przemiana

[...] STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:---- 8 .POZIOM BF% nei wiem za bardzo co to ale jesli to jest % tluszczu to mam ok 12 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): szybka przemiana materii (szczuply:)) 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata:80 11 . Czy masz dietę? nie [...]

[...] Cel cyklu : sucha masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : - Poziom BF% : niewiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : tycia Stan zdrowia : ok Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : - PPM podstawowa przemiana materii : ok Wyciskanie leżąc (MAX) : 100 Martwy ciąg (MAX) : 140 Przysiad (MAX) : male ciezary

Zjadasz dwa posiłki w ciągu 12h okna jedzenia? Rozpisz to jakoś bardziej czytelnie. Faktyczna ilość posiłków, godziny, gdzie trening, dopisz warzywa, żebyśmy mogli zobaczyć ile ich zjadasz i jakie. Wartość 2300kcal, która podałeś to nie podstawowa przemiana materii, tylko prawdopodobnie całkowita.

[...] 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezo/endo 13. STAN ZDROWIA: git 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): normalna 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: max ok 130 -martwy ciąg: max ok 120 -przysiad: max ok 170

[...] po co takie glopoty piszecie (nie wszyscy oczywiscie) Nie da sie tego stwierdzic to po pierwsze. Ma na to wplyw tak wiele czynnikow. Najwazniejsze z nich to - genetyka (przemiana materi,grubosc kosci...) styl zycia (ilosc snu,rodzaj aktyuwnosci w dzien, stresy...) rodzaj treningu, no i 10 kg. czego ? Miesni ? jak to stwierdzisz ? Suchego [...]

[...] STERYDOWE: jeden cykl z decki i omki 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa i sila 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 10 miesiecy 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): hudniecia 13. STAN ZDROWIA: b.dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: łysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE:

dziękuję za wskazówkę :)Miło mi :-) A przyjaciel jest jeszcze zainteresowany ? A może to tylko Ty pragniesz go innego mieć? A może Ciebie interesuje przemiana własnego ciała na jeszcze lepsze "ja"? - Chętnie Ci będziemy służyć wskazówkami.

[...] ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: 8 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: dawno nie robiłem max -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Zmieniony przez - Gredloc w dniu 2015-12-30 22:44:43

[...] PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: HTZ 0,8 Prolongatum co 4 dni 8. TRENING: 4 treningi w tygodniu 9. CEL CYKLU: rekompozycja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12-15 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii)

[...] 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): szczupły 13.STAN ZDROWIA: dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: średnia 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 116 martwy ciag : 120 przysiad : 210 PYTANIE: Jak ułożyć cykl z tego, co jest wypisane powyżej? Dodam, że ternuje sporty walki od kilku lat do 4 [...]

16.PPM podstawowa przemiana materii: dlaczego jeszcze nigdy nie widziałem na tym forum ankiety z wypełnionym 16 nr?

Przemiana materii, hmmm trudno mi powiedzieć. Wydaje mi się, że jest przeciętna. Co do wyników siłowych to sam nie wiem dlaczego tak jest. Nie daje rady zwiększać ciężaru na klate, czy bicpes. za to na nogi zwiększam regularnie- np na suwnicy skośnej kończę juz okolo 780 kg, a na wyciskanie nad głową oburącz na triceps używam hantla, który ma [...]

[...] CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 2 miesiace 11.POZIOM BF% 19 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): tycie 13.STAN ZDROWIA: dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: brak 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 130kg martwy ciag : nie robie porlbem z kregoslupem przysiad : nie robie

[...] 18-19% BF 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: zakończony w grudniu 2021 11. POZIOM BF%: 24 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):mezomorfik 13. STAN ZDROWIA:b.dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:w normie :) 15. PPM (podstawowa przemiana materii):1878.34 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg:145

[...] I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: PYTANIE:

[...] DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chyba mezo 13. STAN ZDROWIA: troche starych kontuzji poza tym brak problemów jak na razie 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: obrastam jak zwierz :D 15. PPM (podstawowa przemiana materii): ??? 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: było 160x5, teraz moze 125x5 -martwy ciąg: nie robie -przysiad: nie robie

[...] 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 7 lat 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 180 -martwy ciąg: 240 -przysiad: 160

[...] masa mięśniową 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP Czasowy OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2 lata 11. POZIOM BF%: 20 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudniecia 13. STAN ZDROWIA: idealny 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 160 -martwy ciąg: 250 -przysiad: 160

[...] miesięcy 11. POZIOM BF%: 15-18% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): brak 13. STAN ZDROWIA: zdrowy koń 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 3000 kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: 160-180 -przysiad: 120 Zmieniony przez - stifler69 w dniu 2017-01-28 00:07:15

[...] TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): brak tendencji do tycia 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: raczej nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg: nie robię -przysiad: 150 Zmieniony przez - DIVINE w dniu 2012-11-30 23:25:16 Zmieniony przez - DIVINE w [...]