ruchu

[...] 5000 kcal dziennie bez większego problemu. Co do podejścia wszystko albo nic to mam tak często nie potrafię wypośrodkować czasem. Jak nie mam czasu na odpowiednią ilość ruchu to też spada motywacja co do diety, a chciałbym, żeby tak nie było. Tak samo jeśli chodzi o pracę rozrywkę. Nie wiem jak se z tym poradzić, może trzeba nawyk mieć czy [...]

[...] 5000 kcal dziennie bez większego problemu. Co do podejścia wszystko albo nic to mam tak często nie potrafię wypośrodkować czasem. Jak nie mam czasu na odpowiednią ilość ruchu to też spada motywacja co do diety, a chciałbym, żeby tak nie było. Tak samo jeśli chodzi o pracę rozrywkę. Nie wiem jak se z tym poradzić, może trzeba nawyk mieć czy [...]

Zacznij od bycia na kolanach. I pokombinuj ze stopami przyklejonymi do podłogi podczas ruchu i z unoszącymi się wraz z opuszczaniem. Nawet 10 cm ruchy są spoko na początek imo. Najlepiej w ogóle zrobić jakiś dystans do ściany i go zwiększać - wtedy masz jakiś punkt odniesienia. Pilek - niestety, nie gram na perce w ogóle. Grałem jak mieszkałem u [...]

Ten ostatni najlepiej na 1/8 ruchu xDD

Ja polecam nie wydziwiać tylko wyjść do ludzi i zażyć ruchu a nie się mazać bądź facetem jeden z drugim

Podam przykład bardzo prosty bo budowlańca. Jak jest tu praca to niewkfalifikowany bierze 15 e na godzinę. Zrobisz traffic management I bierzesz 19 za nadzorowanie ruchu. A specjaliści tylko wyżej

dobra Pany bo sprawa jest , potrzeba porady robił ktoś z was pompki na paraletkach używa tego , pomaga na łokcie stawy fajnie to ? Troche lepszy zakres ruchu i nadgarstki w pisde nie dostają

dobra Pany bo sprawa jest , potrzeba porady robił ktoś z was pompki na paraletkach używa tego , pomaga na łokcie stawy fajnie to ? Robił. Jak napisano wyżej zwiększa zakres ruchu i bardziej rozciąga piersiowy. Z 50 zwykłych pompek zjechałem na 33 na paraletkach, a teraz robię tylko na pięściach 28-29.

Mnie najbadziej bawi, że 90% ludzi na codzień: alko,fajki, zero ruchu, góvniana dieta Ale maski nie będzie nosił bo "niezdrowe" xD No właśnie. Ludzie narzekają jak to jest ciężko w tych maskach, że się duszą. Rozumiem ludzi, którzy pracę stracili itd. i przez to nie mają co do gara włożyć. Nie powinni tak tłamsić gospodarki, ale maski, higiena i [...]

[...] Razem (czyli część posłów Lewicy jest tylko jeszcze bardziej na lewo od PiSu, no ale tam to Zandberg ma pomysły typu podatek dochodowy w stylu 70%, zresztą sam chłop pisał o ruchu robotniczym - praca "Organizacje i ruchy społeczne wokół partii socjaldemokratycznych w Niemczech i w Wielkiej Brytanii przed pierwszą wojną światową." i paradował za [...]

[...] Razem (czyli część posłów Lewicy jest tylko jeszcze bardziej na lewo od PiSu, no ale tam to Zandberg ma pomysły typu podatek dochodowy w stylu 70%, zresztą sam chłop pisał o ruchu robotniczym - praca "Organizacje i ruchy społeczne wokół partii socjaldemokratycznych w Niemczech i w Wielkiej Brytanii przed pierwszą wojną światową." i paradował za [...]

Ja teraz idę na spacer w jedno miejsce, żeby trochę ruchu było.

[...] jakiś bardziej otwarty i tolerancyjny robię na kolorowych łaskawszy mokiem patrzę (wiadomo że na normalnych kolorowych nie zj**ów) pedalism mnie ostatnio mniej razi też , jakieś rozkminy socjaldemokratyczne mnie nachodzą książki ostatnio zamówiłem ruchu robotniczym samo jakoś tak to wszystko idzie bez mojej inicjatywy bez mojego zaangażowania

[...] patrzę (wiadomo że na normalnych kolorowych nie zj**ów) pedalism mnie ostatnio mniej razi też , jakieś rozkminy socjaldemokratyczne mnie nachodzą książki ostatnio zamówiłem ruchu robotniczym samo jakoś tak to wszystko idzie bez mojej inicjatywy bez mojego zaangażowania tymczasem afrykanki https://teakdoor.com/images/imported/2017/08/1482.jpg

w samochodzie jak jest ładna felga, trochę obniżony to dodaje charakteru. Ja mam tak samo to wystarczy Btw nie przepadam za AS Ale oni tam nieźle odpyerdalaja furami %-) I to w ruchu ulicznym https://youtu.be/OjqC474bRbA I to pewnie każdy widział bo ten filmik jest cholernie znany https://youtu.be/6W1bSKw0SkE %-) Oszołomy %-)

[...] broni, najgorszy był dla mnie rewolwer, najlepszy HK-pistolet. Głosno tam co nie miara i dopiero po jakims czasie przyzwyczajasz się do huku, oczywiście w nausznikach. Na pewno żeby dobrze strzelac, szczególnie w stresie i ruchu potrzeba mnóstwa ćwiczeń, czyli w sumie jak ze wszystkim...Po wyjściu wszystkie gęby były usmiechnięte-polecam.

Nie było żadnych informacji o kasacji działu, ale wiem jak funkcjonuje SFD i jeśli jakikolwiek dział nie ma ruchu i odwiedzin oraz wpisów, to jest on zbędny. Fight24 już dawno miało być zlikwidowane, ale uparłem się, że będę je prowadził z pomocą Rabittta i jakoś to ciągniemy, ale sami dobrze wiecie, że sporty walki nie są tematem przewodnim SFD.

a na spokojnie pomalutku ... ale bywało lepiej , trochę już chodzę chociaż w takim specjalnym usztywniaczu i rozmyślam sobie co dalej , pandemia trochę pokrzyżowała pomysły i coś się skończyć nie chce trzymam dietę cały czas , nawet w święta (poniżej 110 pomimo miesięcznego) uziemienia i braku ruchu i czekam na wiosnę ... bo to najwyższy czas już

[...] jakby był znacznie mniejszy. Ale raczej niewiele osób atakuje w ten sposób oprócz jakichś psycholi/bandytów. Nawet jak ktoś jest mniejszy, lżejszy ale choćby w pierwszym ruchu zada cios nożem w cokolwiek, to ma olbrzymią przewagę. W boksie można walczyć z kontry i pierwszy cios często, ale nie zawsze jest dewastujący chyba. Co do oceniania to [...]

[...] jest mocny, a na japońskiej to ktoś tam się nosił wysoko, bo miał jakiś tam stopień i wykuł na pamięć jakąś sekwencję, a pewnie w realnej walce w sumie by łomot dostał od kogoś kto robił sparingi. W ogóle muszę iść na jakąś sekcję, bo przez pracę siedzącą i mniejszą ilość ruchu plecy bolą, a jak coś uprawiam to kręgosłup jest całkowicie zdrowy.