poprawa

rakhu - a no jakoś leci To był mój debiut na dużym ekranie Co do 300 w MC niestety przez kolano poszło w zapomnienie Wczoraj miałem ostatni zastrzyk w kolano i jest poprawa ale zakaz MC i SQ do końca życia Trzeba opracować co innego aby nie wyglądać jak bocian. xearo - no cóż nic nie poradzę na to solaros - bardzo dyplomatycznie to ująłeś [...]

Nowa zabawka także trzeba wypróbować tak se dzisiaj zaplanowałem Witka w SS aby max skrócić czas na treningu. Przed trenem zapodam DORIANA nox pump aby rączka explodowała Dzięki za miłe słowa Walka trwa dalej a poprawa mała jest także chyba dobra droga w celu wyleczenia barku. Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2011-02-18 09:51:44

Naprawdę uważasz, że poprawa łydek przyczyniłaby się u niego do odnoszenia większych sukcesów? On ma dużo bardziej znaczące mankamenty, łydki nie są akurat jego największym problemem.

O ile sama wizualność nie sprowadzała się do niższego BF, a poprawa sylwetki wiązała się chociażby ze zwiększeniem/nabiciem mięśnia, to tak, o to mi chodzi. To wyniki głównie utrzymałeś względem tego co było na bombie czy udało Ci się zwiększyć nawet?

Program na wyskok, a kupa ćwiczen izolowanych dodatkowo ze sztangielkami. Pierwszy okres trenigu to głównie poprawa siły. Wszystkie ćwiczenia są na wolnych ciężarach lub wyciągu - to odróżnia je od typowego treningu kulturystycznego. A sztangielki i wyciąg są lepsze w wielu wypadkach od sztangi, bo angażują więcej mięśni stabilizujących. [...]

Po takiej masie to poprawa wrażliwości na takiej kaloryce przez 2-3 tyg wskazane. Same plusy :-) jak u natana podkład idzie to nic co ważne nie zdąży się rozregulować a większość nawet nie może bo idą syntetyki :-)

[...] Zostawiłam puste pola w tabelach ponieważ tutaj nie miałam zazwyczaj do czynienia z jakimś ciężarem, więc ciężko porównać. Natomiast w każdym z ćwiczeń zaszła poprawa – co do tego nie mam wątpliwości. Pamiętam jak próbując robić damską pompkę ledwo zginałam łokcie a teraz już nie tak dużo brakuje mi żeby zejść do ziemi, więc ciało [...]

po Sheru już był ugadany na operację, ale potem odpuścił, bo była znaczna poprawa - widać teraz się odnowiło

dawka 20g-nic 25-nic 37-lekka pompa i poprawa wytrzymalosci, zwieksze i zobacze co bedzie sie dzialo. Xplode lepiej na mnie dziala, zdecydowanie. Zmieniony przez - karp007 w dniu 2010-02-22 19:57:00

[...] ma sily do trenongow itp. zastosowalem jeden dzien takiej dietki i czuje sie o wiele lepiej trening jest efektywniejszy , nie jestem senny i moge wiecej myslec. co saddzisz o zywieniu LC przez dluzszy okres az do poprawa wrazliowsci insulinowej, bo niedawno jechalem az na 9 g weglach na kg masy i chyba przez dopada mnie sennosc po zarciu wegli.

[...] ciezar jaki masz zalozyc to taki z ktorym zrobisz 10 powt a nie taki z jakim mozesz zrobic 20 powt, ostatnie powtorzenie ma byc ciezako pomiedzy obwodami mozesz zmniejszac ciezary o okolo 5% Głównym priorytetem jest poprawa kondycji, planem będę ćwiczył 4 tyg. i wracam do sw więc nie piszczcie żebym najpierw zrobił jeden a potem drugi :-PP

[...] cenne rady! Bez tego forum nie udało by mi się utrzymać motywacji na tak wysokim poziomie. Jeszcze jedna, chyba najważniejsza sprawa – progres siłowy, spadające centymetry, poprawa jakości sylwetki – to nic w porównaniu ze zmianami jakie zaszły w mojej głowie. Nigdy nie miałam tak wysokiej samooceny, jak teraz, nigdy nie czerpałam takiej radości [...]

Hehehe :) Spokojnie, spokojnie - jakbym teraz w DNT zrobił 2 z przodu, to bym na wadze 1 na przodzie jeszcze w tym roku zobaczył ;) ;) A tak poważnie, to decyzją podjętą wspólnie z fafem dodajemy kcal z węgli w postaci dodatkowego owocka po treningu. W lustrze jest poprawa, podoba mi się to i nakręca coraz bardziej na ten sport...

Jak smakuje ta cykoria? nigdy tego nie jadlam, a wyglada na smaczne. Dopiero dzis obejrzalam Twoje zdjecia i na nogach bardzo ladna poprawa, szczeglnie widoczna od wewnatrz na samej gorze ud. I brzusio tez ladnie:d Gratuluje

no faktycznie spora poprawa :-), idzie w dobrą stronę dlatego ja po dwóch trenerach w zasadzie online jak będę miał jakiegokolwiek to tylko w zasięgu bezproblemowego dojazdu na konsultacje ;-)

A kto powiedział, że wybieram się na "normalną" siłownię? Zostaję na swoich śmieciach. A tymczasem jestem po robocie i 6h snu. Zakuwam z chemii jakieś g*wno. Jutro poprawa i leżenie do góry brzuchem do września.

Nieźle, te nogi to mi sie podobają, bo z niczego zrobiłes naprawde porządne kopyta. Jak w grze ? poprawa siły rzutu ? i pewnie lepiej ciałem sie gra hehe

Nieźle, te nogi to mi sie podobają, bo z niczego zrobiłes naprawde porządne kopyta. Jak w grze ? poprawa siły rzutu ? i pewnie lepiej ciałem sie gra hehe Siła rzutu większa, oprócz tego o wiele lepiej się gra. Można powalczyć w ataku i obronie ;) Przybyło masy więc jest ok. gdzie masz zdjęcia przed tą masówką? Zdjęć "przed" za bardzo nie [...]

też miałem kiedys taką akcje :-D ale to dosłownie w godzine miałem wszedzie takie czerwone malutkie bąbelki, myślałem ze yebne jak to widzialem %-) nie swedzialo czy cos ale wygladało masakra :-D na nastepny dzien na szczescie juz poprawa byla

Bieganie to lajt, jednak zmiany sztafetowe to zmora mojej grupy i 7 pozostałych %-) najgorsze jest to, że jak raz nie pyknie to poprawa na sesji poprawkowej i tak w kółko %-) skipy to samo, niby takie proste.. Hekade kroków nie potrzebuje (chyba) %-)