ruchu

[...] ze względu na dźwignię. Po drugie ćwiczenia gimnastyczne w dużej mierze są izometryczne. Stanie na rękach to nie to samo co dynamiczny Push Press a salto nie odwzorowuje ruchu w walce. Chad Macias, trener P. Davisa czy Bolta robi sporo dynamicznych ćwiczeń, ale nie jest to gimnastyka, tylko np. przysiad z wysokiej do nozycami, Tzw. [...]

[...] ze względu na dźwignię. Po drugie ćwiczenia gimnastyczne w dużej mierze są izometryczne. Stanie na rękach to nie to samo co dynamiczny Push Press a salto nie odwzorowuje ruchu w walce. Chad Macias, trener P. Davisa czy Bolta robi sporo dynamicznych ćwiczeń, ale nie jest to gimnastyka, tylko np. przysiad z wysokiej do nozycami, Tzw. [...]

[...] najmniej stresu. Stąd moja fascynacja high frequency training. Max w treningu bułgarskim, to nie parcie ile wlezie, lecz podejście na luzie, bez załamania techniki i tempa ruchu, bez emocjonalnego wkładu, podk***ienia, bez środków pobudzających itp. Wreszcie, bądźmy szczerzy: naturale wyglądają lepiej, wygląd typu Lewandowski czy Jet Li promuje [...]

[...] nie musisz poki co, ale ziemniaków i kukurydzy nie jedz, warzywa strączkowe liczysz i na te stawiaj jako źródła ww 6. ruch ok, zobaczymy co sie bedzie dzialo, jakby co trzeba bedzie dodac siłownie, no niestety do tego ruchu aerobowego organizm sie ładnie przyzwyczaja Niestety nie da sie zaladowac od razu obrazka z kompa w konkretne miejsce

Myślalem ze mi powiadomki padly, ale tu duzego ruchu nie ma :))

Dzień 59 Dzień w ruchu, 14 godzin pomagania przy przeprowadzce... masakra. Wszytko zapowiadało się pięknie, miski spakowane na cały dzień, przygotowana na wszelkie pytania (co ja tam mam? po co? na co?) ruszyłam na pomoc znajomym. No i d**a chyba od tej pracy fizycznej i oczywiście w oczekiwaniu na @ dopadł mnie taki głód że nie wiedziałam za co [...]

xmena foty przed robione telefonem zawsze miazga, a na ruchu na scenie przy innych czar pryska...

Hunter - zazywaj jak najwiecej zdrowego ruchu (ogolna gimnastyka z rozciaganiem, basen, etc). Pomysl ze sztukami walki jest dobry, tylko nie wiem jakie chcesz wybrac. Osobiscie polecil bym Ci judo, lub bjj, ew zapasy. Na poczatku naucza cie jak prawidlowo upadac, wiec krzywdy sobie nie zrobisz. Na Twoja wade nie powinno miec to zadnego negatywnego [...]

PrzeczytalemxD:D wiesz sam cwicze w domu:D kiedys mnie przy****** robilem przysiady zeszlem na sam dol:D i ani ruchu bo juz sil niemialem i musialem sie meczyc zeby wstac;) ale naszczascie wyszlem z tego;0

[...] 10 powtórzeniami, potem kolejne 6 serii z 15 powtórzeniami HS Sit-up, 5/7 Nic innego jak klasyczne skłony tułowia jednak w wersji mocnego napięcia mięścni i bardzo wolnego ruchu. Panie Janie, to mogę nagrać i wrzucić. KB Suitcase Hold, 3x 30sek @40kg na stronę Trzymanie kettla 40kg jedną ręką stojąc. 30 sekund na stronę Side Bent, 5/4 @40 na [...]

Nagraj oba te ćwiczenia :-): " Incline Push-up, 10/1, 15/6 Czyli jedna seria z 10 powtórzeniami, potem kolejne 6 serii z 15 powtórzeniami HS Sit-up, 5/7 Nic innego jak klasyczne skłony tułowia jednak w wersji mocnego napięcia mięścni i bardzo wolnego ruchu. Panie Janie, to mogę nagrać i wrzucić."

[...] to dla mnie oczywiste zaprzestanie treningów, bo ból nasilał się właśnie podczas ćwiczeń. Próbowałam jogi w ramach rekompensaty, jednak tylko częściowo pomaga, a mi brakuje ruchu i treningów. Wyniki: "Obniżenie wysokości krążka międzykręgowęgo na poziomie L5-S1, na tym poziomie widoczna jest prawoboczna przepuklina krązka,międzykręgowego [...]

[...] zdjęcie RTG. Dostałem lakoniczny opis: "Prawy staw skokowy RTG w normie". Dziś mija 4 dzień od momentu urazu, staw dalej jest spuchnięty i boli przy jakimś gwałtownym ruchu. Okładałem staw lodem, usztywnienie - bandaż, smarowałem żelem z arniką i nagietkiem, nie będę podawał nazwy produktu;) Chodzenie o kuli praktycznie tylko do toalety. [...]

Cześć :-) Proszę o interpretacje mojego lipidogramu, rodzinny powiedział że wszystko jest ok, cholesterol 211 to dobry wynik. A mam dopiero 23 lata jem całkiem czysto, na codzien duzo ruchu. Wysoki cholesterol mozna odziedziczyc po rodzicach? /SFD/2018/9/23/11e61a3af5944cd2bbd64eb6d9838280.jpg

[...] widełkach ale już w normie (ale sami wiecie jak sie człowiek czuje na takim T) dziś zrobiłem ponownie wynik 2,99 wiec dolina, poprawiłem już tryb życia pozostał i wiecej ruchu bo robota typowo biurowa i oprócz siłki to tylko spacery po ok 10-15 tyś kroków. został mi jedynie stres ale wydaje mi się że nie ścina on testosteronu do dolnych [...]

Hades,wygenerujesz jeszcze większą siłę,jeśli zejdziesz niżej pośladkami,a tor ruchu będzie jak najkrótszy.Plecy nie idą "po łuku" tylko prosto do tyłu,jakbyś miał za sobą ścianę i chciał płaskimi plecami do niej przylgnąć.

Tak mam zamiar Chudy jak rozmawialismy bo ciezki sie czuje. Dodam aero bo mam w domu bierznie tylko jak bym mial chodzic o 6,30 to moj syn jeszcze spi a jest czujny jak wazka Ale od nast weekendu dodaje salke troche. Chyba ze rece beda chudly to odpuszcze ale troche ruchu zamierzam dodac

Tylko w saunie nie masz ruchu taki maly szczegol. Ja krece na rowerku puls w granicach 124-140. Jaka maszyne wybierzesz nie ma znaczenia, znajomy kupe lat temu jak nie mial roweru to w trakcie przygotowan do MP chodzil w kółko po parku, po miesciacu ludzie sie na niego dziwnie patrzyli

a cos w stylu door gym, wkładasz i składaz w jedym ruchu reki niesa teraz drogie

[...] Dzień 3 Trening Trening w terenie. Przysiady, wyskoki, pompki, przeskoki. Dziś kolejny trening z koleżanką. Z tego co mogę stwierdzić na dzień dzisiejszy to treningi siłowe dopiero od poniedziałku jak wrócę do domu. Diety i ruchu nie odpuszczam. Dieta http://s1.zmniejszacz.pl/112/dieta_2013_06_26__339568.png