ruchu

Prawie 6h aktywności w ciągłym ruchu, podziwiam, masz zdrowie :-)

[...] kółko stępem za innym koniem. Ale ktoś kto nigdy nie TRENOWAŁ (nie mówię o jeździe rekreacyjnej) tego nie zrozumie. Tak samo spacer to również aktywność, bo człowiek jest w ruchu. A siedzenie na tyłku aktywnością nie jest. Proste. Mam w d... cały konkurs, róbta co chceta, ja odpuszczam bo to juz jest cyrk na kółkach. Nie chodzi o ambicję a o [...]

Skoro wrzuciłam spacer do dziennika to była to aktywność. Byłam w ruchu a nie siedziałam na tyłku. Tak Cię te moje spacery z dzieckiem bolą?

Wydaje mi się że najprościej byłoby zaliczyć dla Turonia czas gdy faktycznie był w ruchu (z włączeniem tej nieszczęsnej kolejki, w końcu to tylko kilka minut). Na zrzucie poniżej jest wyszczególnione ile czasu się "ruszał" a ile czasu "ruszał się i nie ruszał jednocześnie" I z 5 godzin 48 minut zrobi się uczciwe 2 godziny 29 minut [...]

jestes pochylony hantel zjanduje sie na ziemi zaraz pod glowa (w przy kazdym ruchu powinien tam sie znajdowac oczywisci enie zebys dotykal nim ziemi) i zataczasz szeroki luk az do biodra i nie pracuj zbyt duzo lokciem bo wtedy bedziesz bardziej czul biceps niz najszerszy. przy poprawny wykonaniu tego cwiczenia gwarantuje ze poczujesz najszerszy a [...]

Dzięki Wielkie. Jestem właśnie po treningu dzisiaj ćwiczyłem ponad godzinę, ćwiczenia wykonywałem powoli, przerwy nie były bardzo długie, pełny zakres ruchu i ZAKWASÓW nawet nie mam. Po treningu dzielonym miałem zawsze takie że SZOK, więc chyba jednak zostanę przy dzielonym.

Przy takiej formie robisz tyle pompek i podciągnięć?To chyba połowe ruchu robisz.

[...] ćwiczeniach. Okazało się, że to któreś ścięgno (nie pytaj o szczegóły, nie znam się na tym) zostało nadwyrężone i przez to się trochę wydłużyło. Jego naturalny zakres ruchu to przemieszczanie się w pewnym "rowku" w kości-ale, że było dłuższe, to wskakiwało i wyskakiwało, dając efekty w postaci "strzelania". Ograniczenie [...]

15-10-5 by WODYN trening po moich modyfikacjach A: 1)PRZSIADY 2)WYCISKANIE NA LAWCE SKOSNEJ hantle 3)UNOSZENIE SZTANGIELEK BOKIEM LACZONE Z WYCISKANIEM SZTANGIELEK STOJAC 4)WIOSLOWANIE SZATNGĄ 5)MLOTKI NAPRZEMIENNE 5)PROSTOWANIE RAMION W DOL WYCIĄG 6)UGINANIE NOG 7)LYDKI w siadzie 8)PRZEDRAMIONA A 9)BRZUCH A B: 1)MARTWY CIĄG 2)PODCIAGANIE DO BRODY [...]

[...] nie przekraczaj. Jak power sie skonczy prze 8 to tez tragedii nie ma. I kolejny banal - kazdy ruch w cwiczeniu na klatke piersiowa zaczyna sie od napiecia klatki i uzycia miesnia klatki jako rozpoczecie ruchu - czyli np nie ruszenie lapa ale ruszenie poprzez scisniecie klatki (patrz rozpietki). Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-09-08 12:29:45

[...] sie w taki sposob ktory uniemozliwia swodobny przeplyw gazow. Kiedys zupelnie nie mialem zadnej diety i odzywialem sie gorzej a problemu nie bylo.(praca stojaca, ciagle w ruchu) Nabialu nie probowalem wyrzucic...ale jem go raczej malo. Moze to od platkow owsianych? Czy wiecie wogole jakie produkty moga na to wplywac? Albo ktore produkty [...]

PO CZESCI BREDZISZ przedewszystkim broń cię Panie Boże przez wyciskaniem do obojczyków czy do szyji - jedyne co tak naprawdę możesz przez to zyskać to kontuzja stawów barkowych - bo nie oszukujmy się ale żeby takie wyciskanie coś dały naprawdę musisz trochę żelaza załadować a to już zdecydowanie prosta droga do kontuzji - dlatego nie rób tego [...]

[...] jest głupota i igraniem z własnym zdrowiem. Jeśli młody człowiek naczyta się takich bredni że wyciskanie od obojczyków jest najlepsze to nigdy nie nauczy się prawidłowego ruchu wyciskania. Wielu tez pewnie będzie się próbowało z rekordami stosując właśnie taką technikę - a to już masakra. Zgadzam się z theREDevil'em - chcesz mieć wielką klatę [...]

Oczywiscie, tylko wskaz mi ile osob chodzacych na basen rzeczywiscie plywa intensywnie ta godzine? Zawsze mowie o realiach nie o teorii. Basen w przypadku kolezanki bedzie dzialal rehabilitacyjnie, ale wielkiego wplywu na odchudzanie miec nie bedzie, to dopiero wstep do dalszego rowoju ruchu.

[...] glowe ale wspolne sciegno koncowe - wspolna praca. jesli juz przeniesiesz ciezar minimalne na 1 z glow jakbys to umiejetnie robil i zgodnie z przebiegiem wlokien miesniowych / ruchu. nie warte zachodu. NABIERZ MASY MIESNIOWEJ W LYDKACH NORMALNYMI CWICZENIAMI. tym bardziej ze nie da sie wyizolowac jednej z glow (podobnie jak w bicepsie itp. )

Jakby Boruta był moderatorem to będzie przynajmniej spokój na forum i nie będzie oszołomów. "Nie walczę w żadnym określonym stylu. Nigdy nie wiesz co zrobię i ja sam tego nie wiem. Mój ruch jest rezultatem twojego ruchu, moja technika jest efektem zastosowanej przez ciebie"

"Brus nedzna wazelino zamknij ryj!!!" - ściśnij dupe ciołku "Nie walczę w żadnym określonym stylu. Nigdy nie wiesz co zrobię i ja sam tego nie wiem. Mój ruch jest rezultatem twojego ruchu, moja technika jest efektem zastosowanej przez ciebie"

Nie mogę jej przysłać bo mam bana na budo i nie moge pisać. "Nie walczę w żadnym określonym stylu. Nigdy nie wiesz co zrobię i ja sam tego nie wiem. Mój ruch jest rezultatem twojego ruchu, moja technika jest efektem zastosowanej przez ciebie"

"A czytac mozesz? To widze ze creonte Fiodor bardziej Cie lubi niz mnie." - czytać mogę bo maskuje się za proxy :) "Nie walczę w żadnym określonym stylu. Nigdy nie wiesz co zrobię i ja sam tego nie wiem. Mój ruch jest rezultatem twojego ruchu, moja technika jest efektem zastosowanej przez ciebie"

"polamalaby Cie drogi mistrzu Bruce" - polamała by sobie paznokcie u rąk. "Nie walczę w żadnym określonym stylu. Nigdy nie wiesz co zrobię i ja sam tego nie wiem. Mój ruch jest rezultatem twojego ruchu, moja technika jest efektem zastosowanej przez ciebie"