przedramię

plan uzlozylem sob.klata,triceps,brzuch niedz.biceps,plecy,przedramie sr.nogi,barki,brzuch napisalem trening w weekend i srode bo mam czas jesli nie pasuje cos to pomozcie info.wiek16,waga77,wzrost182,staz6mies

Siema nie jestem pewien czy ta rozpiska jest dobra a od jutra zaczynam cykl!!! Pon:Klata+ łydki Wt:Plecy,kaptury, Czw:Biceps,triceps,przedramie Sob:Barki,uda Proszę o ocenę

... będzie poprawne? Czy jednak będzie ze sobą coś kolidować? poniedziałek: plecy biceps wtorek: klatka triceps sroda: wolne czwartek: barki przedramie piatek: nogi brzuch pozdrawiam?

jak w temacie. trenuje dwuboj 2x tydzien, do tego codziennie podciąganie. robic przedramie z bicepsem czy oddzielnie, ile razy w tygodniu? pozdrówka

witam! potrzebuje fachowej opinii co do tego planu, poniewaz zdania sa podzielone. pon: barki, triceps sroda: plecy, przedramie piatek: klata, biceps pozdrawiam sUnRiSe_

witam co sadzicie o takim połączeniu parti pon: klata ,triceps wt :wolne sr:plecy ,bliceps czw :barki,przedramie pia:nogi cel masa staz pow 2lat :}

Ile razy w tygodniu można ćwiczyć przedramie??

Czesc Przypiąlem sobie biceps i nagle spielo mi przedramie przez jakos 3 minuty ze nie moglem ani troche wyprstowac reki i myslalem jakby mialo cos mi sie zerwac Wiecie moze czym moze to byc spowodowane. Biore doping

Hi, Czy takie połączenie partii jest rozsądne? pon - nogi wt- barki, przedramie sr - wolne czwartek - klatka, triceps piatek - plecy, biceps sb - wolne ndz - wolne

witam. Moze ktos doradzic jak rozplanowac treningi w planie 4 lub 5 DNIOWYM gdzie cche łaczyc partie tak; KLATKA + KAPTURY, BIC +TRIC, NOGI , PLECY + PRZEDRAMIE. chodzi mi o kolejnosc w tygodniu.

Witam, czy trenując przedramiona jest możliwe aby były znacznie większe od ramienia? Czy mając np. 33cm w ramieniu, przedramię może się rozrosnąć ponadto czy zachowuje proporcje?

7godzin snu pozniej 9godzin roboty i potem godzinka pilki noznej(troche sobie pobiegalem). skonczylem grac 3godz temu czy jest jeszcze sens dzisiaj cwiczyc? (bic,tric, przedramie)

Mam dwa pytania: 1.Jak dawkować fitmax mass active 20 ??? Myślę że chyba w treningowe 200g a w nietreningowe 100g. 2.Zastanawiam się nad kupnem ściskaczy. Dobrze rozwijają przedramię??

Hej. Wiecie gdzie taki znaleźć? Mam nieduże dłonie i chciałbym trzymać drążek bardziej w dłoni niż w palcach, tak żeby pracowało przedramię.

PONIEDZIAŁEK - klata + plecy ŚRODA - triceps + biceps CZWARTEK - nogi + barki SOBOTA - klata + biceps + przedramie Brzuch na każdej sesji

czy ktos uzywal tego "urzadzenia"?? czy to pic na wode czy moze jednak sa jakies ekekty jesli chodzi o nadgarstek i przedramie?? pozdrawiam

Mam pytanie czy można tak połączyć partie mięśniowe: 1.barki, przedramię 2.brzuch 3.klata, biceps 4.brzuch 5.triceps, przeramię 6.plecy

oceńcie mój plan pon:klata triceps wtorek:nogi czwartek:biceps plecy piątek:barki kaptury i przedramie

Czy może być takie połączenie?? klata + przedramie SRODA plecy+ biceps PIATEK bary+ triceps SOBOTA inaczej tego rozłożyć nie moge w inne dni..

Witam! Chcę zmienić swój plan treningowy. Mogę tak ćwiczyć? Wt.klata+biceps+brzuch czw.barki+nogi+przedramie sob.placy+triceps+brzuch Moim celem jest masa i siła