ruchu

dziwne jak być miał coś naciągniete to raczej bolało by przy zwykłym ruchu a nie tylko na treningu. Dla pewności przystopj troche możę przejdzie, a jak nie to lekarz

[...] ale cwiczyles to daje jakies efekty? Co do usztywniacza jak sama nazwa usztywnia wiec wskazane jest przy niektorych cwiczeniach badz ciezarach np w wyciskaniu zeby zmniejszych mozliwosc ruchu nadgarstka po to sa te rekawice. Ale zgadzam sie ze nie mozna ich stosowac caly czas do kazdego cwiczenia jasna sprawa. Jakies jeszcze inne cwiczenia?

"jeśli ktoś wie o co mi chodzi niech odpowie" zwróć uwage że. chłopaki ktorzy grzeją wyrwa ;) nic nie robią tylko siedzą albo leżą, nie mają zbytnio ruchu, oprócz wieziennego posilenia dostają jesczze rakiety z wolki także diete jako tak mają. przynajmniej 5 posiłkow na dzien to 1 a 2 nie każdy wyskakuje taki jak ty opisujesz. dużą [...]

[...] calkiem spoko. Oczywiscie obciazenie nie jest wielkie tylko w miare mozliwosci. Przysiady na suwnicy sa dla mnie pewnym problemem bo prawa kostka nie ma pelnego zakresu ruchu i w sumie wiekszosc pracy jest odwalana za pomoca lewej nóżki. Wykroki robie na obie nogi i tez jest OK. A co byscie powiedzieli na przysiady na jednej nodze??? [...]

[...] ona mniej wiecej na tym ze jak lezysz na ławce, skosnej lub płaskiej, nieistotne. i masz zamiar zaczac robic rozpietki to oczywiscie rece ugiete lekko w łokciach ale, podczas wykonywania ruchu wyobraz sobie ze lezy Ci na klatce drzewo ktore musisz objać, gwarantuje natychmiastowa poprawe techniki. to samo si etyczy sztangielek w opadzie (barki)

[...] nie polecalbym brac jakichkolwiek antybiotykow, sam ich unikam. na cyklu z omka przydazylo mi sie zachorowac(podejzewam ze bylo to spowodowane wysokim cisnieniem, oslabieniem organizmu), duzo ruchu, praca i treningi.. tydzien i zdrowy. jakbym wzial antybiotyk to stracilbym wszystko co zrobilem na omce, plus lezal w łóżku z 2-3 tygodnie :D

ja bym radził duzo ruchu typu rower, gra w noge (np. na sali) to powinno pomóc i nie oczekuj zbyt wiele po miesiącu i sie nie poddawaj :))

W górę z odbicia a w dół powoli z pełnym czuciem mięśni. Oddychanie odwrotnie, niż w przypadku ruchów pozytywnych, a więc wdech podczas ruchu w górę, wydech podczas opuszczania w dół.

ale jak najbardziej polecam basen ,plywanie oczywiscie...tak jak juz tu powiedziano inny rodzaj ruchu to jest ..

jak się trafia w żyłę to jest padaka, znajomy ostatnio tak się wkuł i leży od 4tyg bez ruchu - paraliż

wszystko zalezy od calego planu... sztangielkami pozwolisz lepiej rozciagnac miesnie klatki i zakres ruchu bedzie szerszy... natomiast do sztangi nie potrzebujesz tak dopracowanej techniki jak do sztangielek... dokladniejsze info po podaniu planu... Pozdrawiam - Leniwy SiWy doradca: Trening ****************************** "Oddycham głęboko, [...]

[...] jeszcze na lasery + pole magnetyczne. zalaczam zdj usg. Czy ten bol jest wywolany tym "slabym" sciegnem jak to nazwal ortopeda ? reka boli najbardziej w poczatkowej fazie ruchu (od wyprostowanej reki) gdy zaczynam uginac ramie z hantla /SFD/Images/2015/12/18/aa16a12c3c2249d2a30cad4c2b66e881.jpg [...]

nie musi byc silownia, zacznij od zwiekszania zapotrzebowania kalorycznego w ciagu dnia, poprzez zwiekszenie ilosci ruchu poza zwyklymi czynnosciami z dnia dodaj ujemny bilans kaloryczny i zaczniesz gubic kalorie, zdrowo to tak z pol roku ci zejdzie na zgubienie tych 15 % fatu na aszybko to z 3 miechy ale do tego musialbys miec wieksza motywacje [...]

[...] to, co widać na filmikach wrzuconych przez Rutkowa (K** zrobiło podobny błąd chyba na wszystkich filmach o grzbiecie)- na instruktażach do pracy pleców, nie ma pracy pleców. Gość w wiośle jednorącz wszystko ciągnie łapą... Zero retrakcji, zły tor ruchu- dłoń dosłownie powinna dotykać biodra. Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2012-09-09 11:50:02

Moim zdaniem to przysiady się robi z wolnym ciężarem , a nie na maszynach które wymuszają nienaturalny tor ruchu, obciążając kolana i kręgosłup.

Ściągnij łopatki dół-tył (retrakcja), wypnij klatkę i ściśnij brzuch.Niczego więcej nie potrzeba. Kulturystom nie jest potrzebny ultra duży mostek, by za wszelką cenę skrócić zakres ruchu.

byc moze miesnie sa slabe ... napewno na stawy jest dobry ruch ...przy ruchu wytwarzana jest wlaznie maz stawu ... malo szczegolow podales o Babci... ale napewno ruch czy to sama Babacia bedzie szla czy z pomoca pomoze ...a co do barku sa rozne cwiczenia samowspomagane...czy tez na bloczkach w przychodni rehabilitacyjnej..warto isc do lekarza [...]

Kvrva, doktoraty z anatomi ruchu macie?5-) A siła łap to co? Jak musimy coś podnieść to nogi mają g**** do gadania, i choćbyście mieli słabiutkie nogi a silne łapy, to i tak dacie rade.....

[...] podawania cegieł na budowie(o ile w ogóle występuje) bardziej przypomina jakis pokraczny ciąg połączony z podrzutem gdzie triceps jest tylko asystą(i to w drugiej cześci ruchu) a nie glównym odpowiedzialnym za wykonanie danej czynności. zresztą,rozumując w ten sposób lepiej jest robić ćwiczenia stricte na triceps(ot choćby wersje [...]

Lepiej wykonać jedno a dobrze, mieśnia też nei lubią czestych zmian. Organizm jest przygotowany do danego ruchu a tu zaraz robisz inny.