ok, dzieki za wskazowke ja bede mielil ryz ty mu mistrzu ulozysz bombe, moze mu w przedramie pojdzie i powiedz mi co ma wspolnego mielenie ryzu z ksztaltami warrena? cos jest z toba ewidentnie nie tak Zmieniony przez - beria66100 w dniu 2010-09-17 18:07:25
"moze mu w przedramie pojdzie" Widac nie jest mu az tak wielki potrzebne aby zajac drugie miejsce na Mr.O... Ale w wiekszosci z tym co piszesz -zgadzam sie.
jestescie na 100% pewni co do braku Synthol u tego zawodnika? Lewy triceps i przedramie bardzo dziwnie wygladaja. Ogolnie jakos dziwnie wyglada ten chlop...
AXEL97: pon: klata+bic+przedramie śro: barki+tric pią: plecy+nogi to chyba tyle bo ja podaje tylko trening na plecy a nie na klate itd Listek2004: to ja ale zbaanowali mi xywke tamtą i narazie nadaje na tej sobkr: w takiej ksiazce byla ta metoda na powiekszenie pleców... *3 tydzień 37<--7 seria 52 powtorzenia w 10 seriach (25.6.2004) i [...]
49 TRENING SIŁOWY - 5.11.09 (czwartek) 120% CM Martwy ciąg 60kg x 6 80kg x 3 102,5kg x 3 122,5kg x 2 142,5kg x 2 162,5kg x 2 180kg x 2 + podciąganie, bic, przedramię Sene: Grrubas szkoda, że filmiku nie masz bo nie wiem czy Cię puścić na 2x175 czy na 2x 177,5 ... jestem skłonny za tydzień wypuścić Cię nawet na jedną oldschoolową dwójkę na [...]
Czesc. Zmienilem trening na FBW, dzialalo na mnie jak zwykle czyli koszulka byla cala mokra. Trening A: -Przysiady ze sztanga na barkach 3 serie (ciezary jak zwykle - male, 35 kg i robilem te 15stki...) -Podciaganie na drazku szerokim nachwytem 3 serie (drazek byl zajety, wiec zrobilem wioslowanie polsztanga jednoracz, 20 kg na koncu sztangi) [...]
Pompki na poręczach przy treningu na klate?;o fakt ze tez pracuja miesnie klatki piersiowej ale glownie tricepsy po za tym cwiczeniem mysle ze klatka w pozadku ale nie wiem ile serii i powtorzen robisz . Co do barkow i plecow mysle ze za duzo masz cwiczen przynajmniej ja robie mniej mimo ze mam spory staz treningowy. Jesli chodzi o nogi to troche [...]
Witam was wszytskich serdecznie ! Mój staż: 10 miesięcy wiek: 17 lat Bceps :34 cm Waga: 80 kg wzrost: 180 cm Cel: MASA (chce typowo przybrać masy tak ,że jak wejde do baru to ,że na sam widok wszyscy żeby się mnie bali:) ) Mam do was pytanko: ćwiczyłem wcześniej 3 miechy na siłę potem na mase 7 miechów teraz od 2008 chcę zmienić plan ćwiczeń. [...]
Maciej - z ciekawości - nie obtłukujesz okolic obojczyka? 40 co oczywiste raczej miękko nie ląduje... Pewnie, że miękko ląduje. Inaczej już bym nie żył :-D Masz taki trójkąt: przedramię - biceps - mięsień piersiowy. Właśnie tam musisz trafić odważnikiem. Trafisz wyżej: ortopeda. Trafisz niżej... Też ortopeda. I gość od układania paneli, bo nie [...]
[...] profesjonalistów. Moja wiedza o tradycyjnym łucznictwie została zweryfikowana. Nawet boleśnie. Nie wiem, czy jutro nie będę płakał jak się przydarzy uderzenie cięciwą o przedramię. A trzeba było kupić karwasz :-) Dopiero po zajęciach z Mistrzem pojąłem dlaczego lubię łucznictwo. Idę robić kołczan na jutro ;-) Orzegów - chyba zostanę fanem [...]
8.06.2009 Rozgrzewka i rozciąganie dynamiczne Przysiad 20/8 65/5 87,5/3 107,5/3x3 MC sumo 85/4 100/3x3 Zuraw 3x6 Brzuszek Przedramię Rozciąganie statyczne przywodzicieli. Jak zwykle luźno i przyjemnie. Cieszy mnie postęp w rociąganiu bo już prawie szpagat na ścianie robię Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2009-06-08 20:54:47