przedramię

utrzymuje na przedramie 50.na samego bajca 4 przedwczoraj serie zamknałem na 40kg bo jakis nie taki byłem%-)

utrzymuje na przedramie 50.na samego bajca 4 przedwczoraj serie zamknałem na 40kg bo jakis nie taki byłem%-) Gurnik przyjdzie to nieuwierzy xD Fedor lepiej sie zacpaj efedryna xD

zrobimy przedramie brzuch i lydki xD

ja sobie przeszedlem na 5x5 w mc ale zalozylem 115 i k***a 4 \-) choy ramiona i przedramie mi puszczaja tak to by 200 szlo :))

teraz bedzie atak na przedramie na 60kg pod siłowanie na reke.do 140skos domny na klate a potem wyrównanie tego na płasko%-)

zrobił siady na maszynie takiej dwojki lezonc potem MC stojaki wolne muwie nie no zrobie siady xD potem klata skos gora wyciag na plecy barki tric bic przedramie brzuch i worek na koniec

Ona ma przedramie leosze jak ty uda

plecy przedramie bokosowac juz nie boksowałem ilez mozna xD

plecy przedramie no i poboksowałem moze nie powinienem ale miałem ochote trzeba trenować xD

plecy przedramie +boksowanie jeszcze dziś do pracy lipa%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-05-05 20:32:14

ale dzis spompowałem przedramie zaraz wam wrzuce te cwiczenie moze nie znacie bo nikt go nie robi na siłce przynajmniej u mnie https://www.youtube.com/watch?v=RfFEDE5AZs4 z tym ze ja sobie dałem sztange na stojaki i tak kreciłem kosa jezus sobie wziołem owijke bokserska jako sznurek i to co sie dzieje ze przedrameniem jest niemozliwe%-) [...]

ciezko dzis było na siłowni nie chciało sie nogi tez słabe a tu MC cza robic xD plecy przedramie i na koniec worek wyprułem se flaki na tym worku zgon \-) elo z fartem 1.3.1.2 Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-06-23 10:31:07

pocwiczyles dzis przedramie lydki i brzuch? %-)

dzis plecy (ale bez martwego ciongu) przedramie brzuch troche poboksowałem

zrobiłem trenink xD plecki przedramie poboksowałem troche%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-08-26 20:42:01

dzis plecki przedramie troche pobokosowałem martwy ciag konczyłem 140kg- 4/5 powtorzen ale to na koniec treningu pleców jako ostaatnie cwiczenie robiłem xD normlanie robiłbym za 1 cwiczenie ale było miejsce zajete %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-09-01 20:53:35

łubudubu plecy przedramie brzuch troche pobokosowałem%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-09-09 12:34:35

jutro martwy ciong xD plecy przedramie moze brzuch xD

dzis ost trening zrobiony xD plecki przedramie brzuch +poboksowac

tanku ja mam wieksze przedramie niż 80% budy ma łydke%-)