poprawa

[...] , może podpadłyśmy }:-( a dziewczyny to panikary straszne i tylko wzajemnie się nakręcamy :-) przynajmniej te co ja znam :) Cielu7 to był własnie drugi termin , teraz poprawa poprawy :)) A dzisiaj samopoczucie lepsze niż wczoraj , zdecydowanie , chociaż pozostawia wiele do życzenia :) Byłam rano u lekarza , dostałam jeszcze skierowanie na [...]

wez pod uwage ze w kulturystyce nie jest celem poprawa wytrzymalosci tylko estetyczny wyglad w pierwszej kolejnosci a jak niskointensywne aeroby daja optymalny efekt to mozna sie tego trzymac.

pila w chooj i troche polecialo w dol . Teraz z pewnoscia komfortowiej sie czujes he he . Fajnie sie to prezentuje brzuch i klatka duza poprawa. Jednam z lapki rowniez poleciala. Nie mozna miec wszystkiego ....

reszte gdzies wcielo wydaje mi sie ze poprawa barku bedzie tylko na czas cyklu diablo ale moge sie mylic

[...] 10x5. Mam treningowe ADHD. Ale się nie zaraziłeś! :-) Również je mam, ale z tym walczę ;-D Póki co trenuję siłowo bez jakiegoś konkretnego celu. Znaczy się cel jest, poprawa wydolności, ale z treningiem siłowym ma to tyle wspólnego, że skracam przerwy. Dziś bieganie na zwietrzałym paliwie, znaczy się wczoraj zjadłem, a dziś pobiegałem. [...]

No ja myślałam że od przysiadow mi celu zejdzie a tu tylko minimalna poprawa I w sumie dieta czysta ćwiczy się a tu nic nie ruszy tego

Joga bardzo fajna sprawa i to prawda ze pod czyjas kontrola jest calkiem inaczej. Ale w domu tez jest spoko, dzieki za polecenie tego kanalu na yt, ostatnio mi gora plecow doskwierala znowu a to co my robilismy na jodze na takie problemy bylo w wiekszosci w parach, wiec sobie odnalazlam i po 20min zauwazalna poprawa- to lubie :-)

Zastanawiam się czy jeszcze kiedykolwiek forum będzie działało poprawnie {{:-(. Wszystko co napisałem po kliknięciu w wyślij poszło w ... }:-( Zaczynam jeszcze raz choć nie wiem ile chętnych będzie do czytania :-> Po dwóch dniach odpoczynku od treningów dzisiaj przed pracą z ochotą przystąpiłem do kolejnego 5-3-1 :-D Trzeci dzień treningu 5/3/1 [...]

Dziękuję Panowie za budujące słowa :-D. Sam jak pooglądałem te zdjęcia to byłem zdziwiony i choć moje dziewczyny mi mówiły ze jest widoczna poprawa to jakoś sceptycznie do tego podchodziłem }:-(. Oczywiście że na tym nie koniec, za dużo fetu zostało a planowana waga jeszcze nie osiągnięta ;-). Oprócz tego w szafie leżą dżinsy za 5 stów do których [...]

Przepraszam Wszystkich :-)) I postanawiam poprawę!! Jednak z powodu ciągłego braku czasu na wszystko, ta poprawa może nie być znacząca :-D

[...] się tylko zastanawiam nad jednym ;-) O ile osoba mniej wytrenowana może liczyć na znaczny progres, o tyle jak to jest w przypadku osób na wysokim poziomie jak Turoń? Na ile poprawa o 200+ jest realna? Bo wydaje mi się, że łatwiej mniej zaawansowanemu zrobić nawet 500m niż wytrenowanemu 100m. I pomimo dużego wysiłku Turoń jakoś blado w tej [...]

[...] zawodnik z najlepszej kategorii a zakładając że najsłabszy poprawi się najlepiej a najlepszy najmniej to żeby wyniki w % były na jednakowym poziomie, przy czym teoretyczna poprawa to jest czysta matematyka więc liczę na to że ktoś coś się wypowie i ewentualnie skoryguje edit: to co przedstawiłem w ostatniej tabelce to jest właśnie matematyka [...]

[...] Potockiego, albo Michała Rurarza ? Generalnie przez ten test sporo się nauczyłem, przede wszsytkim reakcji mojego organizmu co mu sluzy a co nie i zyskałem kilka kg oraz poprawa wyglądu sylwetki, ale to poczęści dzialanie BB. Tak więc śmiało mogę każdemu polecić ten suplement i zagwarantowac, że działa!! ( nie zpaominacjie o diecie) Za kilka [...]

dam nie bawem trochę teraz przymasowałem wiec poprawa pewnie będzi ehehe Remik: tak patrze i myślę kurde ja nie pisałem tego..że pograłem hehe kurva myli troche taki avek.. Busek: widzisz jednak nie bardzo wypalilo hehe

To twarz zamaż i wrzuć. Inaczej nie ma jak Ci pomóc z poprawą techniki.

[...] 8 8 8 8 W każdym powtórzeniu staram się kolanami dotknąć okolic klatki piersiowej, co zazwyczaj udaje mi się bez problemu. Ćwiczę tym planem dopiero pełne dwa tygodnie, ale poprawa w wyglądzie brzucha już widoczna. Ćwiczenie bardzo efektywne, niestety zaniedbywałem je podczas ćwiczenia metodą, a mówiąc ściślej, wykonywałem źle technicznie. 3. [...]

jem coś ale nie zalewa mnie, masa idzie powoli 4 kilo w 3 miesiące mniej wiecej, ale pas stoi odkąd cwicze a i bf wciąż ten sam, poprawa w lustrze i obwodach spora, poza pasem ofc i niestety łapą

Grek, zauważyłeś, że może dopiero ze 2-3 posty były o ćpaniu ^_^? poprawa znaczna

witam panowie zanize poziom , jak narazie poprawa definicji małymi krokami

Kazziu po fotce w profilu widać też że pracujesz nad rzeźba, na plecach spora poprawa, będę musiał na sfinksa do was wpaść, bo schudłem do 68 kg