przedramię

lepsze ma winklaar przedramie

Przedramie chyba jednal Roelly ma masywniejsze

Imo moim zdaniem jego czar prysnie przy Philu , Kai'u i Branchu Wielkie przedramię i ramiona to nie wszystko Swoją drogą trica robi raz na 3 weeks

rowy w brzuchu takie ze jakby wlozyl tam palca to by sobie przytrzasnął, wyglada swietnie, licze na top6 jak inni. a to przedramie to mega po prostu, razem z Philem.

to przedramie mnie przeraża

jakie przedramie

Rękę w bok uniosę nie dalej, niż na 45 stopni (no, dzisiaj to już prawie 60%-)) - powinno być 180, a rotacja zewnętrzna - zginamy rękę w łokciu, przedramię wysuwamy przed siebie i staramy się przedramieniem przesuwać na zewnątrz - mogę tego ruchu wykonać 5 stopni, powinno był około 35%-) Generalnie problem z podoszeniem ręki do góry bokiem [...]

[...] Tu też chcę dać 6 serii w głównym, 4 w drugim i ewentualnie trzecie jeśli to nie wystarczy (o przedramieniu moja wiedza jest mała, zawsze nawijam na linki bądź uginam podchwytem w siadzie. Trening już dopięty, zrobię 5cio dniowy z podziałem: Plecy Klatka & przedramię Wolne Nogi Barki & brzuch Triceps & biceps Wolne I zobaczymy jak to będzie szło.

biliwiget - wiedzialem ze jak zobaczysz test to sie przyczepisz jak Twoje przedramie hehe? bedzie git madu24 - dziekuje Ci za takie wyroznienie ale moglas mi tego nie pisac bo ostatnio troche ze mna nie dobrze hehe kosiak, tussin

qkamil - CrEster wymiata na glebe hehe bic- nieee to nei wynalazki hehe to warzywa+ryz+mieso z piersi kurczaka pepo - to moj pokoj ****a haha zjem je i tak jaki ma cel dalsze rozpedzanie metabolizmu w np moim przypadku?? Twist - nie az tak jak na zdjeciu hehe ale poprzedni cyklbyl nawet udany (tcm+cee) wiec chwale sobie i wrocilem do takiego [...]

ladnie siodemka zarownu w wycisku jak i w hantlach bardzo ladnie Apropos tego co doradziles to zastanawialem sie jeszcze nad mozliwoscia Clout przed treningiem a po Orotine rowniez z MANA?? Ciagle sie dopytuje bo jak ma byc na jesien test to ma byc kurva dobry !! PS przedramie ladnie spuchlo Zmieniony przez - zorek11 w dniu 2008-06-04 18:34:35

No to jak nie ma nikogo do robienia fotek to i przedramię mocno poszło pewnie :-P

Siema Panowie. I ja do Was dziś wpadnę, zobaczyć jak się kula. Wczoraj jedynie wpadłem do Paszkosa. Niby chłopak przytył. Pomierzyłem się dziś na czczo i porobiłem zdjęcia, ale ich nie wrzucę. Robione samowyzwalaczem w świetle z pokoju, to jest porażka i nic na nich nie widać. Zaatakuje kogoś na pakerni żeby mi zrobił :) Wymiary: Wzrost: 190 cm [...]

Zażywał ktoś ten monohydrant z Uniwersala? Jakieś wrażenia/opinie? Nie wiem, czy ładować się w mono, czy jakiegoś innego supla wrzucić. Barki i biceps: 1. Wycisk hantli siedząc: 10x22/24/26 kg, 8x28/30 kg. 2. Wznosy hatnli bokiem: 12x6/8 kg, 10x10/10 kg. 3. Wznosy hantli do przodu, chwytem młotkowym: 10x6 kg, 10x10/10 kg. 4. Odwrotne rozpiętki: [...]

Wczorajszy trening. Barki i bicepsy: 1. Wyciskanie hantli siedząc: 6x24/26/28/30/32 kg, 10x24 kg. 2. Wznosy hantli bokiem: 12x6/8 kg. 10x12/14 kg. 3. Wznosy hantli przed siebie, siedząc, młotkiem: 10x6/10/12/14 kg. 1. Uginanie sztangi stojąc: 8x17,5/20/25/30/40 kg. 10x25 kg. 2. Uginanie hatli z supinacją: 10x10/12 kg, 8x14/16 kg. 3. Modlitewnik: [...]

Dzień 18 (wtorek): Barki + biceps + brzuch + aero + sauna 1. Wyciskanie sztangielek siedząc: 10x 22/26/30 kg, 3x 34 kg*, 6x 26 kg. 2. Wznosy bokiem: 15x 6 kg, 10x 8/10 kg, 7x 14 kg, 7x 12 kg, 9x 6 kg. 3. Odwrotne rozpiętki: 10x 10/12/14/16 kg. 4. Podciąganie sztangi do mostka: 15x 30 kg, 12x 40 kg, 10x 45 kg, 15x 20 kg. * 3x 34 kg z palcem w [...]

Dobry Art. Osobiście również jestem przeciwko używaniu paskom nawet przy ćwiczeniu na maksymalnych ciężarach. Wtedy siła chwytu szybko rośnie a przedramię nabiera dobrej masy.

REDUKCJA 2014 To tak, wymiary po tygodniowej przerwie: Waga: 84 kg (czyli +1,5 kg \-)) Klatka: 114 cm Biceps p/l: 37 cm Przedramię: 31 cm Pas: 87 cm Biodra: 90 cm Udo p/l: 58 cm Łydka p/l: 37 cm Planowany czas jaki przerwiduje to 8-10 tygodni. Celem jest jak najwiekszy spadek cm w pasie przy minimalnej stracie masy miesniowej. Planowalbym [...]

[...] + blacha przed oknami). Ale już jest lepiej niż na początku, jakoś bardziej mam ich wszystkich w nosie :) Jeszcze coś mi dzisiaj żyły wychodzą, dosłownie wszędzie! Nawet na udach mam. Prawie do konkursu na przedramię się nadaje %-) SFD/Images/2015/7/22/c9d6fc90bdb240549e1b0e9c42cabe94.jpg Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-07-05 21:18:48

myslalem ze tylko ja jem z plastika w domu hehe napisalbym ze rekawiczki sa dla leszczy ale ostatnio dostalem to i w nich cwicze musisz intensywnie cwiczyc przedramie bo inaczej ciezko bedzie