ruchomość w stawach,gdyby ruchy miały być krótkie to tak byśmy byli "skonstruowani",a skoro tak nie jest to trzeba wykorzystywać pełny zakres ruchu od całkowitego rozciągnięcia do pełnego skurczu co na pewno pozwoli nam lepiej te mięśnie rozwinąć.Oczywiście znalazłoby się kilka wyjątków w ćwiczeniach gdzie nie [...]

[...] pisze, że to była "zabawa na treningu" czyli pewnie trener powiedział "macie bijcie się jedną ręką" i cała sala zaczęła balować, a luka5671 nie miał więcej przestrzeni do ruchu niż 1,5 metra kwadratowego. Przepisowy sparing na normalnie wydzielonej powierzchni z wydanymi rękawicami itd - tak, głupie zabawy gdzie cała sala wokół ciebie "tańczy" [...]

[...] Gladius to kombajn do rozbudowy. Poręcz HD1 z podparciem pod łokieć dla jeszcze lepszej izolacji mięśni. Drążek HD15 w odległości 70 cm od ściany to gwarancja swobodnego ruchu nóg. Ławka HEAVY Avenger jedyna ze wzmocnieniem pod oparciem a do tego asekuracja ze stojakami HS9, które wyposażone są w 2 belki stabilizujące. Czy potrzeba Ci jeszcze [...]

ja myśle, że chłopak powinien skorzystać z treningu Krzycha (regresja) i znacznie zwiększyć ilość powtórzeń :] ćwiczenia : - ławka skośna w górę hantelki - ławka pozioma hantelki z supinacją - rozpiętki przy hantlach masz większy zakres ruchu to powinno bardziej pobudzić klatkę aha i przywal se nitrobolon-II albo vaulta to napewno będzie lepiej

[...] byłoby także nie łapać sie sztangi w wyciskaniach ale sztangielek- neutralny chwyt i ruch w niepełnym zakresie/tak by nie przełamywać konta prostego pomiedzy łokciem a przedramieniem a także w górnej fazie ruchu klatka powinna byc napinana ale bez dotykania czy zbytniego zbliżania sztangielek/odległość na szerokośc barków- tak mniej wiecej/.

[...] trudno mi jest coś na ten temat powiedzieć,mogłem się co do tego mylić, i możesz mieć sporo racji w tym co mówisz.Wiem po prostu z doświadczenia że niepełny zakres ruchu lepiej rozwijał moja siłę,chociaż jeżeli chodzi o wyciskanie na pałskiej zawsze dotykałem sztangą klatki i niewyobrażam sobie żebym mógł ćwiczyc inaczej...może po [...]

[...] roku (!) i zamierzają go kontrolować. Przyczyną jest też fakt, iż w zasadzie Badr sam podjął decyzję o "samo dyskwalifikacji" wyręczając niespieszącą się do tego ruchu organizację, która co było chytrym ruchem wyprzedzającym, by zostawić sobie (i sztabowi Mike's Gym- przyp. red.) pole manewru. European Fighting Network tak argumentuje [...]

Tor ruchu jest zupełnie inny... Ale stojaki nie są ci potrzebne do przysiadu. Przysiady z końcem sztangi, zercher squat.

Ale ja mam dużo ruchu, jeżdze na rowerze, w pracy chodze i dużo stoję, mało siedze także na brak aktywności nie narzekam. U mnie problem jest taki ze swego czasu nabrałem szybko masy a nie wyćwiczyłem mięsni, były po prostu za słabe. Podniosłem raz kuchenke i wtedy bóle się zaczeły. Jak np powiesze się na drążku i tak wiszę chwilę słysze jak mi [...]

Ja tu nie stawiam diagnozy mówię tylko o swoim doświadczeniu.takiego ruchu to ja też miałem dużo. jeżdziłem do roboty minimum codziennie kilkanaście km w każdą stronę rowerem, chodziłem na piechotę a w robocie stałem cały dzień na nogach.Tylko to nie rozwiązuje problemów z sylwetką. Ludzie mają problemy bólowe kolanka kręgosłup bo przysiadu [...]

[...] bardziej trenujac z takimi przerwami, rzecz wydaje sie prosta ale sa ludzie ktorzy po kilku latach trenowac nie potrafia, poprawna technika to nie tylko poprawne wykonanie ruchu ale tez odpowiednie wyczucie pracujacych w danym cwiczeniu miesni.. na tym etapie imo nie bedziesz w stanie przetrenowac miesnie w taki sposób zeby potrzebne byly Ci [...]

....Cynikiu 75 to o czym pisałeś timing czyli szybkość i synchronizacja wykonania danego ruchu w jednostce czasu. Nie, pisałem o prędkości względnej i kątowej, nie o timingu czy synchronizacji. Co do reszty - pozostaje Ci rozp******ić wszystkich na jakiejś ALMMIE czy w klatce technikami t**** skoro są skuteczniejsze/silniejsze/szybsze. Zrób to, [...]

W sumie mogę powiedzieć że na poparcie tego co.mówię to Definicja timingu to wykonanie określonego ruchu w odpowiednim momencie z odpowiednią prędkością więc albo nie znałeś tej definicji albo chciałeś brzmieć mądrze i użyłeś mądrych słów nie wiedząc że to chodzi o timing innymi słowy wszystko jest w filmiku z Tedem Wongiem. O ustawieniu ręki i [...]

[...] zma/mzb. mozna rowniez zaopatrzyc sie w odzywke bialkowa do uzupelniania bialka w ciagu dnia, ale najlepiej miec dopracowana miche takie bialeczko przydaje sie np do wypicia przed porannym aero jak ktos planuje(zamiast fanatycznie polecanego bcaa), czasem na noc, okolotreningowo, ale najwazniejsza jest, powtarzam, micha i duzo ruchu. pozdro

Daltego eni glownia ze bardziej kompletny zakres ruchu jest podczas wykonywania tego cwiczenia przy uzyciu sztangi. Co do kolana to fakt ze zaznaczales o kolanie w takim razei polprzysiad i uwazaj na stawy bo to powazna sprawa.Nie ma co ich nadwyrezac. pozdrawiam

Jeść zdrowo to jem. Ograniczam słodycze i lody, jem okazyjnie tak samo z chipsami, Ruchu mam dużo Tak jak wcześniej napisałem treninigi piłki nożnej, SKS, Wf, tańce i siłownia a na niej rowerek.

[...] to lipa, nie rób tego. Brzuch rób po jedym ćwiczeniu na każdą jego część po 3s, 8-20 powtórzeń. Podciąganie wzdłuż tułowia bym nie dawał, jeśli już to w mniejszym zakresie ruchu inaczej zmielisz barki, bardzo kontuzjogenne ćwiczenie, robiłbym je z hantlami/na wyciągu albo najlepiej w ogóle. Możesz zrobić super serie w B unosznie hantli na boki [...]

Jeśli już to rób hantlami/na wyciągu i ogranicz zakres ruchu inaczej sobie barki rozwalisz po pewnym czasie, gryf łamany ci tu nic nie da bo dłoń nie może się przemieścić i łokcie się nie rozchodzą, nie ma zmiany chwytu na szerszy bo trzymasz sztangę, tak jak to powinno być przy wznoszeniu ciężru do góry. Pzdro