ruchu

[...] czekała mnie miła niespodzianka- weszłam w spodnie sprzed lat szok- na wyjeżdzie dieta zachowana w 100% oczywiście ćwiczyć nei ćwiczyłam , ale całe dnie spacerowałam - ruchu miałam sporo :) efekt 3kg na minusie po 3 tygodniach i wymiary: Waga: 95kg-79kg -71kg -69kg------66kg biust- 120 -104cm-99cm-97cm------94cm talia- 103- 82cm -76cm [...]

Dziekuje, ale genialnie to za dużo powiedziane - jest dobrze i sporo pracy przedemną Jak skora? ). Sciaga sie, pilnuję aby nie tracić więcej niż ok 1kg tygodniowo . Stosuje balsamy ujędrniające. stan skóry na brzuchu ciężko ocenić gdyż w tej okolicy mam jeszcze tłuszczyk - kiedys talia 60cm obecnie 68 cm- więc jest jeszcze co redukować . [...]

@MaGor... przyjezdzaj! :-). Caly czas mnie boli, ale duzo mniej niz pierwszej nocy. Spalem w miare normalnie. Z ruchu to mialem dzisiaj 6km spaceru (do i z pracy) a popoludniu rower z dzieckiem. Miska slaba. Kolega mial urodziny i skusilem sie na kawalek ciasta. Obiad stolowkowy niestety. Jutro sprobuje pobiegac. Na masaz mialem isc tak czy [...]

Podsumowanie kwietnia... 10 dni byłem bez ruchu (w tym 7 dni byłem chory). Wpływ na ogólne samopoczucie i formę (biegową i siłę) bardzo negatywny /SFD/Images/2015/4/30/ae56cd77414141c48334cb83363a661b.jpg

[...] bilans. Ostatnie tygodnie jest mocno węglowodanowo (skubańcy Włosi żarcie mają genialne), więc spodziewam się 2-3kg do przodu (pomimo treningów biegowych i dużej ilości ruchu) Dzisiaj było 6km w tempie na półmaraton (5'25''/km), potem 2x 1km biegu + 3'marszu oraz zejście. To był kluczowy trening w tym tygodniu. W niedziele jeszcze LR [...]

[...] porad, ale gdybys mnie zapytal - nie masz zupelnie chwytu wody w pierwszej fazie - wkladasz reke i prowadzisz rownolegle do pozycji ciala, przez co pozniej pierwsza czesc ruchu w dol nie daje napedu wcale. Wkladajac reke tak jak uczy sie w TI zyskujesz to, ze dlon od razu ustawiona jest do chwytu wody, dodatkowa korzysc to wyzsza pozycja nog, [...]

[...] tylko po to by przyzwyczaic organizm do pewnego nawyku zmiany charakterystyki obciazenia wynikajacego ze zmiany dyscypliny i zwiazanych z tym roznic w fizyce samego ruchu. Uwazam, ze po rowerze robionym w strefie tlenowej najlepiej sprawdza sie bieg na tempie wyscigu - szczegolnie, ze zwykle zakladamy niedlugi trening biegowy, zazwyczaj [...]

Tak na szybko. Troche malo kalorii jak na poczatek, twoje zapotrzebowanie podstawowe to ok 1300kcal, nie uwzgledniajac ruchu, a ten tez powinnas wziac pod uwage. Dodaj ruch do bilansu i rozpocznij odchudzanie od zerowego bilansu bedziesz miala co odejmowac w razie czego. Uwazam ze masz troche malo bialka w diecie jak na odchudzanie. No i dobrze [...]

terapia manualna to dziedzina zajmujaca sie diagnostyką i leczeniem zaburzen funkcji narządu ruchu

[...] strasznie to wyglada.. Fizjo zaczął mnie badać .. stwierdził przykurcz łydek i tylniej części uda... bardzo mocny .. Fakt że jak zaczął mnie rozciągać to przy niewielkim już ruchu aż płakać mi się chciało od uczucia rwania .. Stwierdził że powinienem rozciągać głównie te partie.. Tylko że z tego co wyczytałem to te mięśnie przy lordoze i [...]

driver - a zdrowa ta 60 latka? nie ma zmiłuj, dobra dieta, troche ruchu (ale nie krecenie sie po kuchni w czasie gotowania - bo mimo, że to czasami ciężkie wyzwanie, to mowimy o treningu) herbata zielona/czerwona i juz :)

Fakt, towarzystwo ma znaczenie Ja wolę pić wtedy kiedy wiem, że będzie też trochę ruchu czytaj będą tańce chulańce Wtedy wiem, że % wyparują i będzie git.

[...] dla pewnosci dostrzele :D bo jak z ciezarem chrupnie to juz mnie boli przez godzine po treningu co do basenu to chyba nie ma przeciwskazan no chyba ze boli przy kazdym ruchu, bo jesli nie to jest git, basen dziala odciazajaco na miesnie i stawy, nawet gdy mamy ponadrywanene miecho to mozemy plywac, tak mi lekarz powiedziala jak najszerszy [...]

Z nogą z dnia na dzień coraz lepiej A o powrocie porozmawiam z moją doktor prowadzącą w piątek za dwa tygodnie, ale myślę,że to kwestia miesiąc,może półtora. Za to od jutra wracam na dietę, bo przytyłam niby tylko 2 kg, ale za to jakość ciała jest do bani. Ciulowe jedzenie i brak ruchu to nienajlepsze połączenie dla ładnej sylwetki

[...] A pochwale się choć nie ma czym Dziś na akademickich zawodach w wyciskaniu sztangi leżąc podniosłem w pierwszym podejściu 85kg, w drugim podniosłem 92,5kg (nawet lekko poszło) ale nie słyszałem komendy start i spaliłem (niezaliczyli), a w ostatnim kazałem sobie nałożyć 100kg i niestety po 10 cm ruchu brakło pary. Waga startowa - 70,00kg

[...] mnie prosto,więc nie obciążam pleców, nie pochylam się za bardzo przez co również ściągam naprężenia z kolan(prawe mam kontuzjowane i prawa kostka również kuleje). w tym ruchu pracuje tylko to co ma pracować czyli czworogłowy, dwugłowy itda. Czyli pozornie robię lżejszą metodą,ale tak jak mówisz wzmacniam otaczające mięsnie izolując je [...]

[...] i ostatecznie w roku 1996 oficjalne stowarzyszenie rozwiązano. Grupa jednak przetrwała, choć już na zasadach informalnych. Dziś "Boulogne Boys" nadal jest symbolem ruchu ultras w PSG i cieszy się dużą sławą, choć pod względem oprawy meczów ustępuje dość znacznie grupom z trybuny "Auteuil". Obecna zrzesza ok.400 osób [...]

Kurde dzisiaj to tu wcale ruchu nie ma.

[...] potwierdzających jej lecznicze działanie - bo w dotychczas prowadzonych badaniach brak było grupy kontrolnej. A nadgarstki mogą boleć, bo przy przestawieniu jednego elementu układu ruchu,reszta tego ukłądu zaczyna inaczej pracować i przeciążenia się inaczej rozkładają. Swoją drogą też jestem cała krzywa,ale z tym się chyba już nic nie da zrobić

Ło kvrwa. Koniec zgody Ruchu z Widzewem. http://www.echodnia.eu/apps/pbcs.dll/article?AID=/20090406/POWIAT0102/534972295 Tu, jak się wkrótce miało okazać, chuligani z dwóch województw - śląskiego i łódzkiego bili się o "honor” swoich drużyn. - Prawdopodobnie szalikowcy z okien pociągu zauważyli "ustawkę” i postanowili [...]