poprawa

[...] efekty były by lepsze). Zaczynam się mieścić w jeansy z przed 3lat czyli jest postęp. Jeszcze 5tygodni. Siła w jednych partiach spada np.WL(z 32.5hantle na 30) ale za to poprawa w martwym ciągu(120 na 125). Dieta z piątku i soboty /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/29c911a38e59436aa9d7d6803d541af1.png [...]

Paatik to są opaski kompresyjne. Ich działanie to głównie poprawa krążenia krwi, zmniejszenie ryzyka kontuzji, zmniejszenie bólu, skurczy łydek i zmęczenia, wspomaganie regeneracji. Jak dla mnie różnica po biegu ogromna. A co do tych dwóch godzin - po lesie tego nie czuję. Niektórzy mogą uważać, że bieganie to najbardziej poyebana czynność na [...]

Z trzech parametrów takich jak wzrost, krótkie ręce i mobilność, o których była mowa, poprawa mobilności to pestka ;-)

Viki i jak zyjesz? Poprawa?

Fighter w biegach mamy 2 kategorie. Open to zabawa i wzajemna pomoc. Elita to również zabawa, ale już bez pomocy, za to z rywalizacją ;-) I ja w elicie będę biegać, bo inaczej nie umiem %-) Ale biegać dla siebie, pokonując własne słabości a nie spełniając oczekiwania innych. Nasza drużyna stworzyła specjalną elitarną grupę zawodników, którzy [...]

[...] Już po treningu zdałam sobie sprawę, że na wykrokach liczyłam kroki, a nie powtórzenia na każdą nogę i zrobiłam o połowę za mało. Następnym razem poprawa. Zmieniłam: 1) Przysiad bułgarski na Wykroki chodzone, bo już wcześniej w treningu LOWER A zamieniłam Wypychanie na suwnicy właśnie na bułgara 2) Uginanie nóg [...]

[...] ale widać, że ze spostrzegawczością u mnie na bakier. Kiedyś jak wrzuciłam filmik z bułgara ktoś mi napisał, żebym dalej wysuwała nogę i widzę, że z tym przesadziłam znowu w drugą stronę. Będzie poprawa. Sama bym tego nie wychwyciła. Teraz oglądnęłam mój filmik i pozostałe kilka razy z zatrzymywaniem czasem zanim zobaczyłam, o co chodzi.

[...] lało się ze mnie strumieniami dosłownie, chociaż na pierwszy raz ciężary dobrałam w miarę rozsądne. Moje "zmulenie" zupełnie minęło. Już w trakcie treningu przypływ energii :-D Ostatnio trochę przesadziłam, bo miałam nie robić na początku tych ostatnich serii, więc dzisiaj jest poprawa :-D Zmieniony przez - Agnese w dniu 2014-06-07 08:30:25

Co do treningu pleców: Podciąganie na drążku-poprawa jest.Ale poprzednie rady nadal aktualne,wiadomo że sytuacja nie zmieni się o 180 * po jednym treningu. Spróbuj trochę niżej schodzić-ma być pełny zwis. Martwy ciąg-wygląda ok.Przynajmniej z tej perspektywy. Ściąganie drążka-może być. I rozumiem że od jutra wchodzisz na fazę prawdziwej budowy? [...]

[...] kiedyś filmik na którym zrzuciłem sztangę za siebie po nieudanym piątym powtórzeniu . Na ostatnim treningu wykonałem całe 5 powtórzeń ciężarem o 10 kg większym. Troszkę poprawa nastąpiła w takim razie. Winą obarczam siebie za nie przestrzeganie i poluzowanie w diecie. Do tego jadąc na sucho przez tyle miesięcy trudno oczekiwać rewelacji, [...]

Jest wola i będzie poprawa :) Problem mam taki, że dziś np. idę na 22.00 na spinning i teraz nie wiem jak jeść przed takim treningiem, bo jak zjem zbyt ciężką kolację to fatalnie się czuję.

[...] przed badaniami odstawilam wszystko i czekalam na jakis dramat ale bylo ok (fakt ze to byla przerwa swiateczna). Jak zaczynalam brac to faktycznie bylam w kiepskim stanie i poprawa byla ogromna, ale zaczelam brac duzo roznych rzeczy i nie wiem co najbardziej dzialalo. Ale chyba poczekam z tym co zostalo na jakis kryzys, bo poki co umyslowo nie [...]

Poprawa jest-pniesz się cały czas do gory. A żyła wygląda na snandardową-bez dodatków? Dzięki. Ano standardowa bez fajerwerków, ale już myślałem, że jej nie wygrzebię spod tego tłuszczowego kożucha %-) masti rozwiń myśl;-) a jaka to żyła niestandardowa:-? Gwidzie, tu masz kilka przykładów. [...]

ember długo Cię trzyma ,ale dobrze ,ze jest poprawa to juz jakiś dobry znak

[...] tłuszcze. O! -> Okresu jak nie było tak nie ma. Bywa. W każdym razie już któryś dzień z rzędu śpię normalnie - zasypiam momentalnie i raczej nie budzę się w nocy. A ta poprawa zaczęła się, gdy odpuściłam wielogodzinne aero-pedałowanie. Nie wiem o co chodzi, ale trochę wyluzowałam z tym rowerem, bo perfidnie NIE CHCE mi się już jeździć jak [...]

[...] taki mi się zestaw trafił że tylko 3 pytania z tych co przerabiałem mi się trafiły... Gdzie innym się trafiało dużo więcej no ale nic nie ma się co przejmować za tydzień poprawa :-) Zrobiłem dziś rybę w sosie musztardowym i wyszła kozacka, jak nie lubię musztardy ale sos musztardowy to już zupełnie inna bajka :-D Na siłowni dziś słabo, [...]

[...] od stania 10 godzin i cos sobie tam chrupło przy lekkim skrecie.........Wpływa to niekorzystnie na mój trening i uzywane obciażenia a przez to i wyniki ale...ale jest poprawa...:) Jeszcze jeden cykl 11 dni zrobie i koniec-osiagne wtedy planowaną wage-potrzebna do muscle up-tylko jeszcze te kontuzje musze zaleczyć....Siła właściwie nic nie [...]

[...] a od poniedziałku wskoczyłem na LC. Kcal tyle samo, czyli 2500, węgli tylko 100g, wszystko po treningu, reszta posiłków b + t. Już w poniedziałek wieczorem było trochę lepiej, i z dnia na dzień jest poprawa. Na razie lecę na tym LC, dorzuciłem ALA, chrom, dojdzie jeszcze metformax, i za jakiś czas zacznę podbijać kcal i podmieniać fat na węgle.

Dzięki bardzo, zamawiam te super enzymes! ;-) Popuri - o to chodzi że 3 tygodnie temu ściąłem na tydzień kcal do 3500, ale po powrocie do wysokich kcal znowu jest lipa... Może to też przez orale które znowu zaczęły lecieć, nie wiem. Mam nadzieję że po wrzuceniu tych enzymów będzie poprawa ;-)

Dzięki Krystian, kochany jak zawsze :* %-) Buli - to fakt, jest poprawa znaczna, ale i sporo dała mi rada Arniego co do opuszczenia barków - i plecy, i bicepsy na tym zyskały ;-) Jeszcze wracając do tego co pisałeś Arni o zbijaniu wagi - ja na pewno nie będę za wszelką cenę, kosztem mięśni, zbijał wagi do klasyka. Jak się nie uda, to wyjdę w [...]