poprawa

No skoro masz wytyczne od fizjoterapeuty który mógł Cie przebadać to się do nich dostosuj i sprawdź czy będzie poprawa.

[...] zauważyłem sporą poprawę po moich poprzednich postach z prośbą o porady w treningu, na obecną chwilę zaczynam suplementację aakg, noz, mono, cel tej suplementacji to głównie poprawa ukrwienia mięśni, zwiększenie odżywienia tkanek, dalsze aktywizowanie ciała po przerwie, odbudowa mięśniówki. Chciałem was prosić tak jak poprzednio o sprawdzenie [...]

oj chlopie sylwetke masz ladna dla oka, ale nie zdziw sie jak scenie okaze sie to za malo. masz jeszcze duzo do zrobienia. bedzie ciezko pogodzic z poprawa niektorych partii z jednoczesna utrata tluszczu. ale powodzenia, pewnie przyjade poogladac. z roku na rok coraz lepszy poziom.

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3eac68c9eb9d423a88e19ee10e99cf22.png MC 12x40/10x50/8x55kg (zdecydowana poprawa siły) Wyciskanie sztangi stojąc ( w dalszym ciągu cholernie ciężko) 12x20kg 10x20 kg 8x20 kg Ściąganie drążka do klatki 12x30kg 12x35kg 8x40kg Wypady 3x12 + sztangielki 5 kg Podciąganie 1 / opuszczanie 5 Suwnica [...]

..troszke,pozno sobie przypomniales o tym aby zrobic cos ze sobą ale lepiej pozno niz wcale , uloz sobie porządną diete i konkretny plan,wroc za 2 lata a jesli nie bedziesz sie obijac to poprawa bedzie napewno duuuza pzdr

no marcel jest poprawa ;d:)) sog jak wejdzie ;]

mam 170 aktualnie jest mala poprawa mialem ostatnio pare dni male zamieszanie przez co nie moglem jesc posilkow o ustalonej porze a to sie odbija co do lap to jak skoncze troche zjada interesuje mnie sportowy zdrowy wyglad nie tam jakies duze rozmiary

[...] Od dwóch tygodni ćwiczę codziennie, tak jak ten klient mówi i jest wyraźna poprawa. Bym powiedział niebo a ziemia :) Ma też drugi filmik na tema golfa, który też robię i tutaj efekty nie są aż tak dobre. Pomaga ale znacznie wolniej. Pozdrawiam i [...]

[...] po pierwsze,osobiscie wykonywałem ten trening z tej stronki. Nie przyniósł mi on jednak spodziewanych rezultatów(szczerze mówiąc prawie w ogóle nie przyniósł rezultatów,bo poprawa o 2 podciągnięcia to raczej nie jest sukces),tyle ze ja zaczynałem z pułapu ok 20 podciągnięć robiąc ten plan,wiec o progres nieco trudniej w stosunku do osoby która [...]

Ogólna poprawa powinna być na poziomie zminimalizowania pienienia.

[...] jak nie masz co robic dla zabicia czasu a nie dla osiagniecia jakich kolwiek efektow. przyklad treningu ktory byl by dla ciebie odpowiedni? jaki to ma sens skoro twoje podejscie eliminuje takie rozwiazanie. poprawa tego treningu? od 0 skleic trening, bo to to nie jest trening tylko gniot. Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2009-11-26 12:49:39

poprawa na duzy plus chociaż widać ze jeszcze troszeczke tego fatu jest na brzuszku ale mi taka masa bardzo sie podoba. teraz jeszcze z 5cm w klacie i git. sog oczywiscie i przyrostow na cyklu

zaje*** poprawa ;) sog

No tak miska jest nie idealna ale autentyczna, staram się wpisywać wszystko... Tak poprawa sylwetki jest między innymi moim celem

[...] ale zupełnie niepotrzebnie. Patrząc z perspektywy czasu to bym zrobił całą sesję zdjęciową. Dodam tylko dla 2Fast4ya , że gdybym nie zrobił tej operacji to w wieku obecnym powinienem leżeć sparaliżowany , bo padł by mi kręgosłup - w chwili obecnej nie odczuwam żadnych skutków ubocznych a poprawa w skrzywieniu kręgosłupa była natychmiastowa.

jak sie rozciagalem tak z 2 miechy to byla jedynie taka poprawa ze lowki i middle lekko mi sie kopalo, ale rozciagniecie jakos duzo lepsze nie bylo, taki luz bardziej;p poogarniam teraz temat skupulatnie i zobaczymy jak bedzie :) duzo teraz trenuje choc glownie boks i zapasy wiec ostatnio kopie moze raz w tygodniu ,wiec jest marnie ;p

Orzegów zgadzam się z tobą , i dla tego już nie gonie za poprawą wyników siłowych bo ważniejsze jest zdrowie , stawy ,nie pozrywane ścięgna które w jednej chwili może zmienić najbardziej zdrowego sportowca w kalekę .Mimo że nie biegam ,to wciąż uwarzam że to fajna forma ruchu tylko trzeba zachować umiar ,oczywiście wtedy musimy liczyć się z [...]

1.Moim zdaniem raczej tak, oczywiście była poprawa siły i przybrałem trochę na masie ale do sierpnia miałem około 3 miesięcy przerwy.( schudłem + spadki) Podczas tych 5 miesięcy nie robiłem nawet takich ważnych ćwiczeń jak przysiad czy MC. 2. Tak wykonywałem: - przysiad: Robiłem 3s po 10 powtórzeń z 10 kg ciężarem(rozumiem, że liczy się bez [...]

Poprawa jest, ciagle do przodu

mam przepisane zabiegi 10 lasera i 10 terapulsu ale czekam w kolejce moze za 2 miesiace sie doczekam.poza tym 2 miesiace przerwy od silowni i jakiego kolwiek przeciazania stawu,smarowanie zelami.poprawa jest znaczna bolu juz nie ma i powoli zaczynam cwiczyc bardzo delikatnie.