pompki w życiu

popychanie skrzyni,czy samochodu to głównie praca nóg i pleców. Klata ni cholere tam nie pracuje.
Przy podawaniu cegieł koledze na rusztowaniu też nie wiem jak klata by mogła pracować.

Kvrva, doktoraty z anatomi ruchu macie?5-)

A siła łap to co? Jak musimy coś podnieść to nogi mają g**** do gadania, i choćbyście mieli słabiutkie nogi a silne łapy, to i tak dacie rade.....

Queblo. Wyciskanie żółnierskie. Pracują tam tricepsy? Czy nie? Pracują.
Na tej samej zasadzie, działają przy podawaniu cegieł, przynajmniej to miałem na myśli.
Mówiąc że w ruchach push nie pracuje triceps, trochę mnie zadziwiłeś.
A ruch ze skrzynią miałem troche inny, pomysł niż ty myślisz.
Bo chwile przed napisaniem postu przesuwałem balot, zaparty o ścianę plecami i ruch wykoywany jedynie za pomocą rąk, czyli praca klaty i tricepsów, i o takim czymś myślałem.

Nie no jasne, trójgłowy jest przecież odpowiedzialny za wyprost ręki - biologia z gimnazjum się kłania Panowie

Cokta, piany jesteś dzisiaj czy jak? Oo

Przecież mówię od początku, że przy ruchach push, pracuje triceps.

A siła łap to co? Jak musimy coś podnieść to nogi mają g**** do gadania, i choćbyście mieli słabiutkie nogi a silne łapy, to i tak dacie rade.....

ale co ma piernik do wiatraka? Co mają pompki do siły chwytu która odpowiada za podniesienie czegoś?
Poza tym jakbyś robił kiedyś prawidłowo martwy ciąg to byś nie pisał że nogi nie mają nic do gadania przy poodnoszeniu cieżaru z ziemi.

poza tym nawet jak już coś podnosisz z ziemi to chwytasz tę rzecz. A żeby mieć mocny chwyt to żadnych pompek robić nie musisz.

Queblo. Wyciskanie żółnierskie. Pracują tam tricepsy? Czy nie? Pracują.

ale co z tego? pytanie się tyczyło pompek a nie wycisku żołnierskiego.

Mówiąc że w ruchach push nie pracuje triceps, trochę mnie zadziwiłeś.

nigdzie tak nie napisałem.

Bo chwile przed napisaniem postu przesuwałem balot, zaparty o ścianę plecami i ruch wykoywany jedynie za pomocą rąk, czyli praca klaty i tricepsów, i o takim czymś myślałem

to są sytuacje tak rzadkie jak taka ze wstajesz z łóżka na którym leżałeś na brzuch przy pomocy pompki... oczywiście ze wtedy pracuje klata i triceps ale powiedz mi jak często wstajesz w taki sposób z łóżka? To nie jest sytuacja dnia codziennego(a o ktakie autor pytał)

ale co z tego? pytanie się tyczyło pompek a nie wycisku żołnierskiego.

ale co z tego? Ćwicząc pompki, ćwiczysz triceps, tak? Ćwicząc wyciskanie żółnierskie również ćwiczysz triceps. Podając cegłę, używasz tricepsów tak? Które ćwiczyłeś za pomocą pompek. Już bardziej łopatologicznie nie potrafię, tego wyjaśnić.

nigdzie tak nie napisałem.

Racja, przepraszam.

to są sytuacje tak rzadkie jak taka ze wstajesz z łóżka na którym leżałeś na brzuch przy pomocy pompki... oczywiście ze wtedy pracuje klata i triceps ale powiedz mi jak często wstajesz w taki sposób z łóżka? To nie jest sytuacja dnia codziennego(a o ktakie autor pytał)

Nie takie rzadkie. Głównei gdy ktoś mieszka na wsi. Często chodzę do jakiś bambrów żeby dorobić na imprezę, czy coś takiego. I bardzo często zdarza mi się wykonywać wiele ruchów, przy których pracuje tricepsami i klatką piersiową. Oczywistym jest że najwięcej pracy wykonuje się, kolokwialnie mówiąc, plecami i nogami, wystarczy popatrzeć na wielkość tych mięśni i i porównać je z klatką piersiową. Od razu widać, że to one mają wykonywać największą część pracy. Ale! No własnie, porównaj wielkość szeroko pojętego tricepsa i bicepsa. Triceps jest większy, czyli wykonujemy nim większą pracę niż bicepsem. Czyli ćwicząc pompki, w jakiś sposób na pewno zwiększamy swoją sprawność w wielu czynnościach któe robimy na codzień, nawet nei zdając sobie z tego sprawy.

poza tym nawet jak już coś podnosisz z ziemi to chwytasz tę rzecz. A żeby mieć mocny chwyt to żadnych pompek robić nie musisz.

Wystarczy znaleźć odpowiednią stronę i ćwiczyć przedramię.


A tak baj de łej, mógłbyś zamknąć mój dziennik w dziale Trening w Domowych Warunkach? Bo wróciłem do dzienników i nie ma sensu żeby ten tutaj, był otwarty :>

QUEBLO - ja także jestem za tym, że pompki nie przydają się w życiu codziennym, spokojnie.


Znaleźli się specjaliści od biomechaniki ruchu Może jakieś artykuły, badania na temat biomechaniki ruchu i pracy mięśni podczas określonych czynności, a nie tylko pięknie ubrane słówka Venc? Bo jakoś Twoje wywody mnie nie przekonują......

Cokta, a jakie Ty tu badania potrzebujesz?

Jak pomagałem przy noszeniu worków z pszenicą na następny dzień miałem zakawasy na uważaj:
nogach, tricach, klacie, w większym stopniu na prostownikach, najszerszym i bicach, a największe na barach. Ale jak mówię, zakawasy miałem na całym ciele WŁĄCZNIE Z KLATKA I TRICEPSEM. No i co teraz zrobią badania i powiedzą "Przy podrzcaniu worków 40kg z pszenicą, nie pracują tricepsy i klata" Mam w to uwierzyć?

Powiem Ci jedno Cokta, oprócz badań istnieje również coś takiego jak dośwadczenie.
I z doświadczenia wiem, że klatka piersiową i triceps również pracują przy trudniejszych pracach w domu i poza nim, nawet jeżeli pracują jako stabilizatory.

A siła łap to co? Jak musimy coś podnieść to nogi mają g**** do gadania, i choćbyście mieli słabiutkie nogi a silne łapy, to i tak dacie rade.....

Ale po tym co powiedziałeś, nawet nie wiem czy jest sens Ci to tłumaczyć.

ale co z tego? Ćwicząc pompki, ćwiczysz triceps, tak? Ćwicząc wyciskanie żółnierskie również ćwiczysz triceps. Podając cegłę, używasz tricepsów tak? Które ćwiczyłeś za pomocą pompek. Już bardziej łopatologicznie nie potrafię, tego wyjaśnić.

jeśli bedziesz podawał cegłę w sposób identyczny jak robisz wycisk żołnierski to możliwe, pokaż mi tylko kto na budowie w taki sam sposób podaje cegły.
Ruch podawania cegieł na budowie(o ile w ogóle występuje) bardziej przypomina jakis pokraczny ciąg połączony z podrzutem gdzie triceps jest tylko asystą(i to w drugiej cześci ruchu) a nie glównym odpowiedzialnym za wykonanie danej czynności.

zresztą,rozumując w ten sposób lepiej jest robić ćwiczenia stricte na triceps(ot choćby wersje pompek),zamiast robić pompki w których tric tylko "pomaga".

Często chodzę do jakiś bambrów żeby dorobić na imprezę, czy coś takiego. I bardzo często zdarza mi się wykonywać wiele ruchów, przy których pracuje tricepsami i klatką piersiową.

a mozesz podac przykład?

Ale! No własnie, porównaj wielkość szeroko pojętego tricepsa i bicepsa. Triceps jest większy, czyli wykonujemy nim większą pracę niż bicepsem

ale to że tric jest większy nie znaczy ze wiecej rzeczy nim robimy. Po prostu,taka nasza ludzka budowa. Tric jest naturalnie większy a co za tym idzie silniejszy od bica(co oczywiscie nie znaczy ze sugeruję iż bicem robimy wiecej rzeczy nić tricem,bo nie chce mi się zagłebiać w to co bardziej pracuje)

Czyli ćwicząc pompki, w jakiś sposób na pewno zwiększamy swoją sprawność w wielu czynnościach któe robimy na codzień, nawet nei zdając sobie z tego sprawy

sprawnośc na pewno poprawiamy.
ale w kwestii ćwiczeń króre miały by przełożenie na czynności dnia codziennego pompki nie stoją zbyt wysoko w hierarchii ćwiczeń.

Wystarczy znaleźć odpowiednią stronę i ćwiczyć przedramię.

ale to już nie ma nic wspólnego z pompkami