ruchu

ja pod niemiecką granica pierwszy raz widziałem burdel w zabudowie kiosku ruchu oraz kabsa pasztet i bukiet surówek czyli kapusta z kukurydzą%-) Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu 2015-08-16 20:07:10

nie gorzej %-) z metodyki nauczania ruchu - jeden z najbardziej znienawidzonych przedmiotów przez studentów na tych studiach

teoria to by była jakbym ci sie spytała np. podział ćwiczen uzupełniających albo jakie są prawa dydaktyczne nauczania ruchu ;)

[...] radę robić 2 drążek siłowo + kippingi na CF jeśli chcesz się na tym CF po prostu zajechać i spalić tłuszcz a nie zależy ci na wyrobieniu wytrzymałości na jakimś konkretnym ruchu to wywal te kippingi (jeśli ci wadzą w robieniu drążka siłowo 2x w tygodniu) i wrzuć cokolwiek innego by się upocić, nieważne wtedy nawet czy to będzie angażowało plecy [...]

[...] zrobić.Poszedłem 2-gi raz : "no przeciez Ci mówiłem ,że nic tu nie da rady, przecież Ci nic nie jest" Ja sie pytam jak to mi kurva nic nie jest skoro przy kazdym ruchu nogą strzela mi w kolanie , chrupie itp;/ Wczorajsza wypiska: 27.10 drązek nachwytem szeroko: 0kgx9 5kgx6 10kgx4 drążek podchwytem wąsko: 0kgx8 5kgx5 10kgx4 Odinowe [...]

e tam chrupia ... mi też chrupaly :) troche ruchu i przestaly chrupac :) nawet tez o tym gdzies na sfd czytalem ;] jak nie bolą cie kolana to olej chrupanie bo widze ze dobra wymówke masz ;] powodzenia w cwiczeniach ^^

[...] mięśni do wyciskanie na płaskiej sztangą???? nigdy nie dążyłem do tego ze mieć wielką siłe tylko zawsze zależało mi na masie. Może powinnem wyeliminować na jakiś czas sztange z treningu klatki i zastąpić ją hantlami??? I przy budowaniu masy , leprza będzie sztanga i duże ciezary , czy hantle średnie ciężary ale więkrzy zakres ruchu? pozdrawiam

Nie do czubka, a od czubka. Wyciskanie z przodu, czy też wyciskanie zza karku też większość osób robi na skróconym zakresie ruchu. Pomyślałem, że taka alternatywa się przyda. Sugerujesz, żeby to ćwiczenie wymienić? a co z resztą?

to nie wiem czemu ja tak mam...1 szot i zero ruchu nogą oby nic sie nie stało:/ jutro mam kolejnego przybic nie dam rady...a w planach było 1,5 miesiąca na tym propie...

nic korwa pusicatdolsie a co w sklepie nie ma ruchu cos ??

też nie za dobrze to wygląda. Mam wrażenie że tak jak u mnie przez ostatni rok to tylko troche tłuszczu złapałeś. No nic, może więcej ruchu i zmiany w diecie?? W sumie to nie ma nad czym myśleć. Jak nic nie zrobisz to tak jak ja efektów nie będzie, więc nic tylko trzeba olać to że niektórzy rosną na suchym chlebie i trzymać porządnie i [...]

[...] aż tak tego nie odczuwałem, najgorzej jest odejść z tym ciężarem dwa kroki od stojaków 3x120kg Zaczęły się już schodki, ale mimo wszystko zachowałem odpowiednią płynność ruchu. 2x130kg Wraz z ciężarem rosła moja motywacja. Dałem rady bez żadnej asekuracji. 2x140kg Mimo, że plan zakłada 5/4/3/2/1, to zrobiłem 5/4/3/2/2. Czemu? Głębokość [...]

[...] 15/15 Znowu zmiana. Pierwotnie miał być to przysiad bułgarski, ale miałem problem z utrzymanie równowagi i w ogóle ustawieniem się do tego ćwiczenia żeby robić pełny zakres ruchu, dlatego też, nastąpiła zmiana na wykroki. Szrugsy 15/15/15 Robię je na ławce ustawionej pod kątem z 70 stopni. Czuję, że czworoboczne lepiej pracuj tak, niż gdy robię [...]

ładne ciężary a siady przy maskach pełen zakres ruchu ? czy "troszkę" mniejszy ?

Owszem ale na kondycję na lądzie, pływanie to zupełnie inna forma ruchu móglbyś sobie pobiegać aby podczymać kondycje już wyrobioną na basenie, chociaż też leci, ale jak masz zamiar budować pod pływanie to stawiaj na pływanie bieganie jako uzupełnienie

Fajnie ze jesteś. Trzymam kciuki. Jesli chodzi o o dodatkowe wa aktywność tego co spacery mają wiele korzyści. Na pewno mogą pojawić moc w osiągnięciu celu. A jednak jesień zuma często tego ruchu jest mniej. Trening fajny jak Ci pasuje to nie ma co zmieniać. Jaka gofrownice dostaliście? Powodzenia!

[...] ale starałam się jakoś nie rozpasać za bardzo. Na pewno jem więcej. Waga się zatrzymała na poziomie z końca wyzwania, to w sumie spoko biorąc pod uwagę kompletny brak ruchu. W ostatnich dniach dopadły mnie jeszcze problemy gastryczne, to przeszłam na dietę składającą się z białych buł z masłem i ryżu @-| Przynajmniej w święta nie grozi mi [...]

Nie zaczynaj ruchu w przysiadzie jak w dzień dobry. wyciskanie sztangi zza karku 10x45 8x50 6x50 10x40 będę musiał pokombinować z ciężarem w nast. tygodniu bo coś niebardzo mi to idzie :/ Porób wycisk częściowy - głębsza wersja też się wzmocni. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-08-23 19:30:51

Śmieszne typy %-) Ja przy 110 na siadzie nawet nie używam pasu. Oddy, to współczuje, ale skoro ortopeda mówi, że nie jest tak źle to dobra wiadomość ;-) U mnie też jest kilka śmienszy gości. Wyciska 80 kg na barki i do nosa, to samo z klatką, 100, a zakres ruchu kilka cm.

no, pierwsza konkretna wypiska a tak powaznie to juz si jak mi sie uda to dam film z wycisku, ale uwaga - obczailem nową perspektywe, nie widać ruchu nic a nic, za to nie jest pod slonce i ciezar widac