pomidory

MICHA: I. 4XJAJA + 2XBIALKO 2 LYZ MAKI RAZOWEJ RODZYNKI LYZKA II. KURAK 125G MAKARON BR 35G TRENING (odzywka bial.) III. WOLOWINA 150G MAKARON BR 35G POMIDORY Z PUCHY 200G CZOSNEK IV. KURAK 125G 2 CIACHA DIGESTIVE V. SER BIALY SZPINAK TRAN CZOSNEK SUMA: 1791KCAL B-183 T-59 W-137 Dzis aero 45min tetno 133max

Micha dzis: I. 4XJAJA + 1XBIALKO RODZYNY 2 LYZ MAKI RAZOWEJ TRAN II. KURA 150G RYZ 45G TRENING AERO 60min 133max III. J/W POMARANCZ (nie moglam sobie odmowic) IV. SLEDZ 150G POMIDORY V. SER TWAR WARZYWA BURAK TRAN SUMA: 1736 kcal B-170 T-60 W-150 Czy ja aby nie przesadzam z tym tluszczem...? Chybaa sie nie przykladam zabardzo do tego liczenia [...]

Ember to Ty robisz MC z 65?? No ladnie Dzieki za odwiedzinki Te nogi mnie dobijaja, no naprawde. Ja nie chce byc taka chuda na gorze bo to nie ladnie wyglada. Ja nie mowie widzialam szczuplejsze ale nie o to chodzi, ja bym chciala miec tam troche na tych barkach...No nic to, nie bede narzekac Micha I. JAJO + BIALKO SUSZ SLIWKI MIGDALY II. [...]

Siemanko z rana :) Plecy wjechały ,teraz 11 h w pracy :) Zaraz wcinam potreningowy budyń i można się regenerować heh Jutro w końcu sobie odeśpie chociaż trochę ,rano bez treningu a do pracy na 10 wiec spokojnie do 9 można spać :) Przed treningiem wjechały 2 porcje Loadera i trening ładnie wjechał :) - Podciąganie na drązku szeroko - 4 Serie [...]

Spróboujemy po 18 czy dobre :) Jestem fanem masła ale migdał i nerkowiec i głównie na nich bazuje ale arachididowe od czasu do czasu z bieda moga byc :) Wczoraj wjechała klata + 45 min intensywnego cardio ,jakby wierzyc to jakies 740 kcal spalone :P - Wyciskanie sztangielek płasko - 4 serie 10-8 - Wyciskanie na smith górny - 4 serie 12-10 ( [...]

Zaległe wypiski :) W czwartek wieczorem poleciały barki - Wyciskanie za karku na smithie - 5 seri 10-8 - Wyciskanie z przodu na smithie + Unoszenia na boki stojąc - 3 serie 15-12 - Arnoldki + Unoszenia w przód sztangielek siedząc na ławeczce skośnej - 3 serie 15-12 - Wyciskanie na maszynie siedząc chwyt młotkowy + Unoszenia na boki maszyna [...]

Wszystko z tych rzeczy lubię no oprócz kaszy gryczanej tej ciemneij ta słabo mi wchodzi ale kupiłam wczoraj białą ? coś takiego można ? Słabo lubie rzodkiewki , pomidory no chyba ze w surówce to zjem. Nie wiem jak mi płatki wejdą same...kiedyś mi kazano na wodzie robić i bez cukru ...wiec na tej wodzie to nie przełknę ...

[...] 5.rozpiętki z linkami 4x12 DIETA: ŚNIADANIE 8białek+2żółtka+50g owsianych + łyżka oliwy II ŚNIADANIE 200g twarogu + 50g musli OBIAD (po treningowy) 150g cyca + 200g ziemniaków PODWIECZOREK 150g cyca + 150g chleba wieloziarnistego + 2 pomidory KOLACJA 200g twarogu II KOLACJA 300g ryby + warzywa Zmieniony przez - Grott w dniu 2008-06-25 01:00:01

[...] zwątpił w codzienne jedzenie przeze mnie mięska z grilla. A z jarzyn to własciwie te liście zielone tylko zostają, szpinaku nie lubię, brokuły po kopenhaskiej mi sie przejadły, poza tym brokuły lubią być gotowane z odrobiną cukru i solą. Lubię ogórki i pomidory, kocham kapustę, a kapusta ma tyle tych parszywych WW!! A mięso jest drogie.....

Jajeczniczke wrąbałam I jednego ziemniaczka z tłuszczykiem I mam ser feta i pomidory i trochę sałaty, polać to czymś trzeba, macie jakieś pomysły?

[...] troszkę, ogórka, pomidora. Jako "wzmicnienie" czyli aby była pożywniejsza troche ugotowanej piersi z kuraka, lub tuńczyk z puszki, lub wedlina czy ser zółty. 2. pomidory, ogórki, sałata (najlepiej lodowa, ta zaleta, że lezy prawie tydzień w ldówce i nie więdnie, warto kupić, choc na oko droższa od normalnej) ser feta, ewentualnie [...]

[...] DIETA Po treningu: 30g WPI 800g filet z piersi indyka http://i823.photobucket.com/albums/zz159/erszostka/2014-08-24183558_zps0063c733.jpg Po godzinie: 2x 400g indyka + pomidory + 30g sos curry z FIRE SNAKE - bardzo smaczny http://i823.photobucket.com/albums/zz159/erszostka/2014-08-24185249_zps3aa3af54.jpg Na kolacje poleci ostatni pstrag [...]

[...] Dzisiaj zatoki i zawalony nos nie pozwalały na wiele. Jak widać podbijałem kalorie orzechami. Węglowodanów niewiele weszło, chociaż nie wliczałem wszystkiego jak sałata oraz pomidory itp. Tego było trochę, ale nadal nieznacznie wpłynęłoby na całość. Ogólnie cały dzień był kiepski i czułem się źle. Muszę skupić się na wykurowaniu się. Do jutra. [...]

Dzięki Kabo. Ostro. To lubię. Pasternak i fasola odpadają. Nie używam soli a gotuję warzywa w pracy z solą. Warzywa mam przede wszystkim te. Do tego sałata, pomidory, ogórki, groch, kukurydza. Dostałem sugestię odrzucenia kaszy i ryżu na rzecz warzyw... Sam wpadłem na to. Marchew od wczoraj idzie na surowo i dużo mniej. Zaraz zajmę się 500g [...]

[...] rad. Przydadzą się. Kabo - grochu i kukurydzy nie tykam. Pisałem.co.mam w kuchni w pracy a wybór tsm ma znaczenie - jem.tam 3 posiłki z reguły. Teraz jem tylko sałaty, pomidory, ogórki, cebulę, surowe brokuły oraz marchew, również na surowo i w ograniczeniu. Gdy wspomniałem o odrzuceniu soli musiałem odrzucić gotowane warzywa, bo gotuję w [...]

Wprowadź interwały napędzą metabolizm. Ja wchodzę teraz z interwałami i bardzo mi pasują. Dobrze, że zrobiłeś wycinkę z warzywami typu marchewka itp. Ja proponuję wsuwaj pomidory, duuuużo sałaty fajnie zapełnia Grubasa. Pij dużo wody, a przede wszystkim myśl pozytywnie i nie podjadaj.Powodzenia.

[...] do końca wkur... Nie chcesz zapeszać - to dowód na asekurację i brak wiary! Wczesna tłuszczówka Gacy zalecała dla mężczyzny (nie kulturysty) 4 posiłki po 10dkg karkówki oraz pomidory 30dkg na dobę i picie 200ml wody co pół godziny. Więcej wiadomości jest na portalu kafeteria. Cała ewolucja systemu odchudzania w wypowiedziach forumowiczek - [...]

[...] chce mi się samemu sprawdzać, a to chyba byłby najlepszy test :-D. Nie chce mi się Kabo po raz kolejny powoływać na swój własny przykład. 4 x 100 g karkówki ze smalcem i 3 pomidory. Do tego dużo wody. Możesz wierzyć, lub nie ale tak to wyglądało w cyferkach. Dodam: pierwszy tydzień: 0 aktywności fizycznej, drugi i trzeci - 3 razy w tygodniu [...]

Nic a nic. Warzywa głównie sałaty. Ostatnio żona rzadko pomidory kupowała ale w pracy coś wpadło zawsze. Ogórek, jakaś cebula, brokuły a nawet zielona świeża fasolka. Tylko wczoraj ziemniaków pewnie ze 150-200gram a dziś już z 50gram maks.

[...] słodziku z biszkoptem z jaja, wiórków lub mąki kokosowej i otrąb. Czasem kawałek ryby z sałatką i ok 50g masła. Jak nie jestem głodny to nie jem w ogóle tak późno nic. Między 13 a 17:30 wpadnie przekąska w postaci krojonych warzyw (łodyga brokuła lub same rozetki, pomidory, ogórek, jakiś młody ziemniaczek. Chodzi o to co zmienić jeśli jest co.