przedramię

Co myslicie o takim zestawieniu cwiczen? Poniedzialek: Klatka Wtorek:Plecy/Brzuch Sroda:Nogi Czwartek:Biceps,Triceps,Przedramie Piatek:Barki/Kaptury

Pytanie jak w temacie. poniedzialek: klata+ tric sroda: bary+ bic+ przedramie piatek: plecy+ nogi

Witam, mozecie mi polecić jakieś haki do martwego? Powyżej ciężaru 150kg jest problem(biore chwytem mieszanym). Przedramię ćwiczę

Mam pytanie i się troche wstydze je zadac ale skoro tu jestem ... Jak się ćwiczy na przedramie ,dajcie jakies linki Pomóżcie !

mam takie pytanie: czy moge tak cwiczyc?: ktatka, triceps i odrazu na drugi dzien plecy, biceps, przedramie ??

Czy zastrzyk w miejsce kontujzowane, które boli w trakcie kruacji np. biceps, przedramie moze spowodować przejście bólu ?

Jak mam taką kolejność ćwiczeń: nogi, plecy, klata, barki, bic, tric, łydki, przedramię to gdzie mogę dodać szrugsy? Po barkach?

Dotychczas cwiczylem takim podzialem grup Pon- Klata, przedramię Wt-Plecy Sro-nogi Czw-Barki Pia-Biceps, Triceps Czy moge zamienic traning plecow z barkami?

niedziela: klatka+biceps+przedramię poniedziałek: nogi środa: plecy+kaptury piątek: barki+triceps czekam na opinie

Klata brzuch-sobota,,Bic tric przedramie-niedziela,,plecy kaptury-wtorek,, Barki nogi-środa lub czwartek,,

Jaki jest dla was najlepszy plan treningowy, bo ja mysle, ze : Pon: klata + biceps + przedramie Sr: plecy + triceps Pt: barki + nogi (w nogach tylko przysiady)

czy można tak połaczyc ćwiczenia??: poniedzialek; barki,przedramie sroda; klatka, triceps piatek; biseps, barki z gory wszystkim dziekuje

Cześć Mam 14 lat, potrzebuję ćwiczeń na nogi, barki i przedramię oczywiście wszystko z ciężarem własnego ciała i dostosowane do mojego wieku. Pozdrawiam ;)

wtorek plecy,bic,przedramie czwartek barki,czworoglowe(te od szyji) sroda nogi,brzuch sobota klata,tric

dobre połączenia: poniedziałek: bic+barki+brzuch, środa:tric+klata+brzuch, czwartek:bic+nogi+brzuch, sobota:plecy+tric+przedramię ?

Mam pytanie co wy na taki trening; pon. biceps, triceps, przedramie sr.plecy, barki pt. klatka , nogi

Poniedziałek: Plecy, biceps, brzuch Wtorek: Klatka, Triceps Środa: off, brzuch Czwartek:Nogi, barki, przedramie Piątek: triceps, biceps, brzuch Sobota:off Niedziela:off

Tak jak w temacie. Chodzi mi o całe ręce bic i przedramie :) Dzięki śliczne

O to moje pytanie jesli robie cykl na sile to wszystko trzeba robic na sile nawet nogi i przedramie i ile powtorzen robic na sile ?

jak to cwiczenie wykonywac przedramie z tylu