Keidran
Siema jestem nowym juniorem na tym forum. Wykonywanie ćwiczeń i dobra motywacja nie są mi obce, bo jestem bywalcem na siłowni od prawie roku. Niestety byłem głupi i moje początki były tak żałosne jak tylko się dało, jednak póki coś rosło trochu nie zajmowałem się niczym innym oprócz kupowaniem odżywek i wpieprzaniem co idzie "bo przecież i tak jestem ektomorfikiem". Jednak kiedy stanąłem na wadze i zobaczyłem, że przez ten rok przybyło mi około 5 kg masy. Pomyślałem "co ty chłopie robisz, hmmm... a może zamiast udawać wielkiego kulturystę złapać by trochę teorii i nauczyć się procesów, które zachodzą w mięśniach". I po to tu jestem, trochę późno, ale człowiek uczy się na swoich błędach, mam nadzieję, że TEN rok będzie lepszy. Mój cel to zmasować do 80kg, potem zacząć z kolei rzeźbić swoje ciało, a potem jeszcze zrobić trening typowo na siłę. I zaczynam ten sezon z dietą.
Zaczynałem bez robienia żadnych zdjęć ani pomiarów jedyne co mogę napisać to : (w nawiasie wartość przed ćwiczeniami)
Wiek: 17 (16)
Waga: 60kg (55)
Wzrost: 170 cm (bez zmian)
Tyle co wiem i zdaję sobie sprawę z tego, ze to mało, ale musi wystarczyć :] Dołączę też tabelę diety z dnia wczorajszego, informuję o tym, że nie do końca dobrze zapisałem ilość oliwy z oliwek. Za każdym razem oliwy jest 10g.
Także życzcie mi powodzenia zajrzyjcie tu czasem i napiszcie co zmienić czy dopisać :]
Zaczynałem bez robienia żadnych zdjęć ani pomiarów jedyne co mogę napisać to : (w nawiasie wartość przed ćwiczeniami)
Wiek: 17 (16)
Waga: 60kg (55)
Wzrost: 170 cm (bez zmian)
Tyle co wiem i zdaję sobie sprawę z tego, ze to mało, ale musi wystarczyć :] Dołączę też tabelę diety z dnia wczorajszego, informuję o tym, że nie do końca dobrze zapisałem ilość oliwy z oliwek. Za każdym razem oliwy jest 10g.
Także życzcie mi powodzenia zajrzyjcie tu czasem i napiszcie co zmienić czy dopisać :]
Krzysztof Piekarz
OzzyMG
