rozpiski

A dlaczego nie moge robić dwa razy w tygodniu tej rozpiski?? Przewiduje ona 16 treningów i chciałbym się z nią uwinąć w 2 miesiące.

ok puki co musze naruchac ktorys z tych srodkow poytem poprosze o sprawdzenie rozpiski

a ja miałem gregora ale mnie zablokował wracając do meritum sprawy, odpowiedź, że sam jesteś za młody i jeszcze g.... wiesz jest najlepsza, chociaż teraz tak pomyslałem, że powinieneś dawać rozpiski jak najszerszej grupie rówieśników-kilka miechów i problem rozwiąże się sam

[...] jak to jest , byc trenowanym Wiec proponuje wskoczyc na jakis split- zalezy jaki masz cel, ja po 4 miesiecznej przerwie zrobilem 4tyg. ACT, gdzie sam podobieralem sobie cwiczenia i jestem b.zadowolony. Moj temat pt. "moje rozpiski..." jest gdzies na poczatkowych stroanch dzialy "trening" wiec mozesz ew. wejsc i zobaczyc

"Druga szkoła mówi, że nie zmienia się dobrze działającej rozpiski. " i tego się trzymaj!

co ma plan arnolda zo zaawansowanych? ja robie plan na mase arnolda a nie rzezbe tylko pytalem sie jak podokraglic zarysy klaty i tyle :d rozpiski nie zmieniam tylko co 3miechy

hilde jak bys wiedziala lbo wiecej poczytal to bys wiedzial ze arnold ukladal rozpiski dla srednio zaawansowanych zaawansowanych i dla poczatkujacych sportowcow na mase sile rzezbe wiedz? cwicze jedna z jego rozpisek a nie jestem na jego poziomie ja nie chce rzezbic klaty tylko podokraglic ja na dole rozumiecie?:D

Smpa na forum nie ma już z 1,5 roku. ;-) słowo split niewiele nam mówi wklej trening jak i przykładowe rozpiski tutaj + ankieta działu. ;-)

[...] prostu dobry koks i diete to wtedy nie czytaj tego wyżej :D ja bym np tak proponował: dz1: Wyciskanie 5x5 rozpiska Docisk z deski 3x3 (+10,+20,+20 kg do ostatniej serii WL z rozpiski) Wycisk wąsko 4x8,6,6,6 Poręcze 3x6-5 dz2: plecy jak tam ci pasuje dz3: Wyciskanie dynamiczne na 60% maxa 10x3 (przerwy 1min) Wycisk na barki 4x8,6,6,6 Jakieś [...]

[...] cennego bo lat nikt nie zwroci,a szybko uciekaja. A te elemety co chcesz poprawic.na forum jest dział trening, przegladałem go dosc konkretnie i idealny opis wszystkiego jest, kwestia poczytac , przepisac , wydrukowac sobie rozpiski, no i działaj działaj.I nie pisz wkołko o to samo, tylko troche sie rozgladni.nie jak człowiek we mgle :) Pozdro

W podwieszonych masz gotowe rozpiski.

Co do rozpiski jest OK?

Rodney Glunder vs. James Zikic oboje mocno potrafią uderzyć zapowiada się mocna stójkowa walka No niestety jest nieaktualna kolejnośc tej rozpiski Zmieniony przez - dandyk12 w dniu 2008-05-10 22:29:20

Poza odblokiem reszta rozpiski też jest do niczego. No dawki susty i deki mogą być.

[...] (bo spedzam cały mój wolny czas OBECNIE na forum!) tylko jak mam do pomocy takich uprzejmych specjalistów (wieżę w to) to na pewno coś mi ciekawego PODRZUCĄ bo ja mimo moich starań nic nie znalazłem! (chodzi mi o dokładne rozpiski i do tego tylko na wolne ciężary :( wiec jak Ci się nie chce NIC PISAĆ to wrzuć chociaż jakiegoś wartościowego linka!

Tylko po co kupować produkt o zaniżonej wartości tego na czym nam zależy najbardziej. Nie bardzo widzę sens. Wrzuć jeszcze raz poprawioną wersję rozpiski. Kiedy korzystamy z dziennika, to %-owa zawartość tłuszczu nie ma znaczenia, wystarczy spojrzeć ile g czystego tłuszczu zawiera użyta przez nas porcja masła. Analizując tłuszcze nie patrzymy na [...]

10 chiniola = 4 apteki, to przeliczniki internetowe, zmyslone. Co do kombinacji peptidow i gh, jak najbardziej, lecz watpie ze ktos ci to tutaj sensownie rozpisze, takie rozpiski sa juz platne zeby s sie dowiedzial prawde a nie jakis chlam skopiowany z jakiegos forum ;-) na logike, gh po przebudce a peptidy, to juz mysle ze ogarniesz, to nie jest [...]

Moje typy, to Ci wszyscy, którzy są po lewej stronie, twojej rozpiski.

Witam wie ktos moze na jakiej stronie znajde ciekawe rozpiski treningu na mase. witaj na początek warto uzupełnicł ankietę z początku działu , nikt nie pomoże jeśli nie podasz pewnych informacji o sobie http://www.sfd.pl/%2A%2A%2AREGULAMIN_DZIA%C5%81U%2C_ANKIETA%2A%2A%2A-t817850.html . Dieta ->na stronie potreningu.pl -.> dzienniki rozpisujesz [...]

mocno spadnie jesli masz zamiar konczyc z treningiem i z koksowanie to lepiej nie zaczynaj a co do rozpiski to sie w tym nie oriętuje