[...] 18,8 hematokryt 55,5 przejście na samego enana e3d 500mg 4tyg hemoglobina 18,1 hematokryt 52 mostek na hcg 2xtyg 2500iu przez 6 tyg hemoglobina 18,8 hematokryt 55,5 mostek na hcg 1000iu eod + nattokinaza po 3tyg hemoglobina 17,7 hematokryt 52 Obecnie tydzień temu zrobiłem upust krwi. Zrobię morfo za tydzień i dam znać czy jest jakaś poprawa.
[...] roku (makrocykle). Konkretny plan treningowy powinien określać przede wszystkim cel, jaki pragniemy osiągnąć w danym okresie treningowym(np. budowanie masy, siły, poprawa wytrzymałości, gęstości, regeneracja, itd.). Wybranemu przez nas celowi powinny być podporządkowane konkretne elementy składowe: ilość treningów w tygodniu, ilość [...]
[...] w deprechę jak później coś nie pójdzie bo się już przyzwyczaiłem do wykonywanych założeń) Płaska 20/20*2 60/6*2 82.5/6 102.5/5 122.5/4 142.5/4*3 Skos dół 60/15 110/6 130/8(poprawa o dwa ruchy) Wąski(mniejszym ciężarem bo po skosie) 95/6*4 Pompeczki na poręczach 20/8/8/6 Rowerek 25 min. by być ładniejszym Ogólnie w pierwszej serii na 142.5 był [...]
VENOMEN SOG dla Ciebie. Jest jakas poprawa. Udo boli troche mniej przy chodzeniu, moge troche nawet zgiac noge bez bolu co na poczatku bylo niemozliwe. Czerwona plama, (sporej ilosci "placek") ktora pojawila sie w okolicach iniekcji, jakby troche przyblakla ale w tych okolicach noga jest ciepla (moze nie jakos super goraca, ale sporo [...]
ja tez cwicze bo lubie, lubie jak zmienia sie moje cialo po treningu, czekam z treningu na trening. ale ogolnie moj cel to poprawa sylwetki zeby byc ladnie zbudowany moze nie bedzie ze mnie kulturysty ale chociaz skrawek tego zaznac
[...] diete mam dobra, odzywiam sie i suplementuje -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadne 8. TRENING: 5 dni w tyg 9. CEL CYKLU: lekka poprawa sylwetki, rzezba, tluszcz spalenie, kondycja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 0 11. POZIOM BF%: niewiem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]
[...] zabardzo rozpychasz zolądek itp itd :)pozatym jakos mam wrazenie ze jestes endo zamien troche kalori z wegli na tłuszcze ( mniej Cie zaleje woda oraz mniejsza objetosc pozywienia o tej samej kalorycznosci ) Ja osobiscie tak zrobilem i jest poprawa do tego aktywny tryb zycia i po 3-4 tyg zobaczysz poprawe bez koniecznosci diety redukcyjnej :)
Witam ja mam przepisane a raczej zaleocne przez neurologa zajmujacego sie ta choroba branie lkarnitym to dawke trzeba ustali z lekarzem ja mam 3gramy dziennie i witamien b12 zwiekszona dawek do kupienia w aptece i kwas foliwy poprawa jest nie ogroma ale wyczuwalnam po stasowaniu tych tabletek
Przy odpowiednim bilansie kalorycznym<dieta,w Twoim przypadku zwiekszenie dzienne spozycie kalorii>,suplementacji<kreatyna,bialko,bcaa,witaminy>,treningu<polecam cwiczenia na dynamike> i regeneracji,sila powinna byc zachowana wraz z poprawa kondycji:) ps.wyciskanie na ławeczce ma sie nijak do mma:D,wiem to po sobie,pozdro
To jeszcze ja :-) Moim celem jest niewielka redukcja ok 3 kg (brzuszek) i ogólna poprawa kondycji. Zmieniony przez - Anka JZ w dniu 2019-12-20 15:27:02
[...] Śr 95%*3pow*3serie Pt 80%*2pow*6serii Szósty Pn 100%*2pow*2serii Śr 80%*2pow*6serii Pt 105-110%*1pow*1seria Staż treningowy >2lata Suplementacja - brak ( zażywam vitaminy mineraly izotoniki) Dieta- brak Cel- znaczna poprawa siły w wyciskaniu Proceny odnosza sie do jednego ćwiczenia jakim jest wyciskanie sztangii na płasko.
heh, myslalem ze dolaczylem zdjecie z calym planem, widac cos zrobilem zle, juz to poprawiam i zaczynam od ankiety: Płeć : M Wiek : 24 Waga : 86 Wzrost : 190 Cel treningowy : Poprawa sylwetki, zrzucenie brzucha i ogolny rozrost miesni:) Staż treningowy na siłowni : krotkie przygody z domowymi cwiczeniami - ogolnie staż zerowy Uprawiane inne [...]
Mślicie że po tym Eq bedzie widoczna poprawa???? Ile mogę się po niej spodziewać? Szczerze? Mam obecnie 42.5cm (na sucho ,własnie się mierzyłem, myślałem że mam mniej- Animalpaki działają!) czy mogę się spodziewać +1cm w obwodzie? Siła chyba też pójdzie?