prosto

[...] %-) Sniadanie w hotelu k***a takie ze i drugi dzien pojadlem jak głupi... pancake grube w Ch** z sosami owocami, ciastka, owoce, sokowirowki, gofrownice, plaster miodu prosto z ula no k***a 5 gwiazdek to 5 gwiazdek %-) warto bylo zaplacic troche wiecej. Co do zawodnikow to jak widzialem w koncu w formach i teraz wiem jaka to przepasc. [...]

[...] plecy w łuk, a dopiero potem ciagniesz w gore moze sprobuj zejsc nizej dupa. ja mam taki patent na duze ciezary - wyobrazam sobie, ze wciskam nogi w ziemie, maksymalnie plecy trzyamm prosto i mysle, ze te giry mi sie w glebe wbijaja troche bedzie do szlifu ten ciag no i prowadzisz sztange za daleko od Ciala - ciagnij po piszczelach i udach

Muszę opatentować te talerze pod stopami przy MCNPN, bo strasznie się męczę przy tym ćwiczeniu. A Ty zaj**iście trzymasz nogi równo i prosto. Trzeba to poprawić. A asekurant pierwsza klasa %-)

[...] Fronty wąsko R10 +regr. 2b. Power uginanie leżąc R10 +regr. 3a. Wykroki długie 4x12 3b. MCNPN z hantlami 4x12 4a. Prostowanie siedząc to out 3x15 4b. Uginanie leżąc stopy prosto 3x15 PULL 2 1. Podciąganie neutral R8 + cc x max 2. Wiosłowanie nachwyt R10 +regr. 3. Wiosłowanie hantlą 4x12 4a. Wznosy boczne wylewające 4x15 4b. Odwrotne rozpiętki [...]

[...] / 12x140 / 12x140 / 12x140 3b. MCNPN z hantlami 4x12 12x27 / 12x27 / 12x27 / 12x27 4a. Prostowanie siedząc to out 3x15 15x25 / 15x25 / 15x25 4b. Uginanie leżąc stopy prosto 3x15 15x15 / 15x15 / 15x15 Trening masakra, dawno już tak nóg nie skatowałem. W SQ pierwszy raz w życiu założyłem pas, i nie wiem, czy to kwestia braku przyzwyczajenia [...]

[...] 12x30 / 12x30 / 12x30 / 12x30 4a. Prostowanie siedząc to out 3x15 15x25 / 15x25 / 15x25 --------------------- 15x25 / 15x25 / 15x25 4b. Uginanie leżąc stopy prosto 3x15 15x15 / 15x15 / 15x15 ---------------------- 15x15 / 15x15 / 15x15 Tak jak wcześniej pisałem tylnie siady zamieniłem na fronty, żeby jeszcze bardziej łokci nie [...]

Bo ciężar mały %-) Kostek: Niee, tylko czasami muzyczka leci prosto z telefonu, a np teraz z głośników, i dlatego %-) CV: Nom, wszystko robię stałym teraz.

[...] siłowni około 2 lat a mój rekord na klatkę wynosił 115 (na sucho).Po tym treningu wyciskam po miesiącu 120 i czuję że dojdę(przez kolejny miesiąc bo tyle będę go stosował) do 122,5 a może nawet do 125 kg..Dlatego polecam go wszystkim bo jest prosto ale dobrze ułożony.Trafny trening po prostu,żadnych zmian.pozdrawiam.Łukasz -student awf.

[...] kolejnej zrobić z tą samą ilością powt. Ale mogę gdzieniegdzie faktycznie odpuszczać tą faze neg. Do tegoż właśnie dzienniki służą, jak ktoś widzi błędy w technice to walić prosto , wszechwiedzą nie jestem i napewno robie błędy jak wszyscy, także z chęcią poprawie /SFD/Images/2016/2/25/b5616e5518c042d49d4cebcf6c5eb3f0.jpg Dziś 14h w pracy.. [...]

[...] Uginanie nadgarstków podchwytem z 5 serii i spięcia brzucha z 5 serii. Jak Hubert wspominał "doyeb do wiosła" tak zrobiłem, a dziś nie mogę trzymać prosto plegara . MC ciężko, może dlatego, że wczoraj źle się czułem, dreszcze itp. ledwo dotarłem na siłownię, ale po pierwszej serii podciągania przyszła moc! Po sylwestrze [...]

[...] najlepiej jakby Jabi Ci podpowiedział co i jak,to on mnie wszystkiego nauczył he he Ale myślę,że na dobry początek możesz sobie ściągnąć i zainstalować taki program, możesz też robić tak jak ja kiedyś po prostu zrzucając plik video na kompa i potem prosto na youtube,wtedy będzie to prosty filmik,bez obróbek, pokazujący tylko Twoją technike.

[...] lepsze od krowiego... więcej witamin... i minerałów... i wiecej kwasu linolowego i arachidonowego... ale jakoś nie widzę większych mięśni w wizji stosowania tego białka... a jak nie widać... to po co przepłacać... a na marginesie to mleko kozie jest obrzydliwe... daaawno temu miałem okazję spróbowania takiego prosto od kozy... brr... okropne...

siady: prawdopodobnie masz za mały rozstaw stóp i kolana wychodzą Ci daleko za palce u stóp. Antos wstawiał u mnie w dzienniku filmik instruktarzowy jak robic siady - obczaj (chyba 11 str) mc: ściągnij bardziej łopatki, trzymaj plecy prosto i sztywno przez cały ruch i nie jestem pewien ale sztanga chyba bliże nóg powinna isc pozdro

[...] 14 Ogólnie ciężki dzień. Warunki pogodowe dla kolei nie są łaskawe... Do tego dochodzą przygotowania do drugiej korekty rozkładu jazdy. Ogólnie jest co robić. Po pracy prosto na trening siłowy, po powrocie szybkie jedzenie i w drogę do rodziców. Szybki wypad się nam przytrafił na czwartek - sobotę. LBS: 20kg/8x2, 50kg/5, 70kg/3, 82,5kg/3, [...]

12.11.2021- trening 161 CB W7D4 /SFD/2021/11/13/f6151b8940be4592a477b19c269abf97.jpg 2ct Pause Dead Lift: 110kg/5x4 Touch And Go Bench: 55kg/7x4 Close Grip Incline Press: 40kg/6x5 1-Arm Row: 27,5kg/8x6 Plank: 45s x 4 Przerzucony: 7 784 kg (+ 255 kg) Cardio: 30 min Wczorajszy dzień mega intensywny. Na tyle, że dziś jestem mocno wymęczony. Z rana [...]

Bardzo, ale to bardzo sie zawiodlem na tym produkcie, tym bardziej ze w cyklu mialem 2 puchy. W ogole nie zadzialal na moj organizm, 0kg do przodu, zero jakiegos powera na treningu, byc moze minimalnie poprawila sie definicja. A-AKG nawet nie poczulem... Puchy mialem prosto z US.

Piotr ,prosto fajnie i ciekawie :-)) Czuję się zachęcony do trenowania :-D

na co mi cyber - mam jooż rabaty prosto u prodoocenta ;) artystyczny leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl >>Doradca w dziale Suplementacja<< Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

Ło qwa ja duzo osób sie wypowiada na temat termy :/. powiem prosto - THERMA PRO czy ten nowy thermal czy cos takiego TO SYF. jak ktos sie niemartwi jak bedzie na strosc sie czul to niech sobie bierze. przecierz terme wycofali :(. ludzie efedryna ma szkodliwy wplyw na caly uklad krwionosny,serducho ipt. Moja rada jest taka ze jak ktos niepotrafi [...]

[...] pierdoły skomplikowane ( walka w kimonach/gi )są zupełnie nieprzydatne w MMA ( ja np lubię bjj to se trenuję ale wiem że w walce jest ono średnio przydatne ) liczy się też prostota ( przywołani tu wielokrotnie olimpijczycy/mistrzowie ) najczęściej kończą walki prosto i skutecznie wykorzystując siłę , sprawność i podstawy ! mało kto się bawi w [...]