przemiana

[...] masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ponad rok 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: -przysiad: Może być? tak na szybkości podawał :)

[...] 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: dobry (zadko choruje) 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: raczej b mala 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 105 3x -martwy ciąg: ok 130kg -przysiad: ok 70 a jesli chodzi o ciezary to nie bawie sie 2 kg na hantlu itp. jak ide na [...]

[...] (typ budowy): Latwo mi przytyc a takze latwo mi schudnac. Nie mam z tym wiekszych problemow. 13. STAN ZDROWIA: Dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): Dosyc szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 80 kg -martwy ciąg: - -przysiad: - Zmieniony przez - MatiLewy w dniu 2017-09-20 18:16:36

[...] OD JEGO ZAKONCZENIA: deka,wino,tesc-koniec grudzien 2010 11. POZIOM BF%: ? 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ? 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: niema 15. PPM (podstawowa przemiana materii): bdb,non stop głodny 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 150 -martwy ciąg: 140 -przysiad 120(słabo trenowane nogi)

[...] 9. CEL CYKLU:siła i masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:2 lata 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):stała waga 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:95kg w serii -martwy ciąg:160kg -przysiad:

[...] 11. POZIOM BF%:ok 10% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endomorfik 13. STAN ZDROWIA: b.dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1800kcall 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 105kg -martwy ciąg: 145kg -przysiad: 130kg Zmieniony przez - Jokerpaker w dniu 2016-07-24 14:16:28

[...] na brzuchu, szybko łapie kg jak odpuszczam dietę. 13. STAN ZDROWIA: Zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Nadmiar owłosienia na klatce/brzuchu 15. PPM (podstawowa przemiana materii): Skłonność do tycia 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 105 -martwy ciąg: 180 -przysiad: 130 Zmieniony przez - aaWronek w dniu 2017-03-18 18:15:18

[...] CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: prawie rok 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): umiarkowana 13. STAN ZDROWIA: Zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 95kg -martwy ciąg: nie sprawdzałem max -przysiad: zwykle ~80kg

[...] wagi i jakies 50 biceps 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 8 lat 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): szybko nabieran wagi 13. STAN ZDROWIA: B dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad:

[...] CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: okolo rok temu 10ml tescia 100metki 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad:

[...] STERYDOWE:omnadren i meta 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:2tyg 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): szczuply 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:130kg -martwy ciąg: -przysiad:

[...] chce zaczac w kwietniu 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tendencja do tycia 13. STAN ZDROWIA: obecnie bardzo dobry 2.5 roku temu mialem operacje na jelita 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120kg -martwy ciąg: -przysiad:

Skorzystaj z tego wzoru: Nasze całkowite zapotrzebowanie kaloryczne(TDEE) będzie składało się z kilku podstawowych elementów: TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT BMR - Podstawowa przemiana materii Mężczyźni BMR= (9.99 X waga (kg)) + (6.25 X wzrost (cm)) - (4.92 X wiek) + 5 Kobiety BMR= (9.99 X waga (kg)) + (6.25 X wzrost (cm)) - (4.92 X wiek) - 161 [...]

[...] TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):Jestem bardziej mezomorfikiem ale mimo wszystko bardziej mam tendencje do chudnięcia już tycia 13. STAN ZDROWIA:Jestem zdrowy i nie biorę żadnych leków, tylko wit 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:Lysienia nie zauwazylem 15. PPM (podstawowa przemiana materi): 16. WYNIKI SIŁOWE:Niewielki

[...] split 3-4 razy w tyg 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 1 rok 11. POZIOM BF%: 17 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):ekto 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad:

[...] 4 lata 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tendencja bardziej do tycia jeżeli jedzenie byle jakie. 13. STAN ZDROWIA: celujący 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: tendencja zarastania 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: Obecnie nie sprawdzałem maksa -klata: -martwy ciąg: -przysiad:

[...] CYKLU: Siła 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 0,5 roku 11.POZIOM BF% 21 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Norma 13.STAN ZDROWIA: Zdrowy 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: niski 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: x klata : 120 martwy ciag : 150 przysiad : 130 PYTANIE: Jak to wszystko dawkowac ;/?

[...] masa siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 1 miesiąc temu 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: wporządku 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: raczej nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 90 -martwy ciąg: 150 -przysiad: 130

[...] masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ponad rok 11. POZIOM BF%: 12 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): brak 13. STAN ZDROWIA: bez zarzutów 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1976 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: nie robilem -przysiad: 110

[...] 4 razy w tyg. 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 1miech. 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: BDB!!! 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: nic z tych żeczy... 15.WYNIKI SILOWE bardzo dobre;) 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 140 martwy ciag : 200 przysiad : mało