ruchu

[...] powiedzila ze to duze pogorszenie. Takze gdzies juz w ostatnim miesiacu sam czulem ze kolano zle pracuje. Cos w srodku zle sie poruszlo, bolalo mnie to i zmniejszalo zakres ruchu. Odkrylem poznij ze wystarczy wyprostowac noge i naciagnac, czulem klikniecie i znowu bylo dobrze gdzies na 3 h. Wiec ja na po sobie moge powiedziec im szybciej tym [...]

[...] ale co nieco w wyniku skręcenia przeszłam no i przeczytałam całe forum. Czy to mały problem to się okaże. Jak ja skręciłam kolano, przez miesiąc miałam ograniczony zakres ruchu. Gips moim zdaniem, jak na forum było podkreślane wielokrotnie to niezbyt dobry pomysł, powiedziałabym, że szkodliwy. Toje wyniki USG niewiele mi mówią, zwłaszcza, że [...]

Gita heh... moze... ale wiem ze juz raczej jej nie uzyje...:P ale chyba pomogla... bo mnie ogolnie cala noga bolala a najbardziej udo bo chyba przeciazylam bo jednak mialam troche przerwy w ruchu od artro a dzisiaj przeszlam jakies 7km niby nie duzo ale jednak odezwala sie noga :P tak w ogole to dzisiaj o 8 rano minelo 6 tyg od artro :P

[...] 2 m-ce 2x w tygodniu, w tej chwili "juz" nie chodze na reha, ale i tak plywam 2x w tygodniu (to akurat dlatego ze uwielbiam, a ponoc to jedna z lepszych form ruchu w przypadku stawow, oczywiscie z wykluczeniem plywania zabka), miedzy 2 a 4 miesiacem od usuniecia ACL, nie mialam postepow, jakies minimalne, i bole w kolanie przy [...]

[...] artroskopia niby mało inwazyjna metoda, ale jednak ..., z Twojego opisu nie wygląda to "groźnie" może to przetrenowanie, i trzeba nogę trochę oszczędzać, ale to już lekarz albo dobry rehabilitant powinien się wypowiedzieć ja miałam artroskopię, ale u mnie było to konieczne ze względu na uraz, brak możliwości ruchu nogą pozdrawiam

Mnie nic niebolało od tego ruchu . ja mam zgięcie kolo 110-100 stopni a zgielem z 140 nawet ;/ . jak chodze nie boli , zginam nei boli , pbrzeku niema ale przy wyproscie jak muwiłem boli mnie Z PRZODU kolana tak koło wiezadel . ja mam jakis guzik i plytke tytanowa czy cos :D mam nadzieje ze mi nie poszło ;(( Dzieki za rady:)

[...] za jakiś czas oper. Będe na tylnym siedzeniu leżeć. Widzę tu opinie, że jak ktoś ma jechać nawet 100 km to za daleko.... kochani! na zdrowiu się nie oszczędza, co dopiero na aparacie ruchu. Co może być ważniejsze, chyba lepiej się znosi całą operację i przebieg wiedząc, że oddaje się lekarzom na światowym poziome?? lepsze samopoczucie i wiara

Sylar, jeszcze nie robiłam rekonstrukcji. Lekarz powiedział, ze do rekonstrukcji musi byc odbudowany miesień czworogłowy i odpowiedni zakres ruchu. Najlepiej spytaj lekarza, bo to zależy w jakiej kondycji masz nogę.

[...] po drugim razie zaczalem oszczedzac staw i utykajac poszedlem dalej. w tamtym czasie nie zaobserwowalem na kolanie zadnych zmian, zadnego innego bolu, zadnej ograniczonosci ruchu w stawie itp. po 2 tygodniach jak mi nie przechodzilo ( z dnia na dzien jakby bylo ciagle coraz lepiej ) udalem sie do lekarza. diagnoza: "zapalenie wiazadel [...]

USG nie wykazalo nic zwiazanego z wiazadlami, tylko prawdopodobnie uszkodzona lakotka przysrodkowa. Teraz jakby lakatka sie zagoila troche (nie boli, zwiekszyl sie zakres ruchu praktycznie do maksimum). Niestabilnosc stwiedzili "gibajac" mi kolanem na boki. Nogi mam dosc mocno obudowane temu moze nie czuje problemu. Ogolnie jak cwicze [...]

[...] może się nie znam ale na wypisie prócz innych wskazań jak byk mam napisane: - orteza zawiasowa w wyproście przez okres 10-14 dni do czasu usunięcia szwów, następnie zakres ruchu 5-75 stopni do 6 tygodni od leczenia operacyjnego, zdejmowanie ortezy do ćwiczeń mięśnia czworogłowego, mobilizacja rzepki Mobilizacja rzepki (pokazywał mi to [...]

[...] i bawiąc sie z tym obciążnikiem na kostce ;) i niech to kolanko sobie odpoczywa. Tutaj macie ABC po rekonstrukcji ;) - stopa zawsze musi być podparta - zmieniając kierunek ruchu nie wykonuj zwrotu na nodze operowanej - chodzenie po schodach krokiem dostawnym - unoś nogę operowaną przy pomocy drugiej nogi podłożonej pod piętą - nie przesuwaj [...]

No niby kobiet o wiek i wage sie nie pyta :P Ale niech będzie waże 54 kg. No chyba że z braku ruchu juz troche wiecej :) Lekarz liczył to jakos procentowo, więc wychodzi 30% No tak ja zapomniałam, że ty miałeś z ta łydka problem. Ja łydke systematycznie naciagam tak jak ty (palce do siebie i od siebie, podobno mozna tez kółeczka robic) też [...]

Niestety nie mogę zeżreć tych czekoladek, bo po pierwsze nie przepadam, a po drugie są dla męża, a po trzecie ja się odchudzam. Z braku ruchu (w wyniku kontuzji) przytyłam 10 kilo i jestem jak słoń. Próbowałam już wszystkiego, róznych ćwiczeń i pilates ok, ale wszystkie aeroby (niezbędne by spalić to i owo) opierają się na pracy kolan i później [...]

No to polecam marchewkę :P Ja na razie trzy tygodnie bez ruchu ale juz widzę efekty. Hmmm u kogo? Przyznam się, że nie pamiętam nazwiska babki. Ale wymiatała :) Na fitness chodziłam na wszelkie zajęcia dostepne w Gymnasionie w Katowicach. Step, streching, fitball, BS, ABT, pilates. Niestety praca kolan jest tam przede wszystkim. Myslę, że basen [...]

Ja też troszku przytyłam, tylko jak schudnąć żeby nie przytyć? Basen mam dopuszczalny - tylko te style gdzie nie ma ruchu nóg jak np przy żabce. TYLKO ŻE JA NIE ZNOSZĘ BASENU. Ale wiem że muszę, bo będę wielorybem (foczka to jest teraz ;p) A stabilizacja kolan - hmmm. A który chirurg rozkroi zdrowe kolano, wyrzuci zdrowe więzadła? Więzadła nie [...]

[...] na dzien lub dwa przed wyjsciem ze szpitala dobrze cos takiego zamowic, ja sobie nie wyobrazam, ze dzien po narkozie , ktora mialam, z noga jak bania bolaca przy kazdym ruchu mialabym isc samodzielnie o kulach...a tak przychodzi 2 panow z krzeselkiem , sadza na nim, zapina i niesie jak na lektyce :D eh...z sylwestra wrocilam do domu na [...]

tak, mocno zacząłem i to tempo utrzymałem do ~400m po czym przerwałem bo nie mogłem już wykonać ruchu z powyższych przyczyn(brak oddechu + dzwiganie jedzenia, mało brakowało a bym sprzątał po sobie;-) ) co kolegę bardzo zdziwiło bo niby nie było widać po mnie ze przerwę ale myślę że na dniach zobaczymy moje pełne 500m ;) no film daje do [...]

Tak to ok, jedynie przy wymachu: - staraj sie wypchnac odwaznik wyzej; tak, zebys w koncowej fazie mial go nad glowa w pionie a nie przed, - wiecej biodra! Zbyt malo dynamiki jest w tym ruchu. Mocne spiecie posladkow i strzal biodrem - to ma nadac ped. Jakbys ruchal %-) Reszta dobrze.

[...] wczoraj klatka weszła ładnie, ale nie chce mi ise kopiowac wypiski, sory %-) trochę mnie tylko kolano dobija, bo juz było dobrze, a tu musze od nowa pracować nad zakresem ruchu. od poniedziałku już na serio zaczynam liczyć miskę, ale kuuurde...ja chyba jednak lepiej się najadam jak mam więcej tłuszczy a nie węgli, w każdym razie psychicznie [...]