poprawa

[...] na przyszły rok. Przede wszystkim zdrowie moje i moich bliskich i by ten rok był spokojniejszy od poprzedniego. Plany wszystko zależy od zdrowia 1. Oczywiście znaczna poprawa WL ;-) - tutaj oczywiście szeroki uśmiech i ukłony w stronę Ajazego :-D, od 6 stycznia startujemy ;-D 2. Zrzucić zbędny balast - planowane zejście na 85 kg, to będzie [...]

[...] wyciagu gornego podchwytem 5 serii po 6 powtorzen 35-35-35-33-30 kg 3. uginanie ramion ze sztanga stojac 5 serii po 6 powtorzen 14 kg 4. to sama dolozylam, bo pracuje nad poprawa techniki przysiadu: przysiad przedni 3 serie po 8 powtorzen , obciazenie: 20 kg a dzisiaj rano czuje posladki, troche miedzy lopatkami i po bokach brzucha... chyba [...]

Ty się lepiej znasz na tego typu sprawach Dlatego Twoja opinia jest dla mnie tą obowiązującą, myślałam tylko,że może poprawa wyników wynikła z utraty kilogramów. Teraz przynajmniej już wiem,że nie Parę zdjęć na ożywienie tematu Zmieniony przez - Saida w dniu 2009-06-06 19:15:45

o ja tez dziekuje za link do abs II a co do tych fotek no to bossska poprawa jestem pod wrazeniem choc jetsem ez pod wrazeniem samej siebie bo u mnie tez widac poprawe nie po caleosci bo mam dopiero yyyy zastaowie sie moment 27 dzien wiec gratuluje poprawy pozdrawiam everybody:)

zrobiłem prawie cały trening bez jednego dnia i widoczna poprawa ; lap SOGa za to

[...] 12x4,75kgx2 12x6kgx2 4x7,25kgx2 12x3,5kgx2 12x4,75kgx2 12x6kgx2 3b. triceps dip z nogami na piłce (3xmax) 7 6 5 6 5 3 Chyba powolutku wracam do formy - praktycznie wszędzie poprawa od ostatniego treningu:-) inna sprawa, że ćwiczyło mi się bardzo dobrze, trening minął mi błyskawicznie. [...]

[...] (mało oryginalne, prawda?) - co niestety obawiam się, że będzie trudne, bo obecnie noszę mniejszy rozmiar ubrań niż w liceum, także moje ciałko może dość uparcie walczyć o swoje rezerwy tłuszczyku ;-) jakkolwiek mam cichutką nadzieję, że konkurs mi w tym pomoże 3. ogólna poprawa jakości ciała Zmieniony przez - aureel w dniu 2014-11-10 15:57:29

Dzięki,dzięki Pleców się wstydzę,aczkolwiek jest już poprawa Środa - 17.06 - Treningowy Od rana w Poznaniu,ale obowiązkowo : Plecaczek,w plecaczku obowiązkowo pojemniczki,w pojemniczkach obowiązkowo ryż brązowy,kura i oliwa Więc tak : Jaja + Owsiane + Jabłko Kura + Ryż brązowy + Oliwa Kura + Ryż brązowy + Oliwa Kura + Razowiec Twaróg + Oliwa [...]

[...] wątku "Co jedzą ladies" wyczytałam, że ten nabiał wcale nie jest taki zły, więc już nie wiem co mam myśleć. Węgle trzymam, tłuszcz też, ale z białkiem jest gorzej niż było. Znów też pojawia się chleb, bo coraz gorzej wchodzą mi kasze. Jestem na siebie zła. :( Miała być poprawa, a jest regres. Zmieniony przez - Smaug. w dniu 2014-09-04 12:04:44

Jet wrażenie braku utraty gabarytu, z dużą poprawą jakości - a bark nawet większe :)! Głowę trzymaj, pare tyg z tym zejdzie, ale warto. Zmieniony przez - kwachor w dniu 2019-09-28 14:25:39

od wtorku drodzy Panstwo walczylem z jakims zatruciem zoladkowym. wtorek wymiotowalem jak kot, wczoraj juz nieco jadlem i pilem, dzisiaj juz poprawa o 180 stopni:-) czuje sie dobrze, jem normalnie i pije:-) jutro moze na jakis maly rozruch sie udam na silke, ewentualnie w sobote, zobacze jak bede sie czul i czy silowni nie zamkna:-)%) ogolnie [...]

[...] wczoraj niewyspany, nie najedzony, po ciezkiej nocy i poranku, polaclem jednak przepompowac grzbiet na hammerach i wyciagach glownie bez spiny:-) koniec koncow fajna pompa, poprawa humoru i samopoczucia, wiec wiedzialem co robie zeby tam jednak isc:-) Suple Śniadanie d3 4000 ui, NAC 1,5g, Omega 3, witamina c, Berberyna HCL, citrus bergamot, MSM [...]

dzisiaj naprawde jest juz spoko w porownaniu do tego co bylo w srode/czwartek, wiec mysle, ze jest poprawa:) musze wziac sie ostro za biodra i miednice, bo dostalem chyba sygnal ostrzegawczy ze zaniedbuje wlasnie rozciaganie i mobilizacje. szewc bez butow chodzi, niestetyt

liona: Hm, no sprawa wygląda tak, że niskie węgle poskutkowały u mnie najgorszymi w historii wynikami tarczycowymi, w tym wyjątkowo niskim FT3. I samopoczucie wprost fatalne (na to pewno wpływały też inne sprawy, ale dietą i tarczyca też się raczej przyczyniły). Dodam, że kalorie były wtedy mocno wysokie - nieliczone dokładnie, ale grubo powyżej [...]

Kurde. Dodawałam odpowiedź i mi skasowało ;( To od nowa, może już krócej, ale też chcę już uzupełnić. paula.cw: Tylko że na razie jestem nie u siebie i poza tym został mi już tylko tydzień przed tym, jak będzie uskuteczniane to chodzenie po ~20km przez 5 dni :p (wtedy to będzie jedyna forma ruchu) Także póki co to jakieś zajęcia odpadają. Ale [...]

[...] do twarzy http://www.fabrykazdrowia.pl/info/loreal_men_expert_hydra_energetic_nawilzajacy_krem_przeciw_oznakom_zmeczenia_50_ml_-28674.html musze przyznac ze jest wielka poprawa brak przyszczy i wagrow ktorych mi nie brakowalo twarz jest gladsza i i zdrowsza . krem mi sie wlasnie skonczyl i zastanawiam sie nad zakupem jakiegos innego moze mi [...]

widoczna poprawa, jak najbardziej

mi się rzucają w oczy nogi - w moim przekonaniu tu na pewno jest poprawa. Plecy też się wydają jeszcze szersze.

[...] dłonie na gryfie i było w 10-tkę, ćwiczenie zacne, dobrze czułem dół najszerszych, zupełnie inaczej niż półsztangą - tam też niby czuje ten dół, ale jeszcze bliżej kręgosłupa. Myślę, że jakaś poprawa będzie, micha cały czas trzymana. Jutro nie trenuję, w czw też nie, w piątek barki z ramionami, zaś w sobotę nogi a w niedzielę robię podsumowanie.

[...] raczej byłem pewny, że w tym aspekcie źle nie będzie bo chyba jako jeden z niewielu osób na forum jedziesz metodą prób i błędów, i zawsze trafiasz. Co do filmików. Znaczna poprawa w ramionach według mnie. Naramienne się prezentują solidnie, jak i bicepsy. Tutaj widać poprawę. Ten grzbiet o którym mowa, to jest większy oczywiście, ale po [...]