Wrzucam wczorajszą michę i wydaje mi się, że chyba jest jakaś poprawa w stosunku do pierwszych, które tu wrzuciłam. Jeśli się mylę to proszę wyprowadźcie mnie z błędu. Do mizerii dodałam trochę oleju rzepakowego bio (chyba nie mogę śmietany ani jogurtu), ale nie wpisałam tego do dziennika, bo nawet mi waga nie drgnęła, więc pewnie ten olej [...]
[...] ze jesli wartosci bylyby ok, dajmy na to - miesiac po cyklu - to moglbym startowac po 2 miechach z tym winkiem? No coz, chcialem dobry stuff do redukcji (antykatabolik, poprawa definicji itp.), a tutaj najlepiej sprawuje sie winko, stad ten wybor. PS Nie ma mnie kto kluc, a sam nie jestem w stanie tego zrobic - na widok igly mdleje... wiem, [...]
Czwartek Dzień VII Plecy: 1. Podciąganie na drążku szeroko: 4x10 2. Wiosłowanie sztangą w opadzie: 4x10x55kg 3. Wiosłowanie sztangielką: 4x10x25kg 4. Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki wąski chwyt: 4x10x45g Jak ktoś pilnuje człowieka to treningi wyglądają zdecydowanie inaczej. A jak sobie człowiek uświadomi, że przez 2 lata źle ćwiczył to [...]
killerx możesz, tylko ogólnie cały schemat rozpisany jest głównie pod trening w sprzęcie i wyniki w nim, choć jak widać poprawa RAW również jest uwzględniona. Oczywiście jeśli chcielibyśmy się skupić porządnie na RAW to trzeba by zupełnie nowy schemat napisać i powymieniać ćw pomocnicze na takie, które pomogą nam martwe punkty w RAW pokonać i [...]
[...] w pełni swojego ciała (nie jakichś noży czy pistoletów), jeśli doszłoby do realnej walki... inne korzyści wypływające z ćwiczenia sportów i sztuk walki to bez wątpienia poprawa samooceny, samopoczucia, itp., ale jak dla mnie, skuteczność w prawdziwym starciu (bez żadnych dodatków) to dla mnie fundament Lowe, pis, end rokędrol. Zmieniony [...]
siema,jade na ckd juz od 8 dni bez ładowania,strasznie sie czuje od 2 dni,zastanawiam sie czy nie złamać okresu przesciowego tj.14 dni i nie zrobić ładowania jutro.Po 8dniach jest -1kg +poprawa wizualna.Co tym sądzicie???Jak zrobie jutro ładowanie to bardzo sie odbije na rezultatach???Nie chce sie katować na maxa.
Dzień drugi śniadanko - 4 jajeczka + tranik + oliwa z oliwek II sniadanko wędzona makrela + orzechy włoskie obiadek - schaboszczak (nie mogłem się oprzeć - trochę panierki z tartej bułki ale to mi chyba diety nie zrujnuje ) + oliwa z oliwek Samopoczucie....bdb. Żadnego osłabienia, pełny optymizm, pomimo, że wczoraj miałem ciężki trening + 40 [...]
niestety to jest dieta redukcyjna i nie tylko tłuszcz spada ale takze troche masa i siła Ja sobie tłumacze ze jeszcze miesiac i eszystko wróci do normy (powrót na masówke). ja ostatnio zacząłem łykac efke i jest poprawa ale cudów nie ma.
[...] niz 3-4kg miesa do wrzucenia zeby sensownie wygladac. 3-4kg nie bedzie za bardzo widac. 10kg da sie zauwazyc. 3. Zrzucenie 3-4kg tluszczu i nabranie 3-4kg miesni nazwalbym poprawa sylwetki. Natomiast zdjecie 10kg tluszczu i wrzucenie 10kg miesni nazwalbym metamorfoza :-) Jesli twoim celem jest poprawa sylwetki, rok jest rozsadnym zalozeniem. [...]
ĆWICZENIA NA BICEPSY - NAJBARDZIEJ ROZPOWSZECHNIONE BŁEDY TRENINGOWE Wielokrotnie robiąc jakieś i można sobie pomyśleć, Tak na dobrą sprawę zbyt wiele się przy nim nie odczuwa. Faktem jest, iż jeśli wykonując jakiś ruch nie czujesz zamierzonej pracy mięśnia, to prawdopodobnie nie jest to ten ruch. Reasumując nie można ćwiczyć bicepsów [...]
[...] bojki przez całą długość niemal jak na basenie -) Ta jasne... W stosunku do Malborka poprawiłem się o 10 minut w 9 miesięcy więc nawet pomimo słabej drugiej części etapu poprawa jest całkiem wysoka. Uzyskałem raptem dopiero 90 czas pływania na 217 zawodników którym udało się ukończyć zawody w limicie więc daleko poza 1/3 stawki zabrakło mi [...]
[...] obciąłem ww i od razu widzę poprawę , jeżeli chodzi o spadek bf. Mimo, że aerobów w ostatnim czasie mało - co poprawię od przyszłego tygodnia,to wydaje mi się ,że znowu jest poprawa względem ostatniego tygodnia, trochę płasko wyglądam jak nie ma treningu, no ale to normalne jak ktoś jest na redukcji i nie ma za dużo węgli w diecie. Na samym [...]
[...] z racji ogólnego osłabienia sporo lzejszy niz wczesniej oraz, że apetyt dopisuje (to najważniejsze) - bo przynajmniej michy pilnuje :-)) Zobaczymy, czy jutro będzie jakas poprawa, niedawno poszla sporo czosnku,vit.C,cos na gardlo. Na noc zarzuce theraflu zatoki + polopiryne i sie mocno wygrzeje , moze sie poprawi ;) Jutro dzien wolny od silki [...]
http://www.atleta.pl/sfd/dni/podsumowanie.png http://www.atleta.pl/sfd/test-produkt%C3%B3w-big-zone1.png Kolejny raz podziękowania kieruję w stronę sponsora zestawu , firmie Atleta Łódź, wyłącznemu dystrybutorowi na Polskę odżywek: Big Zone (oraz Vitalmax i Mr.Big) Dziękuję również mojemu rywalowi , z którym prowadziłem ten temat przez 6 tygodni, [...]
Jest zapas to można cały rok lecieć ;-) Primka nexiuma klepie Rok zapewne nie wytrzymam, ale będę się nastawiał pewnie na 6 miechów a póżniej zobaze co dalej. Gdzieś mi się właśnie przewineło, że ktoś u Ciebie leci tą primkę Nexiuma. Jaka dawaka ? Dobrze wiedzieć, że pima wyszła im dobra, bo pare flaszek odłożone :-)) Podopieczna leci 5 tygodni [...]
Dzis powtorzone badania gh (andro),tylko odpalone ampy z innej paczki. Wynik po wbiciu, przez 3 dni po 5 iu (krew pobrana 60 min po strzale) Gh =1,69 (wcześniej 0,99) Wiec poprawa jest,ale co o tym sadzicie ?dla mnie slaby wynik. a jaki był wynik przed wejściem na hormon?
1.Kobieta 2.21 lat 3.Waga: 62 kig, wzrost:166cm. 4. Mój cel: głównie poprawa sylwetki (schudnięcie), poprawa kondycji i jako że bieganie zaczęło sprawiać mi ogromną przyjemność moim dalekosiężnym celem (ale i drugoplanowym) byłoby wystartowanie (za rok/półtora roku?) w maratonie. 5.Staż: od ok. pół roku biegam regularnie tzn. 2/4 razy w [...]
[...] naprawde wiele przedtreningowek w swoim zyciu), pod wzgledem pobudzenia - umiarkowane i delikatne , dla kogos , kto nie jadł duzo mocnych przedtreningowek z 1,3 w skladzie na pewno bedzie ok bo to jednak 200mg kofeiny na porcje wiec nie jakas mega sladowa ilosc, koncentracja i skupienie na treningu na b.wysokim poziomie i odczuwalna poprawa