przedramię

moje skromne przedramię... jedyne 30cm użylenie zaczyna powolutku wychodzić... muszę po treningu zrobić, to będzie bardziej widoczne ale póki co, to mam wolne od siłowni już kilka miesięcy i taki stan się na jeszcze kilka zapowiada (wina braku czasu przez robotę)

[...] ćwiczę w domu, bo nie byłem na siłce pół roku, tak więc równie dobrze mogę się przygotować w domu ;] Piekielnie mam gruby nadgarstek... W zime (bez żył) bez pompy moje przedramię wygląda jak rączka dziecka, aż wstyd jak się nadgarstek wyślizgnie z pod bluzy lol. Ale spoko, biorę się za michę :) pzdr PS: link do tych fotek jakby się coś [...]

To ile masz w nadgarstku? Masz tak samo jak ja, ale ja w dodatku przedramię chudziutkie mam

ja tez cos dodam :P pytanie do was jak mierzycie przedramie? na zgieciu czy na luzie? zdr!

Power to ile jest w bicku skoro przedramie 45? Łap SOGa

ja ostatnio probuje archiwizowac walke z brzuchem ale przedramie tez tam widac

fiszon ogolnie widac cala sylwetka bardzo dobra nie tylko przedramie

przedramie....

Przedramię na czajniku 39cm w pozycji czajnik, 37cm na wyproście. nadgartek 20cm:) Ćwiczone na ciągach bez pasków:)

Co za ... Wrzucił przedramię Frank'a McGrath'a... Cze! Były juz tematy o klacie i bicach. Proponuje więc żebyscie wklejali zdjęcia swoich przedramion. :-| Zmieniony przez - WallEast w dniu 2012-03-24 19:36:09

mistuptus olbrzymie przedramię :D

@mistuptus Po co wklejasz przedramię Franka Mcgratha? Koniecznie chcesz się w taki sposób dowartościować, co? Zmieniony przez - Droggy w dniu 2013-09-23 20:57:58

Bardziej łydke przypomina niż przedramie :D grube żylska

Znacznie można zwiększyć siłę, lepiej rozbudować plecy i wzmocnić przedramię, co wiąże się z lepszym chwytem. Ja doszedłem do 130kg na serie bez pasków.

[...] na masę). Co waszym zdaniem będzie najlepsze biorąc pod uwagę moją obecną figurę i BF%? Tylko zdjęcie drugie jest wykonane przy napięciu mięśni. Moje wymiary: biceps: 31/32 przedramię: 26 klatka: 98 pas: 77/78 udo: 49 łydka: 37/38 wzrost: 175 waga: 69 /SFD/2018/6/29/6c520a5c7c28417c9e926750fdb0dc96.jpg [...]

oj chyba niejesli juz to porównywalne.Gdzieś czytałem że Frank ma przedramię 57 na rzeźbie,więc na masie może mieć 60 albo nawet wiecej

87Brad87 na tym filmiku to alexey jest na sporych spadkach wiec wiesz, a po zatym temat jest o denisie a nie o tym kto ma wieksze przedramie

[...] cyplenkov mógł mieć spadki heh i mieć 52cm lub każdą inną.. chodziło o zaczepkę że pomiary są podrasowane a filmik miał ukazać różnicę( wiem że kiespkie porównanie bo ich dzieli 8cm wzrostu voyevoda 193cm-u niego inaczej wyglada przedramię i cyplenkov 185cm) a temat Machu( jest mojego autorstwa i to nie ja zszedłem z tematu jako pierwszy hehe:P)

myślałem że przedramie na zgiętej ręce się mierzy jak masz 41 na prostej ręce to na zgiętej pewnie z 48? Zmieniony przez - grg30 w dniu 2011-03-25 18:48:27

to porównaj sobie przedramię Richardsa do przedramienia Franka bo nie trzeba daleko szukać,nawet tu na SFD piszą ze Richards ma 53 cm Zmieniony przez - grg30 w dniu 2011-03-26 23:56:03