poprawa

Touche optymalna jak dla mnie -jako poprawa regeneracji\snu i tylko w tym celu go stosowalem ,co do podnoszenia gh to raczej bym na to niestawial ); Zmieniony przez - combad w dniu 2008-06-22 22:45:30

Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 lat Waga: 74 kg Wzrost: 182 cm Cel treningowy:Wyskok, ogólna poprawa wydajności organizmu Staż treningowy na słowni: Uprawiane inne sporty: 2 razy w tygodniu basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki):full siłownia Dieta: staram się jeśc dużo węgli i białka, mało tłuszczu Przeciwwskazania [...]

[...] Ale jeśli chodzi pragmatyczny aspekt, to trzeba przyznać, że arginina działa, jej działanie jest wręcz natychmiastowo odczuwalne, charakterystyczna "pompa", poprawa zdolności wysiłkowych nawet doraźne - tutaj zdania userów są dośc zgodne. Jeśli chodzi o wzrost masy mięsniowej, to tutaj byłbym ostrożny, choć przeglądając [...]

[...] prostu organizm nie wszystko w całości trawi. Oprócz diety i treningu polecałbym równocześnie skończyc z tym szkodliwym nałogiem. Na pewno będą szybsze postępy w sylwetce i poprawa zdrowia za parę miesięcy-jeżeli wytrzymasz. Ogólnie-sylwetka bardzo dobra ,jako punkt wyjscia do rozbudowy muskulatury-warto to optymalnie wykorzystać ,ten dar [...]

A bardzo Ci zależy na wadze, czy lepsza jest ogólna poprawa sylwetki? Zabrać się jest bardzo łatwo - po prostu zaczynasz jeść i ćwiczyć

Juz bywaly rozne teorie na temat "wydluzania" bicepsow. Prawda jest taka, ze tu genetyka karty rozdaje. To co sie osiagnie poprzez systematyczny trening bedzie zawsze poprawa w nieznacznym stopniu. Tak to juz niestety jest.

Ja mam problemy z zdrowiem a zauwazylem ze jak spozywam wiecej bialka to jest duza poprawa. Dlatego chcialem sie zaytac czy to moze byc mialem zabyt malo bialka czy poprostu zbieg okolicznosci. ale widze ze odpowiadac z humorem jak dla was to smieszne. Macie fajnie ze nie macie problemow ze zzdrowiem.,

Cynk jest jednym z minerałów śladowych, którego ilość w organźmie ocenia się na 1,5g do 2,2g, a który występuje jako składnik około 70 enzymów biorących udział w różnorodnych przemianach ustrojowych. Cynk jest niezbędny w syntezie białka oraz kwasów nukleinowych, kieruje kurczliwością mięśni, bierze udział w tworzeniu insuliny. Odgrywa ważną rolę [...]

No ale jak jesteś chudy to na początku masz niezle przyrosty. Właśnie dla tego jak patrzysz w lustro to z dnia na dzień mała poprawa A soga odbijam

Wynik jest bardzo dobry, tymbardziej że tkanki tłuszczowej nie przybyło dużo. Najbardziej w oczy dla mnie rzuca się poprawa szerokości pleców, choć jak wyżej- 7kg to nie jest na tyle dużo, żeby te efekty spektakularnie wyglądały na zdjęciach. A swoją drogą- cały makrocykl treningowy mogłeś rozłożyć inaczej, zaczynając od FBW i kończąc na splicie.

poprawa wyskoku, hmm... nie znam sie na tym za bardzo, ale... jak chcesz zwiekszyc sile wyciskania klatki to musisz to cwiczyc, wiec tak samo jest z wyskokiem napewno, np... mozesz skakac z obciazeniem, chociaz pewnie to nie najlepiej dla kregoslupa, wiec pewnie duzo osb by to odradzalo, hmmm.. mozes robic energiczne wspiecia na palce ze sztanga [...]

Rozciaganie i poprawa mobilności na pewno pomogą.

[...] ;) z racji tej ze miałem w poprzednim roku problem z kolanem bo mi lekarze wyrok siedzenie na dupie dali, a w tym nie chcę przeciągnąć jeszcze za wcześnie, ale ale poprawa jest byyyycza ;) więc skrupulatnie to przodu. hmm napisać art. napisał bym gdybym był określany mianem Masters za staż ;) wówczas byśmy wiedzieli do jakiej grupy [...]

bez diety...? bez ćwiczeń... ? poprawa sylwetki ? hmmm.. nie da rady

Wiek : 16 Waga :75 Wzrost :182 Cel cyklu : poprawa wydolności, wyglądu, rzeźba, czysta masa mięśniowa - prawie bez tłuszczu i waga na poziomie 75 kg. stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna mono, chela mzb, zma, witamin multiple sport, drożdze, potas, cynk, magnez, wapno, odnovit, glucosamina, msm, tran Uprawiane inne sporty : tylko sporty [...]

[...] rano na czczo z godzinke, no i pozniej jeszcze troche jak mam czas, ale wtedy to juz bardziej trening interwalowy. Rezultaty widac juz po tygodniu: zdecydowana poprawa: ujedrnione posladki, uda i w ogole hehe nareszcie gubie tluszczyk:)poza tym stosuje ALC i HMB, po prostu zyc nie umierac - z dnia na dzien coraz bardziej widac [...]

[...] miałem na rehabilitacji(zerwane wiezadla w kostce)i naprawde poprawiła mi sie rownowaga, bo miałem specjalistyczne badania robione przed i po rehabilitacji i była znaczna poprawa. Takimi cwiczeniami było np stanie na platformie jedno noga i utrzymywanie rownowagi, skakanie na trampolinie na jednej nodze i oddawanie pilki druga noga badz reka. [...]

[...] do podłogi) i kkrążenia podudziem nad ziemią. Czucie głebokie to ciekawy temat i choć przez amatorów nie jest traktowny poważnie ( w kontekście treningu) to wspomniani przeze mnie profesjonalni zawodnicy windsurfingu, narciarze alpejscy i koszykarze starają się to trenować. I wychodzi na to, że idzie to w parze z poprawa poczucia równowagi.

[...] STERYDOWE: troche ich bylo.od mety po bardziej zlozone na trzech srodkach jednocześnie. Ostatni-susta,deca,bokdek,tren,wino,oxa,prop,enan 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: poprawa sylwetki z foto 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: jw. Cztery miesiace. 11. POZIOM BF%: 13 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): [...]

Nie ma innej rady jak wzmocnić mięśnie pleców. Proponowałbym porobić martwy ciąg itd, oraz do tego jakieś ćwiczenia gimnastyczne na rozciąganie obolałych mięśni. Wiadomo poprawa nie będzie widoczna od razu. Na takie dolegliwości proponuje jakiś fastum czy inną maść przeciwbólową. Tabletki odradzam, bo jeśli to kręgosłup to ból może ustąpić ale [...]