przemiana

[...] hormonalnych. Po takich systemach dość szybko można odrobić stracone kilogramy, a skutkiem tego jest m.in: - nadmierne i trudne do opanowania łaknienie - spowolniona przemiana materii (spalamy mniej kalorii niż zazwyczaj, co sprawia, iż łatwiej jest o przyrost zapasów tłuszczowych) - deficyt niezbędnych składników odżywczych ( zaburzona [...]

[...] poście. Wg. internetowych pomiarów (czyli nie precyzyjnych, mam 14,5% tkanki tłuszczowej w organizmie), natomiast jeżeli chodzi o BMR (zapotrzebowanie kalorii) to podstawowa przemiana materii wynosi 1752 kcal na dzień, a jeżeli chcę utrzymać wagę, przy mojej aktywności, to muszę przyswajać 2978 kcal (15% białka, 55% węglo i 30% tłuszczu). [...]

[...] górnych dróg oddechowych) 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: duze/bardzo duze na całym ciele, na głowie również(lekko się przerzedziło gdy zacząłem ćwiczyc i suplementować ZMA) 15. PPM (podstawowa przemiana materii): ??? 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Zmieniony przez - rocketfiuel w dniu 2015-08-17 16:11:55

eheheheheheheheheehhe 1-0 dla Lolitki ------------------------------ Text tygodnia: "CZe mma takie pytanie np chodzi mi oprzemiane materi tu chodzi o to ile razy sie wydala kal tak ??????? ja np sram raz na dzien czy to d przemiana a moj koelga 3 raxy kto wiecej przytyje ????????" "Moderator w dziale Trening"

[...] na brzuchu 13. STAN ZDROWIA: perfect 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: porost standardowo, lysienie juz sie zaczelo i je zaakceptowalem 15. PPM (podstawowa przemiana materii): ok 2100-2300 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130-140 -martwy ciąg: 160-170 (nigdy na max, puszcza chwyt, ostroznosc) -przysiad: 140 (nogi dlugo nie byly [...]

dobra przemiana, dopiero dzisiaj skojarzyłem, że 'gdzieś' Cię widziałem Jedziesz ziomek, pozdro..

IMHO łapka wizualnie 34-35... nawet jak masz 38,5 bo to możliwe to łapka mi wygląda na tyle na ile napisałem Pozatym mi sie najbardziej barki podobają, klatka troche mało odstaje, ale widać, że jest, kaptury spoko tylko przydało by sie troche poszerzyć bo jak na taką łapke jak podajesz to wąsko wyglądasz zdecydowanie... Proponuje sie nie [...]

[...] DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezo/endo 13. STAN ZDROWIA: jak ryba 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: zakola są, ojciec był łysy 15. PPM (podstawowa przemiana materii): ~ 2300kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: Nie chcę o tym mówić, nie mam problemu z nabieraniem masy mięśniowej, ale mam problem z siłą -klata: -martwy ciąg: [...]

Fearsome / Flex1796 chyba zakumałem poprawcie jak mam coś źle: Całkowite zapotrzebowanie kaloryczne TDEE TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT 1. BMR - Podstawowa przemiana materii BMR= (9.99 X waga (kg)) + (6.25 X wzrost (cm)) - (4.92 X wiek) + 5 819,18+1106,25-137,76+5 = 1793kCAL 2. TEA – Kalorie spalone podczas wysiłku BRZUSZKI [...]

Witamy wszystkich. IGM musze powiedzieć, że niezła przemiana!!!

Wrzucam obliczenia według tego wzoru: BMR - Podstawowa przemiana materii Mężczyźni BMR= (9.99 X waga (kg)) + (6.25 X wzrost (cm)) - (4.92 X wiek) + 5 Wyszło mi BMR=(9,99x74)+(6,25x185)-(4,92x17)+5=739,26+1156,25-83,64+5=1816,87kcal Co dalej? :-D

sapphireex dobrze piszę :-)) Przemiana bardzo duża ale lepiej by było jak byś po prostu się nie doprowadził do takiego stanu. SOG za wytrwałośc. :-)

[...] 8. TRENING: siłowy 9. CEL CYKLU: odblok 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: sierpien 2017 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA: tak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad:

[...] OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: sierpien 2017 , odblok 04.2018r. 11. POZIOM BF%: - 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezo 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA: tak (lysienie) 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 165 -martwy ciąg: - -przysiad:-

[...] Wzrost: 179 cm Waga: 71 kg Cel: Rzeźba Aktywność fizyczna: swego czasu piłkarz z zamiłowania grający kilka godzin dziennie, potem biegacz, teraz leniuch. BMR(Podstawowa przemiana materii): 1745 kcal TEA(Kalorie spalane podczas aktywności fizycznej): 1368 kcal + trening aerobowy(85 kcal) = 1452 kcal Rozkład dzienny TEA: 207 kcal BMR + TEA = [...]

[...] Wzrost: 179 cm Waga: 71 kg Cel: Rzeźba Aktywność fizyczna: swego czasu piłkarz z zamiłowania grający kilka godzin dziennie, potem biegacz, teraz leniuch. BMR(Podstawowa przemiana materii): 1745 kcal TEA(Kalorie spalane podczas aktywności fizycznej): 1368 kcal + trening aerobowy(85 kcal) = 1452 kcal Rozkład dzienny TEA: 207 kcal BMR + TEA = [...]

Dziś mam cheat day... nie pytajcie. Ale od jutra już dieta z większą ilością kcal, białka i węgli. Sami oceńcie. Wystarczy ? http://kalkulatorkalorii.net/podstawowa-przemiana-materii/weight-610_height-1700_age-17_gender-man#wynik /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e5a699c336b34962a5efe3780764f04a.jpg

Witamy w dziale ,w końcu się doczekałem Ciebie w dziale. Mega przemiana ,i mega kawał dobrej roboty .

[...] TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tedencja do tycia endomorfik 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 132kg przy wadze 82kg -martwy ciąg: 160kg -przysiad: 140kg /SFD/2018/4/17/00a554da28d740a1a3d6c345296b7cb0.jpg [...]

[...] Dlatego napisalem ze IRON przegial leciutko. Oj, to ciut mnie przebiles jesli chodzi o wage.... ja waze 135 kg (185cm) ale mam troch mniej miesni ;) tlumacze to slaba przemiana materii i lenistwem ;) Cennik wysle w poniedzialek ale najlepiej jakbys sam nas odwiedzil, zapraszamy B45 9AL, bedziesz mogl powkladac sobie do koszyka czegokolwiek [...]