przedramię

Co sądzicie o taki treningu przy redu prop clen wino poniedziałek Wl 4s 10-6p rozpiętki lekki skos + Wyciskanie hantli skos górny 4s 12-10p Rozpiętki na maszynie 3s Uginanie ramion z hantlami 4s 12-8p Uginanie ramion z sztangą stojąc 3s 10p uginanie na modlitewniku jednorącz 3s 10p zwijanie hantla na przedramie 3x uginanie nadgarstków 3x Wtorek [...]

tak , przedramie roz******la na zywo podobnie jak evana

przedramie bez komentarza jak zwykle

jakie łapska wielkie o kuwa.......... przedramie ...........

a przedramie franka sprawdza sie? xD

Zawsze rozpoznam to przedramię i te żyły Zmieniony przez - Laciu1992 w dniu 2011-09-24 21:10:53

przedostatnie foto stosunek przedramie...talia :))

Najlepsze przedramię w szeregach IFBB. Wpis do powiadomek

To mi umknęło. Nie powinno być problemu chyba, że faktycznie wcześniejsze ćwiczenie przeczołgają przedramię i po prostu wymięka ono przy uginaniu, jednak ramienno promieniowy nie powinien być najbardziej odczuwalny.

Witam. Ja mialem zrobina artroskpie barku 13 marca 2006. minelo juz prawie pol roku. Musze powiedziec ze najpierw cierpialem. Pierwsza wersja od lekarza byla,ze na nastepny dzien po zabiegu zaczynam rehabilitacje, ale pozniej mi powiedzial, ze nie ma na to szans. Podobno obrabek stawowy byl w tragicznym stanie. Zalozono mi 3 kotwice. Podobno [...]

[...] zwalniając wyciągu rotuje kończynę na zewnątrz z jednoczesnym przywiedzeniem łokcia do klatki piersiowej. Ostatnim etapem nastawiania jest zrotowanie kończyny do wewnątrz aż przedramię dotknie klatki piersiowej. Nastawianie sposobem Simsona Chory po otrzymaniu znieczulenia przewodowego układa się przodem na brzegu leżanki. Chora kończyna [...]

/SFD/2023/10/9/431eaf1a1bf5460fa68da4f8a9c7612f.jpg Zacząłbym od tego, że podział masz fatalny jeśli chodzi o osobę z Twoim stażem treningowym i marnowanie dnia treningowego na trening przedramiona i brzuch jest zupełnie bez sensu. Plan z partią trenowaną raz w tygodniu może być dobry choć przy Twoim zaawansowaniu poszedłbym zupełnie inną drogą. [...]

Rozumiem, tylko zastanawiam się dlaczego różnica między pierwszym a trzecim zdjęciem to tylko 1kg. Mierzone według tego opisu: Obwód talii mierzy się w najwęższym miejscu talii (powyżej pępka), w prostej pozycji tułowia, po wydechu a przed ponownym wciągnięciem powietrza. Nie napinać mięśni, ale i nie wciągać brzucha. Wszystkie wymiary mierzone [...]

nie dygaj ziom.mialem to na samym poczatku koksowania.z dwochs stron dupy zrobily mi sie dwie takie kule jak pilki do tenisa.strasznie to swedzialo a jak drapalem to jeszcze sie robilo wieksze.to z duzym prawdopodobienstwem wina srodka.musi byc jakis z***any i organizm sie broni otaczajac to takim otorbieniem.to ci zejdzie po jakichs [...]

[...] barku z przeszczepem kości...jutro rano będę operowana jako pierwsza:) w klinice będę jakieś 2dni, gipsu mi nie dadzą tylko specjalną orteze,żebym po 4 tyg mogła ćwiczyć przedramię:) W tym roku zaczynam studia na AWF na kierunku FIZJOTERAPIA:) Jak skończę studia wyjadę za granicę (jeśli się uda) i tam będę pomagać ludziom nie robiąc sobie jaj [...]

Czas na to na co wszyscy czekaja - foty i wymiary! Wymiaru w stosunku do poprzednich pomiarow 2 tyg temu: Klata - 122 (+1) Biceps - 43 (+1) Przedramie - 33 (+1) Brzuch - 82 (+1) Udo - 58 (nie wiem czy czy ostatnio zle zmierzylem, bo na fotach widac ze udo przybralo na masie :)) Lydka - 38 (+1) Jakies 3 dni temu troche wysyfilo mnie miedzy [...]

Wiek: 30lat Waga obecna 80kg Waga po redukcji 78kg (sierpień 2015) wzrost: 180 staż: 6lat ostatni cykl: redukcja obecny cykl: czysta masa (do lata max +4kg) Biceps: 39,5cm Przedramie: 29,5cm Nadgarstek: 17cm Talia (brzuch): 85cm Biodra: 88cm Klatka: 111cn Udo: 61cm Łydka: 42cm BarkiL 122cm Szyja: 41cm Obecna Suplementacja: Optimum - Whey Gold [...]

King_Odin nic sie nie znasz on zaraz ukleknie przed tą ławką i przedramie będzie tyrcał...

[...] 180 cm * obwód bicepsa – 60 cm * obwód klatki – 158 cm * obwód uda – 98 cm * obwód przedramienia – 55 cm * obwód pasa – 109 cm On ma w udzie więcej niż ja w pasie, a przedramię minimalnie mniejsze niż biceps Pudziana Zmieniony przez - Volter14 w dniu 2009-07-27 19:20:08

kurcze jak ostatnio go mierzyłem to zmierzyłem tylko łapę, udo, łydkę , klatę, nadgarstek, kark , przedramie , barki ale pasa nie, może ktoś inny mu zmierzył!