poprawa

Co za idiotyzm walić w siebie węglowadny przed wysiłkiem aerobowym :) Jeżeli celem byłaby poprawa wyników w bieganiu to owszem ale gdy celem jest redukcja tkanki tłuszczowej to wrecz odwrotna taktyka jest potrzebna.

[...] pelnym czuciu miesniowym :) MP progres jest. W podciaganiu sztangi wreszcie zaczalem czuc barki. Dzis nawet troche trica czuje, takze tez w miare weszlo :). Bicki tez ciezko bylo, zwolnilem obie fazy, staralem sie wczuc w prace miesnia i chyba udalo sie :) Jeszcze tylko do Antosa dac filmiki zeby ocenil technike, mam nadzieje ze poprawa jest :)

[...] ale zrobilem tren bo szkoda odpuszczac) Pytanie tylko, niby czym mialbym sie przetrenowac %-) Moze tez byc tak ze jakos podswiadomie sobie cos wmawiam, nie wiem W sylwetce poprawa lekka jest, tak mysle, raczej kompletnego zastoju nie mam. Jezeli bedzie lipa to walne sobie lekkie fbw 4 tygodnie, ale wolalbym planow nie zmieniac. Ogolnie tez [...]

[...] ale tak nie jest. Mniej wiecej liczba serii w tygodniu na dana partie standardowo, jedynie nogi odbiegaja troche, bo sporo wiecej serii w tygodniu jest na nie, ale wkoncu to duza partia i dwoma cwiczeniami + lydki, to ich nie zmecze. Priorytet: sylwetka rzecz jasna i poprawa wyniku w WL Zmieniony przez - Stanisuaf w dniu 2012-03-18 11:15:56

[...] kogoś wiele bardziej doświadczonego niż ja, tłumaczył mi też, że stary M-drol to typowo masówa a teraz dzięki takiemu połączeniu ludzie Nabijają na tym masy jak i mają tendencję to utraty tłuszczu jednocześnie, poprawa wyskularyzacji również następuje co podobno w starym masowym M-drol'u nie miało miejsca na taką skale jak w sprzedawanych teraz.

[...] PP, SDHP - 50* swing KB 12kg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b40c65e1e96d4c1a8da9d6fe489714ec.JPG plus 5* 1 min z 30 sek przerwy swing KB 12kg 40/38/39/40/38 koment: jest niewielka poprawa w stosunku do pierwszego treningu testowego jednak gorzej niz w tych ktore robilam pozniej juz w czasie obowdu nr 1 czulam ze jestem dosyc slaba, ze nie mam powera [...]

[...] pojawily sie koksy (doping) w kulturystyce i innych sportach dawki i wybor wspomagania jest coraz szerszy co wplywa na coraz wyzsze wyniki- wieksza masa, lepsza rzezba, poprawa proporcji przez np umiejetnie wstrzykiwany synthol. A na poczatku wystarczal sam dianabol (w muscle napisali ze lary scoot przyznal sie do brania 10 mg dziennie- kto [...]

[...] brakuje mi ponizej 40 cm(mniej niz 40 cm) ale cwicze dalej.a w mostku rak nie moge wyprostowac chyba musze je rozciagnac.juz zaczalem . wogole od wrzesnia jest znaczna poprawa w rozciaganiu. teraz historia dlaczego:poszedlem do liceum sportowego we wrzesniu i tam mialem klase pomieszana ludzmi z roznych dyscyplin(ja judo)i byli tez [...]

Wiatj trzeba zajac sie tematem etapowo jedno to trening , drugie to dieta, jak poprawa wydolnosci to i aeroby ale wtedy przyspieszysz metabolizm na poczatek zajmijmy sie dieta: ustal swoje zapotrzebowanie kalorii: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html nastepnie jak juz bedziesz wiedzial ile masz spozyc kalorii w [...]

No trochę więcej w temacie twoich treningów. Dobrze, że nie jedziesz jednym składem non stop, że zmieniasz to i MYŚLISZ nad tym co robisz. Co do wycinki... Wydaje mi się, choć mogę się mylić:) że nie ma sensu na tym etapie robić typowej, hardkorowej redukcji. Układać diety na minusie kalorycznym itd. Ale... Ale to co jest niezwykle ważne to [...]

Ten trening nie ma nic wspólnego z poprawą siły w wyciskaniu. Trzema seriami chcesz budować siłę?? Bez sensu. W takim układzie 2 treningi barków dodatkowo mijają się z celem. Moim zdaniem jest to zlepek przypadkowych dość założeń - stąd całość ma niewielką wartość.

pozdro, troche mi to zajelo ale skonczylem trening sprinterski, jest poprawa, aczkolwiek jeszcze nie taka na jaka licze. teraz robie 30:34 na plan jest zbic do 28:50. Co robic dalej.... pozdrowionka

Nie wiem szczerze skąd u ludzi w takich dietach, aż taka kaloryczność Cóż mogę rzec, sam wiesz, że póki co to nie zachwycasz. 4kg przybyło i 7cm w bicepsie, gratuluje. Mam nadzieję, że do reszty przyłożysz się równie mocno jak do 'biko'. Poprawa widoczna, jedziesz dalej.

[...] testosteronow (albo innych dodatkow ktore akurat w roztworze sa) - wtedy lipa mozna sprobowac przejsc na enana/cypio. Malay tiger to "under" i jego jakosc i czystosc jest nizsza od Sustanonu czy Omnadrenu. Zdrowia No i czekamy na info zwrotne czy jest jakas poprawa, mam nadzieje, ze bedzie git. Zmieniony przez - scrtr w dniu 2016-08-10 18:22:58

[...] 20min.Robie cykl jak napisalem w poscie z 9marca 23:06 i jak cos mialbym poradzic to cwiczyc wlasnie na takim poziomie intesywnosci dokladajac stopniowo ilosc minut , tym bardziej jak celem jest spalenie tluszczu a nie poprawa wytrzymalosci. Tez chodzi o to zeby nie zarzynac sie, ale jak pisal Tyka trening ma byc m.in. "Just for Fun".

Wysłana - 18 wrzesień 2009 13:44 mam pytanie moim celem jest poprawa zdrowia i kondycji (przy okazji redukcja) oprocz diety moge wlaczyc suple ale na trening jestem w stanie przeznaczyc tylko weekendy. Co myslicie o silowni (30 do 45 min silowych a potem jakies aeroby na maszynach ok 1 h) dwa razy w tygodniu (sobota, niedziela) do tego [...]

Tak, poprawa. Kurva ciągle mi się plan zmienia i już sam nie wiem, jakim planem jechać... W środę libacja, półmetek

Nie wyrzucaj karczku i schabu, bo w ogole stracisz tluszcze nasycone w diecie a one musza byc. Wywal wedzone produkty i sprawdz za kilka tyg czy jest poprawa.

sens ćwiczenia jest zawsze,ja mam w sekcji jednego trenera,który podchodzi już pod 70 lat,ale robi wszystkie ćwiczenia równo z nami,o wiele młodszymi ludźmi. Wiadomo,że nikomu nie szkodzi i niech sobie ćwiczy na zdrowie. Zawsze to poprawa kondycji i samopoczucia

Xzarr - cel to ogólna poprawa zdrowia. Ważac ponad 100kg przy moim wzroście, ryzyko wszelakich chorób, popularnie określanych jako "cywilizacyjne" było duże, opamiętałem się i dobrze mi z tym teraz :_D Teraz redukuję bo uparłem się, że odsłonie kratę na brzuchu :-D Znając życie, jak to zrobię, będę chciał zwiększyć obwody i ogólny wygląd [...]