poprawa

Kwestia wpływu diet low-carb (w porównaniu do high-carb) na redukcję tkanki tłuszczowej rzeczywiście pozostaje otwarta/kontrowersyjna i najlepiej sprawdza się tutaj podejście indywidualne. Niektóre badania nie wspierają przekonania, że obniżenie poziomu leptyny jest większe na dietach low-carb niż high-carb. Brakuje badań dotyczących spadku [...]

[...] LC i wiem co się stało jak dodałem WW do diety). Poza tym nie stresuję się jedzeniem - lubię jeść, doceniam niebiologiczne funkcje jedzenia takie jak rozładowywanie napięć poprawa humoru, nastawienia, etc. Korzystam z tego garściami. To są moje sekrety ;-) A że istnieje coś takioego jak pamięc mięsniowa i że łatwiej jest formę odrobić niż ją [...]

Swoich fotek na razie nie mam, ale w ramach rurozmaicenia w stawię fotkę Emila (aktualnie zaczęliśmy 4 miesiąc współpracy, kcal jest już trochę mniej niż w okresie agresywnej masy, co owocuje natychmiastową poprawą ostrości): /SFD/Images/2015/12/11/fd70b9115d214722bd7f89115f0b9fa9.jpg

[...] spory bo ponad 1kg po 2 - 3 dniach- woda i idące z nią w parze pogroszenie zarysu sylwetki, a potem lekki spadek, ale i tak jest na +) , a do tego ubytek cm w talii, poprawa obwodów mieśniowych, bardzo wyraźny progres jesli chodzi o wydolnosc (zaledwie w 12 dni) oraz silna, aż wręcz dokuczliwa termogeneza utrzymująca się jeszcze 4 - 5h po [...]

[...] dwuwęglanu sodu nie koniecznie uzasadnia rejestrowane w badaniach wyniki (np. w jednym badaniu gdzie uczestnicy wykonywali trening na siłowni zanotowano, że wyraźna poprawa rejestrowanych wyników dotyczy tylko pierwszego ćwiczenia, poza tym pozytwyne następstwa notowano też w wysiłkach gdzie dominująprzemiany tlenowe czego nie można [...]

[...] przygotowanie do startu (na razie termin nieznany ale przynajmniej raz chciałabym pojawić się na scenie a jak Matka Boska Fitnessowa pozwoli to dwa razy) - do powyższego: poprawa pośladków, pleców i barków - dobra zabawa :-D - poprawa wyników siłowych i techniki - utrzymanie niskiego bf Pomiary: biust: 88cm pod biustem: 81cm talia: 69cm pępek: [...]

[...] tylko całą meta-analizą. Jeśli ktoś chcę badania to priw odnośnie każdego epitetu dotyczącego ww składników. Oczywiście mogę dodać przykłady swoich podopiecznych : poprawa wielu parametrów, od poprawy glikemii, po wzrost stężenia 25(OH)D po zwykłej suplementacyjnej witaminie D, poprawa liidogramu, panelu tarczycowego, itp itd. Koniec [...]

[...] sobie maly test Snatcha z 24kg na prawa poszlo 30 powtorzen, na lewa 16 ;] troche to wina odciskow, troche malej ochoty do walki o kolejne powtorzenia ogolnie czuje, że jest poprawa troche tez schudlem ok 3-4kg z drugiej strony poprawilem tez diete takze atak z dwóch stron jezeli chodzi o bol odcinka ledzwiowego to jest znacnza poprawa co prawda [...]

Teoretycznie, można i samą dietą korygować redukcję - spalanie fatu. Dla samej 'zdrowotności'/poprawa wr.insulinowej, kondycji, przyśpieszenie metabolizmu i wiele innych/ warto kręcić aero, jest więcej plusów niż minusów, ale nic na siłę, bo efekt będzie odwrotny od zamierzonego.

Co znaczy "buzował"? Chodzi Ci o niekontrolowaną agresje? TO raczej sie zdarza przy niedoborze testosteronu (vide: alkoholicy). Przy odpowiedniej ilosci testosteron poprawa samopoczucia i koncentracje, podnosi poziom dopaminy i GABA, jest antydepresantem a przez to lepsza jest regeneracja organizmu. A skoro tak to i sen jest lepszy. Generalnie [...]

[...] nie uwierzę ze ktoś na mostku zrobi mega progres. Sam byłem sporo czasu ostatnio mostek/off bo praktycznie 5 miesięcy i zanotowałem w tym czasie spory regres ale z tym się też liczyłem. Jedyny plus jaki zauważyłem to poprawa Lipidow, resztę wyników raczej cały rok mam w normie. Minus taki ze teraz zamiast robić progres ja odrabiam straty xD

[...] jak zawsze. box siad - ok, będę dłużej zatrzymywał. Nie mogę szerzej stać bo kolano boli dociąganie - czy nie jest za krótki ruch? Może spod kolana? triceps - jest duża poprawa w porównaniu z tym co kiedyś wyciskanie stojąc - czy trudno zrozumieć? Tak, trudno zwłaszcza, że pierwszy raz w życiu robiłem ale będzie poprawa. Pasa musiałem użyć [...]

[...] ok 84kg (+ -1kg) sylwetka się poprawiła, łapy, klatka, barki, plecy praktycznie każda partia z czego jestem mega zadowolony :) takie były założenia programu 150kg na klate + poprawa sylwetki bez zwiększenia masy :) więc połowa planu wykonana :P został jeszcze ponad tydzien więc zobaczymy z jakim wynikiem skończę :) niestety zdjęć nie mam z [...]

Witaj Piotrze Na początek moje dane Wiek:18,5 Waga:78kg Wzrost:186 Staż 2 lata (od roku nie cwicze) EKTOMORFIK Cel : Poprawa sylwetki, masa , głównie poprawa rąk Rozkład Partii dzień 1: klatka + przedramię dzień 2: plecy + brzuch dzień 3; wolne dzień 4: barki + triceps dzień 5; ręce + brzuch dzień 6 i 7: wolne Plan treningowy : Dzień 1 [...]

dzień 21 Trzy tygodnie minęły. Zauważalna poprawa rzeźby mięśni, oraz wzrost masy - super mi to pasuje Waga troszkę pomiędzy 90-91kg. Nabijam LBM jak nic. -nie naciągnąłem wody -mięśnie są bardziej wyraziste i 'suche' (nie tylko na treningu a o każdej porze) -waga nie rośnie gwałtownie (od początku cyklu ~1,5kg) -mam dużo siły na treningach, w [...]

[...] roku (makrocykle). Konkretny plan treningowy powinien określać przede wszystkim cel, jaki pragniemy osiągnąć w danym okresie treningowym(np. budowanie masy, siły, poprawa wytrzymałości, gęstości, regeneracja, itd.). Wybranemu przez nas celowi powinny być podporządkowane konkretne elementy składowe: ilość treningów w tygodniu, ilość [...]

brzuch ejszcze wymaga ostatecznego szlifu tylko ale poprawa jest P.S. Fajne kaptury

Odłożyłeś po 1 powtorzeniu Dalej już odbijasz. Trzęsiesz się po każdym "stuknięciu" o glebę. Bierzesz oddech, ciągniesz, wypuszczasz powietrze, nabierasz pow, opuszczasz, wypuszczasz powietrze, szybka poprawa chwytu (ewentualna), nabierasz powietrze i ciągniesz w górę. Ot co

[...] rozpoczynające się boków, nie sprzed siebie, powolny powrót, bez bujania się. Stawiam teraz przede wszystkim na technikę, a nie obciążenia. Mam nadzieje, że jest znaczna poprawa. Baterie w aparacie padły i musiałem kręcić komórką, więc jakość jest mizerna. Wyciskanie sztangielek 8x33kg + 6x21kg http://www.youtube.com/watch?v=nc75McmmePw [...]

No więc tak właśnie skończyłem cykl z horse power... Siła- nie znaczna poprawa Wytrzymałość- nie znaczna poprawa Pompa- dosyć dobra Rozpuszczalność- to w ogóle chyba się nie rozpuszcza Smak- KATASTROFA Teraz ogólne wrażenie- na samą myśl o tym że muszę to wypić na wymioty mnie brało, no ale stwierdziłem że pewnie działa i się zmuszałem ale moim [...]